Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий - [20]
Смертельная скука
Это понятие, противоположное выгоранию, – не просто эффектный оборот речи. Человек действительно может испытывать смертельную скуку и полностью терять удовольствие от жизни.
Не только завышенные требования, которые вызывают синдром выгорания личности, но и заниженные требования неприемлемы для человеческой души. В данном случае необходимо обратиться к рисунку 1: хорошее качество жизни достижимо только в рамках Потока, то есть там, где требования и способности совпадают и способствуют развитию личности.
Для человека, который чувствует, что его недооценивают и предъявляют к нему заниженные требования, есть только один совет: ему следует позволить жизни «разбудить» себя, может быть, даже помочь ей в этом, выполнив упражнения на постукивание, и покинуть уютную и теплую среду обитания «середнячков». Иисус говорил такому человеку: «О, если бы ты был холоден, или горяч! Но, как ты тепл, а не горяч и не холоден, то извергну тебя из уст Моих!» Это значит, что необходимо быть более смелым, ковать железо, пока горячо, не бояться рисковать и открывать для себя что-то новое, сопротивляться трудностям, искать свой собственный путь!
• Погрузитесь в состояние расслабления одним из известных вам способов.
• Спокойно задайте себе следующие вопросы.
• Что произойдет, если моя жизнь останется такой же, как сейчас, если ничего не изменится и пойдет дальше «по накатанному пути»?
• Зафиксируйте первую мысль, которая придет вам в голову после этого вопроса.
• Что люди будут говорить обо мне на моих похоронах? Ответом на этот вопрос снова будет первая возникшая у вас мысль.
• Что я буду чувствовать, оглядываясь назад, если моя жизнь будет продолжаться так же на протяжении еще нескольких десятилетий? Снова зафиксируйте первую пришедшую вам в голову мысль!
• Что я могу сделать, чтобы снова наполнить свою жизнь содержанием, смыслом и напряжением? И снова ответом на этот вопрос будет ваша первая мысль.
Для усиления эффекта этого упражнения вы можете сами написать надгробную речь, которая будет произноситься на ваших похоронах. Что было самым важным в вас и в вашей жизни, каких целей вы достигли, что вы оставите близким после себя?
Стресс и нервный срыв. Обретите внутренний покой
В этой главе мы остановимся на классических последствиях завышенных требований, которые проявляются либо в вышеописанном синдроме выгорания личности, либо в нервном срыве. Причиной этих состояний является непереработанный стресс, при этом хронические перегрузки, как правило, приводят к выгоранию, а кратковременные чрезмерные нагрузки – к нервному срыву.
Аналогия с хорошо известным всем компьютером может проиллюстрировать это различие. Новый, хорошо оснащенный компьютер работает быстро и без перебоев. Однако если он переполняется огромным количеством программ и приложений, а жесткий диск нагружается все большим количеством балласта, он начинает работать медленнее; в какой-то момент все накопившиеся ошибки, связанные с постоянной перегрузкой, суммируются, количество переходит в качество, и компьютер начинает работать с перебоями. У человека этот пример соответствует ситуации выгорания личности.
Если же вы одновременно «откроете слишком много программ» и будете использовать слишком большое количество данных (в соответствии с приобретающей все большую популярность функцией многозадачности), в какой-то момент этому наступит конец. Хотя стремление успевать все и одновременно выполнять несколько дел и является характерным признаком нашего времени, оно приводит не только к перегрузке компьютера, но и к перенапряжению нашей нервной системы. Другая, становящаяся все более популярной фраза гласит: «Сеть перегружена». В какой-то момент, в зависимости от своей мощности, компьютер подвергнется таким интенсивным перегрузкам, что просто перестанет работать. В этом случае его вообще будет невозможно использовать, придется начинать все сначала, выполнить перезагрузку или выключение и повторное включение. Аналогия с нервным срывом просто ошеломляет.
Еще одна сравнительная ситуация касается центров многих современных городов, хронически страдающих от пробок (выгорание) или погружающихся в неожиданный транспортный коллапс (нервный срыв, транспортный инфаркт); этот пример хорошо отражает то, что происходит в нашем мозгу. В центре современного Лондона вы разовьете большую скорость, передвигаясь верхом на лошади, нежели на автомобиле.
Дайте себе немного покоя
Для организма «выключение» или «перезагрузка системы» означает абсолютный покой и полное отключение. Это может означать как сон, так и состояние глубокого расслабления, которое характеризуется максимально сниженной концентрацией внимания. Для перехода в это состояние нужно почувствовать свое тело и внимательно следить за дыханием, чтобы вместе с выдыхаемым воздухом вывести из организма стресс и признаки перегрузки.
История дзен
Старая дзенская история демонстрирует нам самый простой и элегантный выход из описанной ситуации.
Последователи спросили у Роши: «Учитель, как ты претворяешь свои озарения в действительность? Как ты используешь их в повседневной жизни?»
Далеко не каждому из нас, даже дожив до преклонных лет, суждено испытать на собственном опыте, что такое воспаление легких, боль в сердце или артрит. Но уже с самого раннего детства все мы не понаслышке знакомы с желудочными и кишечными симптомами. Почему так происходит? И можно ли этому противостоять? Ответ на эти вопросы вы найдете в книге «Проблемы пищеварения», написанной доктором Рудигером Дальке в союзе с психотерапевтом Робертом Хёслем.Авторы подробным образом рассматривают расстройства и заболевания системы пищеварения, начиная от таких безобидных и быстропроходящих явлений, как икота и временная потеря аппетита, и заканчивая тяжелыми хроническими заболеваниями, включая рак желудка и кишечника, и в очередной раз заставляют нас задуматься над тем, что страдания физического тела всегда связаны с отсутствием гармонии в душе и сознании.Для широкого круга читателей.
