Инженеры тела - [13]
Цитология, как наука, изучающая клетки, берет свое начало в то же время, 1665 г., с момента возникновения понятия «клетка». Наконец, открытие аденозинтрифосфата (АТФ), химического вещества, являющего основным переносчиком энергии для всех биохимических процессов в организме, в 1929 году дало сильный толчок к изучению человеческого организма на молекулярном уровне. Изучался он и ранее, однако ключевое звено энергообеспечения в человеческом организме подтолкнуло исследования биоэнергетики человека.
Примерно в эти же годы (1920—1930гг.) стали проводить первые исследования по спортивной физиологии, которая утвердилась, как научная дисциплина, примерно в одно и то же время с открытием АТФ. Всего лишь менее ста лет назад стартовали исследования влияния физических упражнений на организм человека, и в ближайшие десятилетия были открыты ключевые положения о функционировании человеческого организма в ходе и реакции после на спортивную деятельность. Что характерно, множество исследований этого периода ориентированы на циклические виды спорта, и в первую очередь затрагивают функционирование именно сердечнососудистой системы (ССС). Разумеется, реакция всех систем по мере возможности подвергалась изучению, однако в основном постфактум – после нагрузки сразу или спустя какое-то время. Изучить поведение тех или иных систем организма в ходе двигательной деятельности, когда она крайне насыщена разнообразными локомоциями (читай, ациклическая), и сымитировать ее предельно близко к оригинальной, сохраняя испытуемого в небольшой области под наблюдением множества измерительных приборов было крайне тяжело. Поэтому наиболее доступным вариантом исследования поведения функциональных систем организма под нагрузкой оставались тредмилы, велоэргометры и другие варианты циклической работы, сохранявшей человека в узком диапазоне движений. Портативные кардиографы, спирометры и прочие приборы регистрации функциональных показателей относительно недавно стали мобильными, но все еще не достаточно, чтобы ими можно было оснастить испытуемого и наблюдать показания в ходе реальной спортивной деятельности, а не имитации. Таким образом, надо понимать, что весомую долю изученного материала предоставили именно циклические виды спорта, когда же заключения о различной ациклической деятельности несут более умозрительный характер, либо являются анализом показателей, полученных после физической активности.
Можно предположить, помимо очевидного факта, что ССС является транспортной системой нашего организма и потому играет наиважнейшую роль, что упомянутые выше мысли служат одной из ключевых причин, почему сегодня показания именно ССС имеют такое широкое распространение в спортивной практике. Возможно, имей мы за спиной столь же широкий опыт изучения электронной активности головного мозга в ходе физической деятельности, сегодня опирались бы на него в не меньшей степени. Или, имей мы мобильное высокоточное ультразвуковое (или МРТ) устройство, анализирующее процессы в конкретных мышечных тканях в ходе физической активности, можно было бы лучше представлять реальные процессы, происходящие внутри. Однако же, иной раз можно встретить удивительно смелые попытки опровергнуть наличие такого явления, как спортивная перетренированность или утомление центральной нервной системы в ходе высокоинтенсивной физической деятельности. Можно подумать, что головной мозг – вечный двигатель, способный вырабатывать электрические стимулы безостановочно и не утомляясь, а передатчики импульсов, нейромедиаторы, не подвержены истощению. В широкой тренерской и исследовательской практике доступны мобильные кардиографы, а не энцефалографы, поэтому иногда встречается некая излишне увлеченная ориентация на показания одной из функциональных систем с некоторой отмашкой от других – дескать, все равно толком не изучены, чего учитывать. Увы, именно нежелание принимать во внимание влияние систем организма, которые плохо контролируются и недостаточно изучены с точки зрения спортивной практики, делает процесс построения тренировочной программы слишком ограниченным, а модель спортсмена выглядит обрезанной и плохо соответствующей реальности. Она попросту не учитывает всего биологического устройства человека.
В первую очередь, это говорит нам о том, что вне зависимости от степени изученности функционирования той или иной системы, учитывать в планировании физического совершенствования надо их все. Приуменьшать влияние системы попросту нельзя, сколь мало бы мы не знали о ней и ее поведении. Что в этом случае делать? Возьмем за основу цитату: «…система, при своем становлении приобретает собственные и специфические принципы организации, не переводимые на принципы и свойства тех компонентов и процессов, из которых формируются целостные системы» (П. К. Анохин, 1978). Проще говоря, добиваясь изменений во всей системе, надо работать именно с ней. Поведение всего организма человека, отдельных его систем, изучалось столетиями. Попытки апеллировать к низшим уровням организации человека – тканевому, клеточному и в особенности, молекулярному – чреваты ошибочными решениями. Как упомянуто ранее, именно спортивная физиология, то есть наука, изучающая устройство человека с точки зрения спортивных достижений, образовалась относительно недавно. Наибольшая часть исследований в этой науке, так или иначе, представлена вопросами энергообеспечения: ресинтез энергетических субстратов (АТФ), их транспорт, утилизация метаболитов и так далее. Основу, как мы уже предполагали, составляют по большей части исследования циклических нагрузок. Вопросы реакции других систем организма, хоть и не обходили стороной, но изучали реже. Конечно, анатомическое устройство организма изучено очень подробно, но одно дело знать, как механизм собран и другое – что его приводит в действие и обеспечивает устойчивость производительности. Поведение гормональной системы в ряде вопросов до сих пор остается неизученным, и исследователи углубляются в ткани клетки молекулы ДНК, а как вы могли запомнить – количество недостоверных биомедицинских знаний стремительно растет, не уступая достоверным.
Двадцать лет назад шахматный мир заговорил о "венгерской загадке и венгерском чуде". Три сестры Полгар едва появившись в больших шахматах обыгрывали одного за другим взрослых мужчин. Вскоре они уже входили в число сильнейших шахматистов мира. Их громадный талант не подлежал сомнению, но, несомненно, в их успехе важную роль сыграла и уникальная учебная методика, разработанная их отцом - педагогом и шахматистом. Пришло время и остальным шахматистам узнать "венгерские секреты". В книге, которую вы держите в руках, восьмая чемпионка мира, олимпийская чемпионка Жужа Полгар делится с читателями своими знаниями. Авторы включили в книгу не очень сложные задачи на развитие тактического мышления шахматистов.
«…В этой книге нет ни одной надуманной игровой ситуации. Все игровые ситуации происходили в действительности на футбольных полях различных стран мира…».
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.