Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [9]
При мигрени, как при похмелье или болезни, симптомы не ограничиваются головной болью, которая сама по себе достаточно мучительна. Недуг охватывает все ваше тело. Вы ощущаете слабость и тошноту. У вас бледнеет кожа. При малейшем движении вам становится хуже, чувствительность к свету, звукам и запахам как будто многократно возрастает. Вы теряете ориентацию в пространстве и не можете даже связно мыслить, не говоря о том, чтобы сидеть или стоять прямо. И вы будете рады, если сможете добраться до ванной, где вас несколько раз вырвет, и вернуться в постель.
Теперь у вас есть общее представление о мигрени. Эти переживания у всех людей немного отличаются, но если вы испытали на себе подобные страдания, значит, вам удалось заглянуть в мир людей, больных мигренью, – с той лишь разницей, что у них это состояние повторяется, часто непредсказуемо, снова и снова. Понимаете, почему некоторые так остро реагируют на слова: «Это же всего лишь головная боль, что в ней такого страшного?» Ваше сопереживание и ненавязчивые советы могут принести больше пользы, чем вам кажется.
Программа и методы, изложенные на этих страницах, не заменяют собой медицинские рекомендации. Приступайте к ее выполнению только после того, как врач диагностирует у вас головную боль, исключив другие серьезные заболевания. Все мои клиенты находятся или находились под наблюдением неврологов и изначально прошли обследование в учреждениях первичного медицинского обслуживания.
Если в характере или паттернах вашей головной боли произойдут изменения, особенно неожиданные, то независимо от того, стоит у вас диагноз или нет, незамедлительно обратитесь к врачу!
Большинство головных болей являются первичными и неорганическими. Это значит, что боль (1) не имеет физической причины и (2) не локализована в конкретной области головы, как, например, при опухоли.
Головная боль называется вторичной, если в ее основе лежит органическая, часто очень серьезная причина – сотрясение, опухоль мозга, рак, менингит или аневризма. Если боль в вашем случае вызвана травмой или заболеванием, немедленно обратитесь за соответствующей медицинской помощью.
Если вы принимаете препараты от головной боли, то продолжайте действовать совместно со своим лечащим врачом. После того как вы уверенно овладеете психотелесными практиками для облегчения и предотвращения головной боли и частота и интенсивность приступов снизятся, можно будет обсудить с врачом постепенное ослабление режима медикаментозной терапии.
Возможно, у вас возникло желание сразу перейти к разделу книги, где объясняется, как снимать головную боль или прекращать приступ мигрени, – так вот, не делайте этого! Трансформация устоявшихся паттернов хронической головной боли – это процесс, требующий постепенного включения новых практик в течение определенного времени.
Например, я обычно провожу с клиентами еженедельные сессии длительностью от пятнадцати до двадцати одного часа – и более, если необходима телесно-ориентированная терапия или у клиента была травма. Групповые занятия длятся, как правило, восемь недель по два часа в неделю. В обоих случаях клиенты получают домашние задания и выполняют практики вне занятий. Недельные интервалы позволяют участникам программы овладеть новой практикой прежде, чем изучать следующую, и я призываю вас не спешить и как следует прорабатывать каждую главу.
Темп зависит от конкретного случая, поскольку у каждого своя загадка головной боли. Подберите для себя сбалансированный вариант. Возможно, одним разделам придется уделить больше внимания, чем другим. Через час или два, а не через несколько дней головная боль проходит и ваше тело перенастраивается: к вам возвращается чувство равновесия, восстанавливается естественный цвет лица, а глаза снова могут переносить свет. Смысл в том, чтобы предпринимать активные действия, но при этом не переусердствовать. Если, читая книгу, вы не включаетесь в работу, то не сдвинетесь с места. Если продвигаться слишком быстро (например, резко отказаться от кофеина), то можно получить рикошетную головную боль. Если идти слишком медленно, то нарушится процесс приведения в равновесие множественных жизненных факторов.
Вот что я рекомендую. Для достижения обещанного результата проходите этапы программы по порядку. Каждая практика развивает навыки, необходимые для перехода на следующий уровень. Так вы сможете совершенствоваться по мере продвижения, найдете опору в полученных знаниях и будете готовы к каждому новому шагу.
