Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от… - [36]
Нарушения менструального цикла могут быть вызваны самыми разными факторами, от гормональных нарушений до злоупотреблений возможностями своего организма. Нормальный менструальный цикл регулярен, его длительность составляет от 21 до 35 дней, то есть плюс-минус неделя от среднего показателя в 28 дней. Длительность самой менструации в норме может колебаться от 2 до 6 дней, а объем теряемой крови должен быть не более 80 мл. То есть, если в феврале месячные начались на 20-й день, а в марте на 35-й, это сигнал к тому, что вам нужно внимательно понаблюдать за своим циклом. Если появились опасения касательно вашего цикла, заведите календарь, в котором будете отмечать не только начало месячных, но также их окончание и интенсивность на протяжении нескольких месяцев. Затем со своими наблюдениями нужно прийти к гинекологу, лучше всего сразу после окончания месячных.
Эрозия – это изменения эпителия шейки матки. Если говорить простым языком – это ранка во влагалищной части шейки матки, которая выглядит как красное пятно на фоне светло-розовой здоровой слизистой оболочки. В большинстве случаев эта болезнь протекает бессимптомно, несмотря на то что может стать катализатором развития какой-нибудь более опасной проблемы, в том числе раковых заболевания. Возникновение эрозии могут спровоцировать раннее начало половой жизни, механические травмы вследствие грубого секса, гормональные нарушения и, естественно, заболевания, передающиеся половым путем. В случае обнаружения беспокоиться не стоит, эрозия излечима, а иногда проходит без оперативного вмешательства.
Инфекции, воспаления мочеполовой системы. Про инфекции, передающиеся половым путем, мы поговорим в следующем пункте. Здесь я хотела бы напомнить о цистите и о том, что у нас есть всего два придатка и только одна мочеполовая система. Поэтому давайте постараемся не допускать их переохлаждения и инфекций. Часто достаточно не гулять по морозу в легких колготках и соблюдать элементарную гигиену, чтобы забыть о данном заболевании навсегда. В любом случае лучше всего не заниматься самолечением, потому что за цистит можно принять венерическое заболевание. Нужно обязательно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы, если у вас:
● частые острые позывы к мочеиспусканию;
● ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
● боль (резь) в конце мочеиспускания, иногда «кинжальная» (пронзающая) боль, иррадиирущая в прямую кишку;
● примесь крови в моче (в ряде случаев кровь заметна только на туалетной бумаге);
● дискомфорт или ноющие боли внизу живота.
Помните, что на кону стоят репродуктивная способность и сексуальная жизнь.
Эндометриоз. Истинные его причины до сих пор не установлены. Средний возраст болеющих – 25–30 лет. Выражается разрастанием клеток эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) за пределы этого слоя. В норме даже у здоровых женщин менструальная кровь забрасывается в брюшную полость по маточным трубам, но там она «убивается», поскольку клетки воспринимают ее как «посторонний материал». Если в организме присутствуют предпосылки к эндометриозу, этого не происходит. С током крови клетки эндометрия разносятся по всему организму и могут развиться, например, в брюшине, почках и других органах. Обосновавшись там, они начинают выполнять те же функции, что и в матке, то есть менструировать, что приводит к появлению множества проблем. Если вы обнаружили следующие симптомы, стоит насторожиться:
● тянущая боль внизу живота и в области поясницы в течение всего месяца, усиливающаяся накануне менструации;
● боли при половом акте (диспаурения);
● кровянистые мажущие выделения темного «шоколадного» цвета перед и после менструации;
● длительные и обильные кровотечения во время месячных;
● бессонница, головные боли, нервозность, ухудшение настроения, снижение работоспособности.
В 60 % случаев эндометриоз приводит к бесплодию.
Если вы заметили регулярно повторяющиеся симптомы, следует срочно обратиться к врачу.
А еще бывают миомы, аденомиоз, полипы, кисты яичников и их последующие разрывы, рак эндометрия, рак яичников, всего не перечислить. Именно поэтому я очень советую проходить обследование у гинеколога раз в полгода. Многие из болячек на начальном этапе протекают незаметно, другие имеют ярко выраженные симптомы. В любом случае, если у вас частые боли внизу живота, болезненные и/или нерегулярные месячные, обильные выделения или мазня на овуляцию или в течение всего цикла, сходите к врачу как можно скорее. Потому что на начальном этапе все поддается лечению гораздо проще и быстрее. Избегайте переохлаждений, болезней (предохранение прежде всего) и, конечно, нежелательных беременностей и абортов, потому что все это тоже очень влияет на наши внутренние органы в крайне негативном ключе.
