Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение Травинки - [13]

Шрифт
Интервал

Упражнение «Горячо»

Попробуйте почувствовать, как понемногу прибывает тепло на том участке, который вы выбрали. Может, это солнце «поджаривает» вас в летний день? Или вы сидите у печки и смотрите в огонь? Вспомните горячие ванночки для рук и ног, которые вы уже делали неоднократно. Вы можете вызвать в своем воображении то, что вам приятнее всего. Ну как, получается? Побежало тепло по рукам-ногам? Отметьте для себя, насколько быстро (или, наоборот, долго) вам пришлось вызывать этот образ. Трудновато? Попробуйте еще раз. Не отчаивайтесь, у всех получалось и у вас получится. Это очень приятное ощущение. Затем потренируйте четкость возникновения ощущения. Что это значит? Например, сосредоточьте свое внимание только на кистях рук или кончиках пальцев ног и представьте себе, что они горячие-прегорячие, чтобы вы явственно ощущали, что коленки у вас холодные, а по кончикам пальцев бежит, бежит тепло.

Упражнение «Холодно»

А теперь перейдем к другим ощущениям, менее приятным. Но некоторым они нравятся даже больше, чем ощущения тепла. Главное – как вы себе это представите… Итак, попробуем вызвать у себя ощущение холода. Порыв ветра из открытой форточки охладил открытый участок тела – вы не успели укрыться целиком. Или вы вышли из теплой воды, а прохладный ветерок заставил вас покрыться «гусиной кожей». Или вы приложили к коже кубик льда. Вспомните, наконец, как вы шлепали босиком по воде в ванне или обливались холодной водой. Найдите «образ холода», который вам больше всего по душе. А теперь постарайтесь закрепить это воспоминание. Вызывайте его так часто, как только сможете, и старайтесь удержать подольше. Это будет нелегко, я понимаю. С ощущениями тепла было легче, не так ли? Но это нам необходимо для того, чтобы двигаться дальше.

Упражнение «Горячо-холодно»

Попробуйте чередовать: руки теплые, руки холодные. Вспомните контрастные ванны. Сначала по рукам разливается блаженное тепло, а затем мы окунаем их в ледяную воду. И так несколько раз. Вы сразу почувствуете, насколько легче стало вашим натруженным ручкам-ножкам. Можно выполнять это упражнение для снятия усталости; если вы хотите расслабиться и уснуть, то завершать его нужно ощущениями тепла. Если, наоборот, вам еще предстоит переделать кучу дел, то в конце «окуните» руки или ноги в ледяную воду и – вперед, к дальнейшим трудовым подвигам.

Упражнение «Ой-ой-ой, покалывает!»

У нас осталось еще одно не использованное нашим воображением ощущение – это покалывание. Вспомним наши замечательные скипидарные ванны. Сколько пользы и здоровья они вам принесли! Представьте себе, что вы погрузили руки в скипидарную ванну. Помните, как покалывало кожу во время принятия ванн? Сможете вызвать в памяти это ощущение? На что это похоже, как вы думаете?

Закройте глаза, представьте, что отсидели ногу, или что рука затекла, и теперь по ним бегают мурашки. Похоже? А ипликатором Кузнецова когда-нибудь пользовались? Вспомните это незабываемое ощущение, как будто вас иголочками мелкими колют, и при этом легкость внутри необыкновенная. А вот самое простое. Наверняка у вас есть дома (или в гостях где-нибудь вам давали) специальные массажные тапки пляжные с мелкими резиновыми пупырышками, нажимающими на стопы при ходьбе? Ну что, вспомнили эти ощущения? Обязательно научитесь вызывать их «по первому зову». Тренируйтесь до тех пор, пока все эти воображаемые ощущения не станут для вас такими же привычными, как настоящие.

Вы скажете, это же мистика какая-то! А вот и не мистика. Учеными доказано, что подобные занятия улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов, повышают работоспособность, успокаивают и расслабляют. А всего-то нужно чуть-чуть воображения и внимания к себе, к своим ощущениям. А еще порадуйтесь тому, что вы делаете. Это не скучный урок, который вы должны выполнить, а замечательные мгновения, когда вы разговариваете со своим телом на одном языке и получаете радость от этого разговора.

«Пончик», «Снежок» и «Шаровая молния»

Все, что мы делали до этого, было подготовкой к самому главному упражнению, которое и избавит вас окончательно от ваших болезней и поможет в трудную минуту.

Для этого сначала представим себе, что вы погрузили руки в горячую воду, потом обдали их ледяной водой из ведра, а затем погрузили в скипидарную ванну. То есть вызвали в кистях рук четкие ощущения тепла, холода и покалывания. Вы ведь это уже умеете. А если не умеете, то потренируйтесь еще, в этом упражнении необходима четкость ощущений. Без этого у вас ничего дальше не будет получаться.

Упражнение «Пончик»

Теперь попробуйте представить, что у вас в руке круглый пончик с повидлом, горячий-прегорячий; он оказывается внутри руки и медленно-медленно катится, прогревая руку от кончиков пальцев через плечевой пояс к кончикам пальцев другой руки (рис. 9). И обратно. Но ни в коем случае не опускаем ощущение до уровня сердца, мысленно обходим его стороной.