Все болезни имеют глубокий смысл: они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый, прямой путь к самому себе.Для широкого круга читателей.
Все болезни имеют глубокий смысл. Они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый прямой путь к самому себе. Болезнь не является неприятной помехой на этом пути, ибо она сама – путь. Чем сознательнее мы к ней относимся, тем лучше она выполняет свои задачи.
Известный специалист в области натуропатии доктор Рудигер Дальке убежден, что голодание, в отличие от большинства популярных диет, – истинное благо не только для тела, но и для души. Автор познакомит вас с основными принципами голодания и возможностями, которые оно открывает для любого человека. Вы узнаете, нужно ли (и можно ли) вам голодать, какие изменения (иногда довольно неожиданные) произойдут с вашим телом и какой будет психологическая реакция на каждом этапе отказа от пищи. Благодаря практическим рекомендациям автора, вы сможете составить персональный детальный план голодания, учитывающий особенности вашего организма и ваши предыдущие отношения с едой.
Данное собрание идей и советов представляет собой результат моей многолетней психотерапевтической практики. Здесь вы найдете и советы касательно здорового образа жизни, к примеру, таких его аспектов, как питание и дыхание, и рекомендации на тот счет, как выстроить внутреннее отношение к обладанию, расслаблению, сексу, жизни в целом.Книгу, которую вы сейчас держите в руках, можно читать и с конца, и с начала, и с любой открытой наугад страницы. Она также подойдет для того, чтобы выбрать себе девиз дня, тему недели, месяца или даже года.
Сердцем мы чувствуем, ощущаем, видим и слышим. Известный немецкий врач Рудигер Дальке убежден: сердце восприимчиво и поэтому так уязвимо. Сердце, которому долгое время причиняли боль, в конце концов заболевает.Сердце является не только превосходным барометром наших эмоций – тех чувств, которые вырываются наружу, но и местом их возникновения. Если мы по каким-то причинам подавляем эмоции, они накапливаются в сердце и создают проблемы: могут оказывать на кровеносную систему давление и привести к нарушению сердечного ритма.Из настоящей книги вы узнаете, как вовремя распознать сигналы SOS, которое подает нам наше сердце, как справиться с уже имеющимися недугами и предотвратить новые болезни.
Каждый человек хочет быть свободным и счастливым, жить полной жизнью, дышать полной грудью. Но осуществить эти естественные желания зачастую мешают осознанные или неосознанные страхи, отрицательные установки, недовольство собой и, увы, многое другое. Однако какой бы удручающей ни казалась ситуация, вы сможете кардинально ее изменить, освоив оздоровительные техники, описанные в этой книге.Коллектив авторов предлагает вашему вниманию уникальную методику, получившую широкую известность под названием «Свободное дыхание».
Поводом для написания этой книги стала попытка автора дать ответ на вопрос: "Самоубийство — это хорошо или плохо?" Как мы знаем, против самоубийства многие авторитеты – Коран, Библия, Тора, Авеста и иже с ними. За самоубийство (а точнее, благородное самостоятельное прекращение жизни) — древние греки, римляне, японские самураи, языческие культы. Серьезный перелом в осознании собранного на эту тему материала произошел, когда стало ясно, что сталкивать между собой авторитетные точки зрения бессмысленно.
Юмористические изречения об эзотерических темах и просветлении.Внимание! Серьёзное отношение к содержанию книги несовместимо с душевным равновесием.Читатель, помни: прочтение этой книги является добровольным! В любой момент ты можешь остановиться, а потому нет необходимости вымучивать себя и других возмущением по поводу содержания этой книги.И напоследок…Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки.Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.Посвящается всем духовно ищущим и духовно нашедшим.
Браки заключаются на небесах – узнайте, покровительствуют ли звезды вашей паре. Путем несложных астрологических расчетов без малейших погрешностей вы вычислите свою вторую половинку. Ведь код взаимной любви и крепкой семьи зашифрован в знаках зодиака, датах рождения и знакомства партнеров. Теперь вы сможете наладить давшие трещину отношения, избежать кризисов, предугадав возможное время их возникновения. Одним словом, в ваших руках ключ к личному счастью!
Вас интересуют уникальные тайны человеческого бытия? Вы верите в феномены ясновидения, левитации и магнетизма? А может быть вам самим довелось столкнуться с подобными явлениями? Тогда вы взяли в руки правильную книгу. Мы расскажем вам об известных экстрасенсах, целителях и магах, представим вашему вниманию различные теории на тему исследования паронормального, поделимся тайнами тибетских лам и шаманах. Мы приглашаем вас в удивительный мир таинственного и загадочного.
Все слышали о магической силе оберегов, амулетов и талисманов, о свойствах деревьев, металлов и символов. В этой книге мы расскажем, как можно использовать эти свойства и силы, как создавать традиционные русские наузы. Науз в одно и то же время может и оберегать человека, и лечить его, и поддерживать его духовные силы в полном стрессов современном мире. Мощная энергетика, заложенная в узле — одной из основных составляющих науза, помогает человеку и оберегает его. Как пользоваться наузами, незаслуженно забытым народным средством, и узлами вообще, вы узнаете из этой книги.