Многие женщины считают лишним сдавать анализы, если у них ничего не болит. На самом деле существует огромное количество заболеваний, которые могут никак себя не проявлять на протяжении очень долгого времени. Они будут тихонько сидеть и разрастаться, а когда вы захотите, например, забеременеть, они активируются, заявляя: «А вот и нет!» И это не единственное, что может случиться. Некоторые заболевания, передающиеся половым путем, могут привести даже к смерти.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг.
Эта книга — не просто история о женщине, которая однажды вдруг понимает, что прожила свою жизнь совсем не так, как хотела. Не просто мистическая история о переходе из нашего мира в иной и о том, что нас там ждет. Не рассказ о жизненном кризисе молодой женщины, в самый тяжелый момент которого ей вдруг является призрак ее прошлого для того, чтобы помочь исправить ошибки.Эта книга — о каждом из нас. О том выборе, который мы совершаем ежедневно. О тех решениях, которые принимаем. О тех поступках, которые совершаем.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Говорят, браки совершаются на небесах. Во всяком случае, в судьбах Вероники и Макса без влияния небесных сил точно не обошлось. Но зависит ли хоть что-нибудь от самого человека? Разве все заранее не предопределено свыше? Герои книги пытаются найти ответы на эти вопросы, разобраться в себе, понять, что для них действительно важно и ценно, чтобы в конце концов обрести счастье и любовь. Путь этих поисков тернист и труден, будь это вполне реальный Путь Сантьяго, ведущий через всю Европу к маленькому испанскому городку, или поиски внутренней гармонии.
Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся Азией и, непосредственно, Индией. Она рассказывает о специфике работы в этой стране, организации бизнеса, управлении и взаимодействии с людьми. Представляет собой краткое пособие по этому вопросу. Написана в легкой и познавательной форме, ориентированной на практическое использование. Автор – Евгений Грива, человек, работавший на государственной дипломатической службе в течение двух лет в Пакистане и в качестве Генерального директора российской коммерческой структуры (дочерняя компания нефтехимического холдинга «СИБУР» в Индии) в Индии в течение 4 лет.
В работе коллектива авторов представлены результаты комплексного эмпирического исследования кризисов и трудностей, с которыми сталкивается личность на начальных этапах своей профессиональной деятельности. Детально рассмотрена специфика кризисных переживаний на этапе выбора профессии, обучения в высших и средних профессиональных учебных заведениях (от 1 курса до окончания обучения) и в первые годы профессиональной деятельности. Большое внимание уделено анализу факторов, влияющих на успешное преодоление кризисов.
В этой книге автор встает на защиту детей и оппонирует многим всемирно известным специалистам по воспитанию, которые дают родителям советы о том, как добиться от детей хорошего поведения. Автор показывает нам, что наша главная цель как родителей состоит не в том, чтобы приучить детей к дисциплине и привить им ряд полезных навыков, а в том, чтобы удовлетворить их природную потребность в привязанности, в эмоциональном и физическом контакте. В книге подробно рассматриваются вопросы, часто беспокоящие молодых родителей: почему малыши просятся на руки, почему они не любят спать одни, когда ребенок станет самостоятельным, когда можно перестать пользоваться подгузниками, нужно ли хвалить и наказывать детей, стоит ли отдавать их в детский сад, что такое социализация и многие другие.
У вас выступление, а времени на подготовку совсем нет? Нужно объяснять сложные вещи простым языком? Вы мечтаете управлять вниманием аудитории и чувствовать себя на сцене как рыба в воде? Значит, эта книга для вас.В ней вы найдете короткие, но действенные подсказки, которые применяют профессиональные ораторы. Возьмите ее с собой и используйте прямо на выступлении – как шпаргалку или даже как записную книжку (мы специально оставили после каждой подсказки место для заметок).Рекомендуем всем, кто регулярно выступает публично и кому по роду деятельности необходимо в совершенстве владеть навыками коммуникации.
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.
После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью.