Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [13]
Будьте уверены, что, когда речь пойдет о терапии, практике или технике, направленной на лечение конкретного типа головной боли, особенно мигрени, я проведу необходимое разграничение. Например, специальная гимнастика может помочь при головной боли напряжения, но это была бы худшая рекомендация для тех, кто переживает приступ мигрени и едва может двигаться, не говоря уже о выполнении упражнений.
3. Ваш личный профиль головной боли
Настал черед включить в процесс самый важный его элемент – вас самих!
Данная глава посвящена Анкете истории головной боли; вам предстоит заполнить ее информацией о характере боли, возможных пусковых механизмах, особенностях питания и физической активности, применяемых лекарственных препаратах, значимых жизненных событиях и многом другом. Ваши ответы определят отправную точку для дальнейшей работы и, кроме того, будут использованы по завершении программы для оценки вашего прогресса.
Цель Анкеты истории головной боли не только получить исходную информацию, но и помочь вам начать исследовательский процесс, который позволит посмотреть на свою головную боль под другим углом. Некоторые из вопросов могут пробудить определенные воспоминания и выявить решения, принятые в далеком прошлом, но влияющие на ваше текущее состояние.
Будьте открытыми, позвольте процессу зажечь в вас искру любопытства и выявить новые сведения. Изучайте подробности и аспекты своей жизни в поисках взаимосвязей между ними, и тем самым вы заложите прочную основу для практики исцеления головной боли.
Заполните анкету. При желании используйте отдельные листы бумаги в нужном количестве.
1. Дата: _________________
2. Имя: __________________
3. Семейное положение (подчеркните): холост (не замужем), состою в браке, есть партнер, вдовец (вдова)
4. Имена и возраст детей:
__________________
__________________
5. Род занятий: __________________
6. а) Сколько лет вы работаете по данной специальности (занимаете эту должность)? ___
б) Любите ли вы свою работу? ___
7. a) Ваш возраст в данный момент: ___
б) Возраст в момент начала заболевания: ___
в) Сколько лет вы страдаете головными болями? ___
8. a) Рост: ____ б) Вес: ____
9. Подчеркните тип(ы) головной боли, которым(и) вы страдаете:
головная боль напряжения
мигрень без ауры
мигрень с аурой
мигрень с симптомами головной боли напряжения
головная боль напряжения с симптомами мигрени
менструальная мигрень
мигрень, связанная с менструацией
головная боль при избыточном применении лекарственных препаратов
кластерная головная боль
10. Где обычно локализована головная боль?
__________________
11. Как часто у вас болит голова?
___ раз в неделю или ___ раз в месяц
12. Как долго обычно длится головная боль?
___ минут или ___ часов или ___ дней
13. Подчеркните все симптомы, предшествующие приступу мигрени (фаза продрома):
бессонница
боль в области головы
боль в области лица
боль в плечах
боль в шее
галлюцинации
головокружение
депрессия
диарея
заложенность носа
запор
зевота
изменения зрения
нарушения зрения
нарушение ориентации в пространстве
общая слабость
повышенная возбудимость
повышенная чувствительность к запахам
повышенная чувствительность к звукам
повышенная чувствительность к прикосновениям кожная чувствительность (аллодиния)
повышенная чувствительность к свету
потеря аппетита
рвота
резкая смена настроения
тошнота
учащенное мочеиспускание
чувство тревоги
другое (опишите):
__________________
14. Как долго сохраняются эти симптомы до начала приступа головной боли?
__________________
15. Если у вас мигрень с аурой, опишите симптомы ауры:
__________________
16. Подчеркните одно или несколько слов, наиболее точно описывающих характер вашей головной боли:
бьющая
жгучая
колеблющаяся
колющая
ломящая
мучительная
ноющая
острая
постоянная
прерывистая
пронзительная
пронизывающая
протыкающая
пульсирующая
саднящая
сверлящая
сжимающая
сжимающая, подобно обручу
стискивающая, подобно тискам
стреляющая
стучащая
тупая
тянущая
устойчивая
чувствительная к раздражителям
17. Укажите обычную интенсивность головной боли, подчеркнув нужную цифру на шкале оценки боли
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (0 = отсутствие боли, 10 = самая интенсивная боль, какую можно себе представить)
18. Подчеркните другие симптомы, сопутствующие головной боли
болезненная чувствительность
боль в коже головы
боль в области лица
боль в плечах
боль в придаточных пазухах носа
боль в спине
боль в шее
галлюцинации
генерализованная боль
головокружение
депрессия
диарея
запор
изменения зрительного восприятия
общая слабость
повышенная чувствительность к запахам
повышенная чувствительность к прикосновениям
кожная чувствительность (аллодиния)
повышенная чувствительность к свету
потеря аппетита
раздражительность
рвота
резкая смена настроения
сонливость
тошнота
чувство тревоги
другое (опишите):
__________________
19. Вы просыпаетесь с головной болью? да ___ нет ___
20. Подчеркните любые факторы, которые, как вам кажется, служат пусковыми механизмами для головной боли:
Питание
бобы
вино белое
вино красное
выдержанный сыр
гипогликемия
жирная пища
консерванты, химические добавки
кофеин
крепкие спиртные напитки
маринованные продукты
молочные продукты
мясные рулеты
недостаточное питье
Эта книга – не учебник по чрезвычайно популярному в наше время гаданию на картах Таро. Она посвящена анализу сложного и многогранного символизма картин Таро как «арканов», то есть тайн устройства мироздания и внутреннего психокосмоса человека. Пройдя вместе с автором по пути исследования, сравнения и «проживания» арканов Таро, читатель может выйти на новый уровень понимания того, что происходит в современном мире. Но на этом путь арканологии не заканчивается. И тот, кто проходит его до конца, может обнаружить, что путника больше нет.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Букашка — это лишь букашка» (с).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Из книги Шерри Диллард – медиума с 20-летним стажем вы узнаете, как раскрыть в себе экстрасенсорный дар и научиться слышать голос своей интуиции. Автор выделяет четыре психотипа, которые определяют, по какому каналу интуитивного восприятия вы получаете экстрасенсорную информацию. Она может приходить в виде мысленных образов, различных эмоций, ощущений в физическом теле или через осознание изменений в окружающем вас энергетическом поле. Когда вы знаете свой психотип и то, как интуиция доносит свои послания, вам проще развивать и совершенствовать свой природный экстрасенсорный дар. Теоретическая часть книги дополняется практикой.
В жизни молодой женщины произошли загадочные и пугающие события. В её квартире поселился домовой. Существует ли заклятие, делающее из домового злобное существо? Кто поможет одинокой маме снять с домового заклятие, и как это отразится на её судьбе? Чем закончится история, вы узнаете из рассказа.
Эта книга должна быть в каждом доме, в каждой семье. Здесь собраны самые сильные молитвы от разных болезней. Если вера в Бога крепка в вашем сердце, если помыслы чисты и искренни, исцеляющие молитвы помогут вам и вашим близким уберечься от многих недугов и облегчат страдания. Будьте здоровы, и храни вас Господь!