Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий - [15]
Часто происходит так, что несильно обиженные люди испытывают благодарность за свое освобождение от этой дилеммы, поскольку сами больше всего страдают от груза обиды, который несут в себе и пытаются переложить на других, но при этом совсем не хотят избавляться от него. Те же, кто каким-либо способом может избавиться от своего страдания, испытывают чувство счастья и благодарности к своему освободителю.
Если вам удастся сделать этот шаг несколько раз, ваша готовность действовать быстро и брать в свои руки процесс освобождения от обиды возрастет.
Жизнь без злопамятности, обид и мести
Следующая ступень развития заключается в умении разгадать свои собственные намерения, чтобы заранее осознать их и избежать перехода к состоянию обиды. Тот, кто заранее идентифицирует ситуации, в которых он раньше обижался, и выбирает другой способ выхода из них, сможет облегчить и украсить как свою жизнь, так и жизнь своего окружения.
По мере того, как ваша собственная жизнь шаг за шагом очищается от состояния обиды, вы перестаете носить в себе злость на других и копить в сердце невысказанные упреки, для вас может наступить совсем новый период жизни.
Таким способом можно избавиться даже от мыслей о мести и понять, каким облегчением станет освобождение души от этого балласта. Если вы сможете воплотить в жизнь известное библейское изречение: «Месть – дело Бога», вы воспрянете духом и начнете жизнь заново в буквальном смысле этого слова. Ведь, добившись этого, вы снимите со своих плеч весьма неприятную задачу, сознательно делегировав ее в высшие сферы – в полном соответствии с рекомендациями Библии.
Ярость, злостьи другие сильные эмоции. Найдите свой центр
Тот, кто вышел из себя, автоматически теряет внутреннее равновесие и попадает в водоворот эмоций. При этом энергия может подняться ему в голову, что выразится в покраснении лица, – это само по себе уже является общепризнанным признаком опасности. Но энергия может опуститься и в нижнюю часть тела, что приведет к оттоку крови от головы и угрозе обморока.
Сильные эмоциональные движения вскоре приобретают тенденцию к разъединению нас с нашим центром и, в конечном счете, представляют собой экстремальные ситуации. Решающим моментом при этом становится осознание того, что решение невозможно найти, пока вы находитесь во власти эмоций и пытаетесь действовать под их влиянием. Идеальной реакцией на подобные срывы определенно является смена уровня сознания, которая описана в нижеприведенном упражнении. Подобное действие может также совершаться рефлекторно в ходе поведенческой терапии. Если вам известно, что вы склонны к «эмоциональным взрывам», вы можете запрограммировать себя на то, чтобы систематически снова «возвращать себя в рамки» с помощью специального упражнения, наподобие того, как вышедший из строя компьютер с помощью нескольких стандартных действий снова возвращается в работоспособное состояние. В нашем случае это означает, что необходимо спокойно сесть и «привести в порядок» свой внутренний мир; все это становится возможным благодаря упражнению «Малый небесный круг» системы цигун.
С точки зрения мозговых волн абсолютно очевидно, что бета-сознание человека, переживающего приступ ярости, имеет минимальные творческие способности и соответственно практически исключает возможность принятия верного решения. Лучшие шансы открывает перед нами погружение в состояние альфа, которое достигается с помощью глубокого расслабления, внутренней улыбки или ощущения собственного тела. Лучшим вариантом было бы состояние тэта, перейти в которое можно с помощью транса.
• Сядьте прямо; лучше всего принять подходящую для медитации позу бриллианта, при которой вы на коленях стоите на полу, а область таза поддерживается подушкой, зажатой между вашими ногами.
• Хорошей альтернативой будет поза полулотоса, при которой оба колена касаются пола, однако только одна ступня лежит на бедре другой ноги. В позе полного лотоса обе ступни должны лежать на бедрах.
• Еще один вариант – просто прямо сидеть на стуле, что соответствует египетской позе.
• Озарению неважно, в какой именно позе вы его достигнете.
• Закройте глаза и направьте свое внимание на нижний даньтянь, расположенный чуть ниже пупка, «океана энергии ци» центральной части тела (рис. 4). Китайцы видят в нем центр, объединяющий в человеке небесное и земное начала. Здесь находится наша физическая сила, поэтому имеет смысл начать медитацию отсюда.
Рис. 4
• Направляйте свою улыбку в эту область тела, пока вы не почувствуете тепло, широту и открытость, которые всегда сопутствуют вашей улыбке; будьте внимательны и оставайтесь в этой области нижнего «океана энергии».
• Затем постепенно направьте свое внимание вниз к передней части тела, оставив некоторую часть широты и открытости улыбки в области нижнего даньтяня; дойдите до точки промежности, хуэйинь, которая находится между половыми органами и анусом и из которой исходит центральный сосуд женского тела, располагающийся у основания таза. Через эти женские ворота поднимается энергия инь, и именно это вам следует сейчас с улыбкой представить себе.
