Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию - [45]
Упражнение 3. После того как глаза вернутся в исходное положение – смотрят прямо перед собой, – приступаем к следующему упражнению для глаз. Надо, не меняя положения головы, максимально скосить глаза влево (но мышцы глаз при этом не перенапрягать), а мысленно «смотреть» еще дальше, за левое ухо.
Упражнение 4. То же самое проделайте в правую сторону.
При выполнении указанных четырех упражнений необходимо продолжать движение глаз на мысленном уровне, как бы поворачивая их еще сильнее. Дело в том, что в области макушки находится большое сплетение энергетических каналов, а у внешнего края глаз – центры, связанные с желчными протоками. Поэтому, мысленно продолжая движение глаз за ухо, мы тем самым оказываем стимулирующее энергетическое влияние на желчные протоки и печень. Функция глаз и печени связана между собой на полевом и энергетическом уровне.
Важно. После каждого упражнения для расслабления и снятия напряжения в мышцах глаз немного поморгайте. Только после такого небольшого отдыха-расслабления приступайте к следующему упражнению. Помните: любое перенапряжение в работе с мышцами глаз может отрицательно сказаться на зрении.
Упражнение 5. Следующее упражнение называется «Бабочка». Стойте прямо, голова неподвижна, в работе участвуют только глаза. Глазами рисуете следующую фигуру. Сначала посмотрите в нижний левый угол, потом в верхний правый, далее в нижний правый и после этого в верхний левый угол. Затем наоборот, смотрим в нижний правый, потом в верхний левый, затем в нижний левый угол и далее в верхний правый угол. Описанная фигура должна быть похожа на бабочку.
После этого упражнения надо расслабить мышцы глаз, снять с них остаточное напряжение, легонько поморгав.
Норбеков особенно предупреждает, что не надо щуриться и открывать глаза слишком широко – такие действия создают излишнее напряжение мышц глазных яблок.
Упражнение 6. «Восьмерка». Исходное положение прежнее. В этом упражнении глазами необходимо рисовать горизонтальную восьмерку. Взгляд должен перемещаться плавно. Амплитуда взгляда должна быть максимального размера, но в пределах лица.
Мужчины выполняют упражнение вправо, а женщины влево. Описав 2–4 круга, надо сменить направление на противоположное – мужчины на левое, а женщина на правое.
После этого следует новое расслабление мышц глаза в виде частого, легкого и приятного моргания.
Упражнение 7. В этом упражнении работают косые мышцы глаз. В целом это способствует устранению близорукости и развивает боковое зрение.
Это упражнение нужно выполнять в спокойной обстановке. Никто и ничто не должно напугать занимающегося человека.
Исходное положение – стоя, взгляд прямой. Теперь посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. Можно поступить иным образом: поставить перед собой палец и смотреть на него не отрываясь. При этом палец постепенно приближайте к кончику носа. Важно, чтобы глаза сошлись «в кучку».
Теперь необходимо снять напряжение со зрительных мышц. Для этого необходимо посмотреть вперед, расслабленно и рассеянно.
Упражнение надо выполнить несколько раз, попеременно смотря то на кончик носа, то вперед.
Существует две разновидности этого упражнения:
1) глаза собираете «в кучку» не на кончике носа, а на переносице. Остальное все также;
2) действуете попеременно: сначала глаза сводятся к кончику носа и расслабленный взгляд вперед, затем – на переносице, и вновь расслабленный взгляд вперед. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз.
Упражнение рекомендуется выполнить по 7–8 раз в каждом направлении (то к кончику носа, то к переносице). Взгляд рекомендуется переводить с одной точки (кончик носа) на другую (переносицу) плавно и спокойно.
Во время выполнения упражнения нужно поддерживать приподнятое и радостное эмоциональное состояние и ощущать чувство благодарности к самому себе. Ведь вы ведете целительный процесс – внутренне радуйтесь этому!
После упражнения рекомендуется легонько поморгать глазами.
Упражнение 8. Теперь приступаем к упражнению на разведение осей зрения. Указательные пальцы подносим к кончику носа и смотрим на них. Теперь начинаем очень медленно и плавно удалять пальцы от кончика носа, разводя их в стороны. При этом правый глаз «следит» за правым пальцем, левый – за левым. Естественно, все это можно выполнить только боковым зрением. Главное не столько работа глаз, сколько движение энергии в полевой форме жизни, происходит как бы ее расширение.
После этого упражнение повторяется от переносицы – указательные пальцы подносятся к переносице, а потом отодвигаются в стороны. Чередуя, выполняют несколько раз, далее следует отдых.
Упражнение 9. Упражнение называется «большой круг». Исходное положение прежнее. Выполняют круговые движения глазными яблоками. Для увеличения эффективности Норбеков рекомендует представить перед собой большой циферблат золотого цвета. Золотисто-желтый цвет способствует восстановлению зрения и улучшает работу печени.
Вначале выберите небольшой диаметр круга, далее, по мере тренированности, круг увеличиваем.
Движения глаз должны быть плавными и медленными. Сначала смотрите по движению воображаемых «стрелок», а потом – против. Повторите несколько раз.
Уринотерапия – древнейший целительный метод, использование которого насчитывает тысячелетия.В книге подробно рассмотрены разнообразные способы применения мочи для оздоровления организма, даны рекомендации по комплексному использованию мочи и голодания, рассказано о разновидностях этой «чудодейственной» жидкости, свойствах каждого вида мочи и особенностях их применения для исцеления конкретных заболеваний, включая такие серьезные болезни, как рак, диабет и прочие. Автор не умалчивает и о возможных осложнениях при приеме мочи и предостерегает от необдуманного и легковесного обращения с этим «лекарственным средством».В книге приведен обширный практический материал применения мочи для лечения заболеваний.
Голод – одно из самых замечательных целебных средств, доступных любому человеку. В этой книге вы узнаете о различных методиках голодания, трудностях, которые могут возникнуть перед решившими попробовать этот метод оздоровления. Автор рассказывает о важности правильного выбора времени, срока голодания, об учете индивидуальных особенностей. Приведены жизненные истории людей, проводящих лечебное голодание.Если человек хочет избавиться от своих болезней – то голод, как универсальный целитель способен помочь ему в этом.
Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, всю свою жизнь собирает уникальные оздоровительные рецепты и методы, способные излечить многие тяжелые заболевания. Он досконально изучил их и опробовал на практике, лично убедившись в их эффективности.Г.П.Малахов отобрал из всех рецептов самые действенные и теперь от души делится с читателями своими знаниями.
Эта книга открывает серию работ Г. Малахова, посвященных описанию уникальной методики оздоровления. Автор показывает, как с помощью очищения и правильно организованного питания можно восстановить нормальное состояние кровообращения, дыхания, двигательную и умственную активность. В книге вы найдете подтвержденные временем рекомендации по оздоровлению нетрадиционными методами, упражнения, позво-ляющие мобилизовать защитные силы организма и избавиться от различных заболеваний, методики очищения организма от продуктов распада, угнетающих жизненные силы.Издание рассчитано на широкий круг читателей.
Четвертый том серии «Целительные силы» посвящен вопросам укрепления здоровья пожилых людей. Геннадий Малахов описывает процессы, которые происходят в организме во время старения, и дает рекомендации, позволяющие продлить молодость, сохранить физическую и интеллектуальную активность, хорошее самочувствие.Особое внимание уделено очистительным процедурам, которые положительно воздействуют на организм пожилого человека, физической активности, правилам питания.
Голодание – самый естественный и доступный метод лечения, предлагаемый человеку самой Природой. Когда человек начинает голодать, он сознательно или неосознанно вверяет свою судьбу и здоровье Всевышнему. Такая жертва всегда принимается Богом и щедро одаривается – человек очищается духовно и физически, и это приносит успокоение душе и исцеление телу.Эта книга написана на основании многих научных работ и практического материала. На ее страницах вы найдете все необходимые рекомендации по правильному проведению голодания и сможете применить их на практике.Разнообразие мнений и методик, изложенных в книге, позволяет выявить общие закономерности, познать частности и особенности применения лечебного голодания и использовать эти знания для собственного оздоровления.Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!Данная книга не является учебником по медицине.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
Классик естественного оздоровления Геннадий Малахов раскрывает секреты своего здоровья!В этой книге автор уникальной системы рассказывает о своих первых шагах на пути к здоровью. Геннадий Малахов комментирует свой колоссальный опыт: как он оздоравливал свой организм много лет назад и что он предпринял бы сегодня, имея в багаже накопленные знания в вопросах здоровья.Он дает дельные советы, позволяющие избежать ошибок и неточностей и серьезно улучшить качество процесса оздоровления и самосовершенствования.
В книге классика современного оздоровления Геннадия Малахова читатель найдет уникальную информацию об удивительных лечебных свойствах всем известного вещества – перекиси водорода. Все знают, что перекись водорода можно с успехом использовать для промывания ранок и полоскания горла. Оказывается, это еще не все ее медицинские свойства!Перекись водорода очищает сосуды. Она насыщает кровь кислородом, поэтому служит мощным оружием в борьбе с болезнями сердца. Перекись водорода используют в лечении заболеваний кожи и суставов.
В книге классика современного оздоровления Геннадия Малахова читатель найдет уникальную информацию об удивительных лечебных свойствах всем известного вещества – керосина. Вот это да – оказывается, при правильном применении керосин может служить эффективным лекарством при лечении многих серьезных заболеваний!Существуют – и успешно работают! – методики использования керосина для избавления от страданий при таких недугах, как язвенная болезнь желудка, радикулит, ревматизм, ангина, ринит, дисбактериоз, глисты, мозоли.А применение настойки грецких орехов на керосине – «Тодикампа» – дает положительные результаты в процессе лечения онкологических заболеваний.Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, досконально изучил и на практике опробовал целительные свойства керосина и теперь от души делится с читателями своими знаниями.Геннадий Малахов желает Вам здоровья и счастья!
Геннадий Петрович Малахов – автор большого количества книг по естественному оздоровлению, получивших признание у миллионов людей, стремящихся к душевному и физическому здоровью.Здоровье – необходимое условие для нормальной жизни, хорошего настроения, создания семьи. Простатит нарушает детородную функцию мужчины, приносит чувство дискомфорта, подавленное настроение, депрессию.Как развивается эта болезнь? Какие методы борьбы с ней считаются самыми эффективными и безопасными? Какую роль играет психологический настрой при выздоровлении?Ответы на эти и многие другие вопросы о простатите вы найдете в новой книге классика оздоровления Г.П.Малахова.