С другой стороны, если вы переживаете эпизод головной боли или мигрени, источник которой вам уже известен, то попробуйте сразу перейти к части IV этой книги – к методу лечения наложением рук. В дальнейшем, почувствовав улучшение, вы сможете вернуться главам, в которых речь идет о диете и снижении уровня стресса – важнейших компонентах Методики Мундо.
Ваша головная боль сформировалась не за один день, потому демонтировать ее придется осторожно, кирпичик за кирпичиком. К тому моменту, когда вы заложите новый фундамент, в вашем распоряжении окажутся все необходимые инструменты, чтобы создать из себя более здорового человека. С каждым усвоенным навыком будут расти ваши шансы на успех.
Автор этой книги т. К. В. Дешикачар является сыном и учеником знаменитого Кришнамачарьи – йога, целителя и философа, стоявшего у истоков современной хатха-йоги. У Кришнамачарьи учились Б. К. С. Айенгар, Паттабхи Джойс и Индра Дэви – основатели авторитетных йогических школ. Дешикачар тоже создал свою школу, основанную на фундаментальном принципе учения Кришнамачарьи: не человек должен перекраивать себя под йогу, а йогические практики должны подбираться так, чтобы они подходили человеку. «Сердце йоги» Дешикачара – первая книга, помогающая каждому желающему разработать индивидуальную практику лично для себя, с учетом собственного состояния здоровья, образа жизни, потребностей и целей. Кришнамачарья призывал к глубокому изучению «Йога-сутр» Патанджали, которые целиком вошли в эту книгу в переводе Дешикачара и с его комментариями.
С древних времен считалось, что Луна влияет на приливы и отливы не только морей, но и энергии в человеке. Эта современная, изящно написанная книга расскажет, как жить в гармонии с Луной и сделать ее помощником в любых сферах жизни. Помимо подробного рассказа о восьми лунных фазах и их воздействия на нас, книга включает визуализации, ритуалы и мантры, которые можно использовать каждый день. Автор книги – популярный западный журналист Ясмин Боланд. Ее астрологические колонки читают миллионы людей, а книги неоднократно становились бестселлерами.
«Путешествие души в прошлые жизни» — уникальная книга, которая позволит читателю приоткрыть дверь, за которой скрывается путь прохождения человеческой души в своём развитии. Очень часто проблемы в настоящем таятся в истории прошлой жизни нашей души. Обращение к методу регрессий позволяет глубоко исследовать себя, познакомиться со своим истинным я, избавиться от эмоциональных травм и получить ответ, как изменить жизнь к лучшему. Книга затрагивает не только систему и схемы погружения в прошлые жизни, но и способы активации каналов восприятия.
Меня зовут Марика, и я дочь вождя Южной долины. В наших краях назревает война, и что бы ее предотвратить, вождь Западной долины должен жениться на мне, но это никак не входило в мои планы, ведь вождь не довольствуется лишь одной женщиной, а его жена должна молчать и терпеть! Убежав из дома, я надеялась избежать свадьбы, но, когда меня вернули назад оказалось, что теперь и сам вождь Западной долины не хочет брать меня в жены из-за моего упрямого и нестабильного характера. Мне дан шанс составить мирный договор, но меня никто не предупредил, что один из пунктов касается лично меня.
Благодаря книге вы освоите чтение по руке и сможете составить психологический портрет ее обладателя, увидите сильные и слабые стороны человека, узнаете о его склонностях и предпочтениях. По линиям на ладони, папиллярному узору, форме и внешнему виду кистей, гибкости пальцев и другим уникальным для каждого человека особенностям рук можно предсказать его вероятное будущее — в личной жизни, здоровье, карьере, финансовой сфере.
Эта книга адресована тем, кто хотел бы самостоятельно проникнуть в тайны хиромантии или получить дополнительные сведения об этой удивительной области знаний, помогающей узнать многое о человеке при изучении его руки.В отличие от других книг по хиромантии, где последовательно и подробно подается достаточно большой объем информации по различным вопросам чтения руки, автор излагает знания в весьма необычной форме — в виде хиромантических этюдов.Этюд — это законченное произведение, посвященное конкретной теме по хиромантии, читать его легко и увлекательно.