Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [13]
Будьте уверены, что, когда речь пойдет о терапии, практике или технике, направленной на лечение конкретного типа головной боли, особенно мигрени, я проведу необходимое разграничение. Например, специальная гимнастика может помочь при головной боли напряжения, но это была бы худшая рекомендация для тех, кто переживает приступ мигрени и едва может двигаться, не говоря уже о выполнении упражнений.
3. Ваш личный профиль головной боли
Настал черед включить в процесс самый важный его элемент – вас самих!
Данная глава посвящена Анкете истории головной боли; вам предстоит заполнить ее информацией о характере боли, возможных пусковых механизмах, особенностях питания и физической активности, применяемых лекарственных препаратах, значимых жизненных событиях и многом другом. Ваши ответы определят отправную точку для дальнейшей работы и, кроме того, будут использованы по завершении программы для оценки вашего прогресса.
Цель Анкеты истории головной боли не только получить исходную информацию, но и помочь вам начать исследовательский процесс, который позволит посмотреть на свою головную боль под другим углом. Некоторые из вопросов могут пробудить определенные воспоминания и выявить решения, принятые в далеком прошлом, но влияющие на ваше текущее состояние.
Будьте открытыми, позвольте процессу зажечь в вас искру любопытства и выявить новые сведения. Изучайте подробности и аспекты своей жизни в поисках взаимосвязей между ними, и тем самым вы заложите прочную основу для практики исцеления головной боли.
Заполните анкету. При желании используйте отдельные листы бумаги в нужном количестве.
1. Дата: _________________
2. Имя: __________________
3. Семейное положение (подчеркните): холост (не замужем), состою в браке, есть партнер, вдовец (вдова)
4. Имена и возраст детей:
__________________
__________________
5. Род занятий: __________________
6. а) Сколько лет вы работаете по данной специальности (занимаете эту должность)? ___
б) Любите ли вы свою работу? ___
7. a) Ваш возраст в данный момент: ___
б) Возраст в момент начала заболевания: ___
в) Сколько лет вы страдаете головными болями? ___
8. a) Рост: ____ б) Вес: ____
9. Подчеркните тип(ы) головной боли, которым(и) вы страдаете:
головная боль напряжения
мигрень без ауры
мигрень с аурой
мигрень с симптомами головной боли напряжения
головная боль напряжения с симптомами мигрени
менструальная мигрень
мигрень, связанная с менструацией
головная боль при избыточном применении лекарственных препаратов
кластерная головная боль
10. Где обычно локализована головная боль?
__________________
11. Как часто у вас болит голова?
___ раз в неделю или ___ раз в месяц
12. Как долго обычно длится головная боль?
___ минут или ___ часов или ___ дней
13. Подчеркните все симптомы, предшествующие приступу мигрени (фаза продрома):
бессонница
боль в области головы
боль в области лица
боль в плечах
боль в шее
галлюцинации
головокружение
депрессия
диарея
заложенность носа
запор
зевота
изменения зрения
нарушения зрения
нарушение ориентации в пространстве
общая слабость
повышенная возбудимость
повышенная чувствительность к запахам
повышенная чувствительность к звукам
повышенная чувствительность к прикосновениям кожная чувствительность (аллодиния)
повышенная чувствительность к свету
потеря аппетита
рвота
резкая смена настроения
тошнота
учащенное мочеиспускание
чувство тревоги
другое (опишите):
__________________
14. Как долго сохраняются эти симптомы до начала приступа головной боли?
__________________
15. Если у вас мигрень с аурой, опишите симптомы ауры:
__________________
16. Подчеркните одно или несколько слов, наиболее точно описывающих характер вашей головной боли:
бьющая
жгучая
колеблющаяся
колющая
ломящая
мучительная
ноющая
острая
постоянная
прерывистая
пронзительная
пронизывающая
протыкающая
пульсирующая
саднящая
сверлящая
сжимающая
сжимающая, подобно обручу
стискивающая, подобно тискам
стреляющая
стучащая
тупая
тянущая
устойчивая
чувствительная к раздражителям
17. Укажите обычную интенсивность головной боли, подчеркнув нужную цифру на шкале оценки боли
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (0 = отсутствие боли, 10 = самая интенсивная боль, какую можно себе представить)
18. Подчеркните другие симптомы, сопутствующие головной боли
болезненная чувствительность
боль в коже головы
боль в области лица
боль в плечах
боль в придаточных пазухах носа
боль в спине
боль в шее
галлюцинации
генерализованная боль
головокружение
депрессия
диарея
запор
изменения зрительного восприятия
общая слабость
повышенная чувствительность к запахам
повышенная чувствительность к прикосновениям
кожная чувствительность (аллодиния)
повышенная чувствительность к свету
потеря аппетита
раздражительность
рвота
резкая смена настроения
сонливость
тошнота
чувство тревоги
другое (опишите):
__________________
19. Вы просыпаетесь с головной болью? да ___ нет ___
20. Подчеркните любые факторы, которые, как вам кажется, служат пусковыми механизмами для головной боли:
Питание
бобы
вино белое
вино красное
выдержанный сыр
гипогликемия
жирная пища
консерванты, химические добавки
кофеин
крепкие спиртные напитки
маринованные продукты
молочные продукты
мясные рулеты
недостаточное питье
С древнейших времен и до наших дней небосвод манит человеческие взгляды, тревожит, пугает, дарит надежду, будоражит воображение… Созвездия наделяются магическими возможностями действовать на человека, рожденного под ними…Слово «зодиак» происходит от латинского слова zodiacus и означает «круг из животных». Это потому, что половина созвездий греческого зодиакального круга обозначают животных. Мы привыкли к этому зодиаку, который теперь называют европейским, однако на звездное небо смотрели не только древние греки или древние римляне.
Всем известно, что библейский «Апокалипсис» продиктовал Иоанну Богослову сам Бог, который описал наказание человечества за грехи. Но что такое Бог и человек? Предлагается еще одна более полная версия ответов на эти малоизвестные вопросы. Где Бог рассматривается как Дух, создавший «семислойное тело Вселенной». И если учитывать, что «человек создан по образу и подобию Бога». То человек рассматривается как Дух, развивающийся в «семи телах-расах» на планете Земля. То есть, эволюция человека рассматривается, сначала, в погружении его души из Космоса – в материю Земли, далее, в развитии его души в материи Земли, и, наконец, в выходе его души из материи Земли – в Космос.
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
2017 год пройдет у нас под знаменем Огненного Петуха – птицы неординарной, дурной и безбашенной. Поэтому и время это обещает быть богатым на события и крутые жизненные повороты. И не думайте, что прожить этот год вы сможете в спокойствии и умиротворении, не предпринимая никаких усилий – ничего у вас не получится! Берите быка за рога (или Петуха за хвост) – и начинайте трудиться над собой!Работая по календарю Мирзакарима Норбекова, вы сможете поправить здоровье, проявить творческие способности, раскрыть себя как личность и может быть даже найти дело по душе! Про «стать богатым духовно и не только» мы даже говорить не будем – это очевидно.
Эта книга поможет вам лучше понять себя и узнать, как распорядиться своими достоинствами и компенсировать недостатки.Узнайте свою сущность, характер друзей и родных, а также кто из знаменитых людей родился в тот же день, что и вы.Вам не придется тратить время на решение математических задач, все расчеты уже произведены!