Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения - [50]
Еще одна ошибка, которую совершают люди, пользуясь ежедневником, заключается в том, что они записывают каждую вещь, которую должны сделать. Не стоит фиксировать все подробности, касающиеся назначенной встречи. Предположим, что вы руководите ремонтом вашего дома. В своем ежедневнике вы записываете на 11 сентября на 11 часов дня: «Встретиться с подрядчиком». Здесь не нужно перечислять все, что вы хотите с ним обсудить. Храните подробные записи в папке «Сделать ремонт дома», будь то бумажная папка или папка в вашем компьютере.
Список текущих тел — это не только самый важный список, которым вы должны научиться пользоваться в совершенстве, но и прототип всех других списков. Я хочу, чтобы вы потратили восемь минут и записали в виде колонок все, что хотели бы сделать на следующей неделе.
После того как вы закончите, сделайте перерыв. Развесьте по шкафам полученную из химчистки одежду, покормите собаку, приберите гостиную, то есть делайте в течение восьми минут что-то, не связанное с составлением списка. Не думайте о нем. Для большинства людей создание подобных списков — больной вопрос. Так что… выпейте воды и вернитесь к списку со свежей головой.
В течение восьми минут смотрите на ваш список так, словно он принадлежит кому-то другому. Что вы думаете об этом человеке? Как вам кажется, у него гармоничная жизнь? Или у вас есть такое чувство, что перед вами не человек, а робот, потому что ни один простой смертный не сможет выполнить все эти задания за неделю? Изучите список еще более внимательно и спросите себя, зачем нужна такая куча заданий: для того, чтобы чем-то себя занять, или для того, чтобы достичь какой-то цели. Вы удивитесь тому, как мы растрачиваем время по пустякам в полной уверенности, что умеем хорошо им распоряжаться. Ведь мы постоянно что-то делаем. Движение и продуктивность — это далеко не одно и то же.
Просмотрите свой список, не вынося негативных суждений. Если он сбалансирован и компактен, можете собой гордиться! Помните: если вы с самого первого раза попали в десятку, то заслуживаете похвалы. Если ваш внутренний критик выбрался на свободу, загоните этого злого гения обратно в бутылку. Так или иначе, давайте отшлифуем наши навыки в составлении списков.
Любой первый список, который я просила составить моих клиентов, был заполнен такими нереалистичным заданиями, как «привести в порядок весь дом за эти выходные» или «научиться играть на пианино» (одновременно занимаясь уходом за маленькими детьми и работая полный рабочий день). Заметьте, эти цели вполне достижимы. Однако первая должна быть разбита на отдельные проекты и распределена по времени, а вторая может подождать до тех пор, пока дети не станут старше или человек не перестанет работать полый рабочий день. Моя цель — никогда не разбивать чьи-либо мечты. Если вы точно так же записали задания, которые в настоявшее время невыполнимы, то вы тратите впустую время и бумагу и, вне всяких сомнений, заставляете самого себя испытывать чувство вины. Чтобы провести скоростную уборку, вы будете сокращать свой список дел двумя способами: перенося некоторые пункты в список желаний и делегируя задания.
У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы когда-нибудь сделать или изучить, но не можем найти для этого времени. Эти пункты «списка желаний» очень важны, но им не место в списке повседневных дел. В конце вашего ежедневника выделите страницу для списка желаний и пока перенесите в него эти пункты. Периодически проверяйте список желаний, например первого числа каждого месяца, чтобы понять, не готовы ли вы перенести один из пунктов в список текущих дел. Если статус какого-либо пункта в списке желаний меняется на «кого я обманываю?», удалите его с вздохом облегчения — и ни малейшего намека на чувство вины. Вы освобождаете время и силы для важных вещей в своей жизни.
Еще одна хитрость скоростной уборки — поручить кому-то другому выполнение заданий из вашего списка текущих дел. Далее приведены примеры типичных заданий, которые могут легко выполнять дети, при условии, что они уже достаточно взрослые, чтобы брать на себя ответственность. А что бы вы добавили к моему списку?
♦ Полить комнатные растения.
♦ Покормить рыбок.
♦ Покормить кошку и собаку, а также проверить, есть ли у них свежая вода, как минимум, дважды в день.
♦ Погулять с собакой.
♦ Приготовить еду.
♦ Вынести мусор.
Более того, если возраст молодого человека позволяет ему водить машину, то в этом случае количество поручений, которые ему можно дать, просто бесконечно: купить продукты, забрать одежду из химчистки, завезти книги в библиотеку, отправить посылки на почте и т. д.
Вы можете вывесить список еженедельных работ по дому и регулярно чередовать их. У одной из моих клиенток была специальная таблица для таких работ. Ее дети не получали деньги за эту работу — они выполняли ее в качестве членов семьи. Однако у нее был второй список работ, включавший в себя задания, которые ее дети моги выполнить, чтобы заработать деньги. Думаю, не стоит и говорить, что серебро в ее доме всегда было отполировано! А как насчет супруга? Возможно, у вас нет детей, но вы понимаете, что несете на своих плечах весь груз домашних обязанностей. Поговорите спокойно и посмотрите, что можно изменить. Никого нет дома, чтобы помочь? Может быть, в этом случае есть смысл нанять помощницу на неполный рабочий день, клининговую компанию или виртуального помощника — независимого подрядчика с административными навыками? (Вы можете найти виртуального помощника через Интернет; начните с поиска в Google. Думайте о виртуальном помощнике как о Гэле или Пятнице, чья помощь частично избавляет вас от проблем. Единственная загвоздка — вы, возможно, никогда не встретитесь со своим виртуальным помощником в реальной жизни, потому что он или она могут жить на другой стороне земного шара.)
Ваш мозг разрывается на части: вы не успеваете сдать проекты в срок, рабочий стол завален бумагами, телефон разрывается от важных звонков, а о том, чтобы спокойно провести время с семьей, и речи быть не может. Вы осознаете, что нужно что-то менять, но как? Реджина Лидс утверждает, что главная ваша проблема — это отсутствие организованности.Она создала известную во всем мире уникальную систему по наведению порядка в доме, на работе и в голове. Она предлагает годовой план действий, который позволит вам выработать полезные привычки и изменить свой образ жизни.
Вы видите очень полезную книгу для тех, кто совсем недавно узнал, что ждет ребенка. Мировой эксперт по организации и расхламлению пространства и автор бестселлера «Полный порядок» Реджина Лидс и Меган Фрэнсис, мама пятерых детей, предлагают понедельный план борьбы с хаосом в вашем окружении, рассчитанный на весь срок беременности и 20 недель после рождения ребенка. Прочитав эту книгу, не только вы будете знать, где лежат все необходимые вещи, но и ваш муж с легкостью найдет носки в шкафу и присыпку в ванной.
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.