Рис. 9


Ну как, получилось? Конечно же, получилось, не зря мы так долго тренировались. Теперь поняли, почему я все время требую от вас четкости ощущений? Чтобы пончик катился по телу, не оставляя за собой горячего следа. Горячо только там, где пончик. Начинаем с кисти, и – покатился: предплечье, локоть, плечо, выше сердца переходим к другой руке и дальше – плечо, локоть, предплечье, кисть – ух, горячо! Что, остыл ваш пончик или вы его вообще потеряли? Ничего страшного, мысленным взором вернитесь в то место, где вы его в последний раз чувствовали. Ну что, нашли? Поехали дальше, не спеша, и не забывайте, что этот самый горячий-прегорячий пончик не просто проскакивает через ваши ручки, но еще и прогревает-массирует их своим теплом. Туда и обратно. И так несколько раз.


Рекомендуем почитать
PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий

Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей.


Лечим тромбофлебит. 100% гарантия улучшения состояния ваших вен

Вены-реки несут по себе живительную субстанцию — кровь. Если эти русла по какой-либо причине засоряются, жди беды… Нарушается питание тканей, возможны самые серьезные последствия, вплоть до летального исхода. Сейчас, когда многие переболели ковидом, проблемы тромбозов стоят особенно остро, ведь одним из самых серьезных осложнений ковида является повышение свертываемости крови и микротромбозы. Даже «ковидная пневмония» — это не воспаление легких как таковое, а микротромбы капилляров в легких… Но тромбозы могут быть не только в легких, тромб может нарушить работу любого органа.


Лечение гипертонии

Сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. 40 % населения России страдают ею, и даже при лечении этой болезни только у 17 % женщин давление приходит в норму, а у мужчин – вообще у 6 %! А все потому, что лечение не начинается вовремя, на ранних стадиях заболевания. Проблема еще и в том, что обычно гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения. Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно… При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни.


Лечим нервы народными средствами

Как говорится в старом анекдоте: все болезни от нервов… И в каждой шутке есть истина! В наше время стресс и вечная гонка по кругу стали нашими постоянными спутниками. В итоге человек получает букет невротических симптомов, а последствием этого становится множество проблем. Это подавленное настроение, раздражительность, тревога, усталость, рассеянность, неуверенность в себе, нарушения сна, головные боли, что постепенно может привести к серьезным заболеваниям: гипертонии, язве, нарушениям в работе сердца… И что делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, однако всю жизнь быть зависимым от таблеток — «удовольствие» весьма сомнительное.


Легко на сердце. Здоровая сердечная жизнь в любом возрасте

Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.


Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.


Зелень для жизни. Реальная история оздоровления

«Единственный способ сохранить здоровье — есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится», — говорил Марк Твен. Революция зеленых коктейлей полностью изменила это утверждение! Теперь в арсенале человечества появилось универсальное природное лекарство, не только полезное, но и вкусное.Америку уже захлестнула «зеленая волна». С каждым днем все больше людей начинают понимать, что ключ к здоровью — у них под ногами. Зелень — вот совершенная человеческая еда. Живительная сила хлорофилла совершает настоящие чудеса исцеления! Добавление зеленых коктейлей к диете любого человека дает оздоровительный эффект больший, чем сыроедение.


Паразиты. Профилактика и очищение

Долгое время не получается похудеть? Ваш ребенок все время болеет? Хронические заболевания не дают полноценно жить вашим близким? Необычная этиология, странные симптомы и различные диагнозы докторов должны насторожить вас. Причина всех этих бед может быть всего одна: паразиты. Современная медицина считает, что тысячи болезней, от хронического насморка до рака, могут быть вызваны исключительно организмами-паразитами. Перед тем как приниматься за лечение, выгоните «нахлебников» из вашего организма. Как? Читайте об этом и о многом другом в нашей книге.Книга также издавалась под названием «Паразиты.


Рецепты зеленых коктейлей для России

Виктория Бутенко – создатель и популяризатор зеленого коктейля, автор бестселлеров «Зелень для жизни», «12 шагов к сыроедению», «Рецепты зеленых коктейлей» и других, шеф-повар живой кухни, преподаватель, изобретатель, исследователь и художник. В конце 2015 года, выступая в Европарламенте перед представителями ряда министерств, отвечающих за здоровье населения Еврозоны, она сделала доклад о зеленых коктейлях.Теперь их рекомендуют жителям Европы на государственном уровне.В своей новой книге Виктория Бутенко предлагает рецепты зеленых коктейлей, специально адаптированные для жителей России.


Естественное очищение сосудов и крови по Малахову

Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Благодаря этому он стал экспертом программы «Малахов+».Об очищении сосудов написано уже много книг, но этот труд А. В. Кородецкого по-своему уникален. Многие рекомендации Геннадия Малахова и советы участников передачи «Малахов+» удачно дополняют методику фитолечения и естественного очищения сосудов и крови Александра Кородецкого.В книге даны подробные рецепты естественного очищения сосудов для людей, страдающих разными недугами, — от фитотерапии до знаменитых залмановских ванн — и даны подробные рекомендации по их использованию.