Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию - [12]
Поскольку слуховые нервы в ушных отверстиях соединены с мозговым столбом, а при закрывании и открывании ушных отверстий колеблется барабанная перепонка, данные упражнения способствуют улучшению слуха, предотвращению заболеваний органов слуха.
4. Обеими руками одновременно, осторожно разминать и растирать ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30–40 раз до появления в них теплоты.
5. Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно разминать и надавливать на «ладьи» обеих ушных раковин (выемка в верхней части ножки ушного завитка) 10–20 раз.
6. Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть вниз мочки ушей 20–30 раз, можно также размять завитки ушей несколько десятков раз.
7. Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть завитки ушей вверх, вниз и во внешнюю сторону, в каждом направления по 3–5 раз.
Описанные упражнения можно выполнять избирательно или в комплексе.
Массаж ушных раковин стимулирует нервную деятельность, регулирует жизнедеятельность всего организма, а также способствует лечению ушных заболеваний. Массаж «ладьи» ушной раковины и ушной полости помогает восстановлению функций внутренних органов. Оттягивание мочек помогает предупреждать головокружение, головную боль, обмороки, а также зубную боль и заболевания органов зрения. Это очень эффективные приемы самооздоровления организма.
Третья серия упражнений – для глаз
«Вращение глазами»
Сесть ровно, взгляд зафиксировать на одной точке напротив себя, голова и поясница на одной вертикальной линии. Теперь выполнить вращательные движения глазными яблоками 5–6 раз против часовой стрелки, затем некоторое время смотреть сосредоточенно на точку перед собой. После этого выполнить вращательные движения глазными яблоками 5–6 раз по часовой стрелке и некоторое время смотреть вперед на точку перед собой.
Это упражнение рекомендуется выполнять 2 раза в день, утром и вечером.
«Умывание глаз»
1. Кисти рук слегка сжать в кулаки, большие пальцы согнуты; тыльной стороной фаланг больших пальцев потереть кожу верхних век 10 раз и более. После этого фалангами больших пальцев нажимать на точки Тай-ян с обоих сторон вращательными, разминающими движениями около 10 раз, затем столько же раз в обратном направлении. Большим и указательным пальцами правой руки ущипнуть кожу в точке между бровями до 10 раз и более. Одновременно левой рукой выполнять поглаживающее движение от задней границы волос вниз по шее 10 раз и более; повторить, поменяв руки. Данное упражнение можно выполнять с закрытыми или открытыми глазами.
В организме человека все взаимосвязано. Глаза «связаны» с печенью, и если печень, желчный пузырь больны, наблюдается помутнение зрачков. «Умывание глаз» способствует циркуляции энергии и крови в глазных яблоках и окружающих тканях, тонизирует глазные мышцы, замедляет «провисание» век, предупреждает появление близорукости и дальнозоркости, а также благотворно влияет на деятельность печени и желчного пузыря.
Точка Тай-ян относится к внеканальным точкам, разминание ее может стимулировать каналы и артерии, служить средством профилактики и лечения простудных заболеваний. После ее разминания улучшается самочувствие, исчезают головные боли и головокружения.
Пощипывание кожи в точке между бровями «отводит из глаз жар» (то есть уменьшает воспаление), предотвращает глазные болезни и оздоравливающе действует на печень и желчный пузырь.
2. Слегка прикрыть глаза, подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук одновременно сделать 10 вращательных массирующих (потирающих) движений в одну сторону на нижних границах глазных впадин, затем 10 движений в противоположную сторону.
3. Подушечками указательных пальцев обеих рук 20–30 раз разминать вращательными движениями внутренние уголки глаз, после этого 20–30 раз – внешние уголки глаз. Можно также добавить разминание области под глазами («мешочки»).
4. Продолжительное смотрение вдаль, на линию горизонта в течение 15 минут дает отдых мышцам хрусталика глаза, предупреждает близорукость и другие глазные заболевания.
Описанные выше упражнения можно выполнять избирательно и в комплексе.
«Вращение глазами» тренирует внешние мышцы глаза, стимулирует циркуляцию жидкости в глазнице, предупреждает косоглазие, ослабление зрения, появление близорукости и дальнозоркости, улучшает циркуляцию крови во внутренних тканях глазницы, укрепляет зрительные нервы, стимулирует функции глазных нервов и мышц, препятствует возникновению глазных болезней.
Четвертая серия упражнений – для зубов
«Постукивание зубами»
Успокоиться, расслабиться, добиться полной неподвижности, слегка прикрыть рот и затем легко постучать верхними и нижними зубами друг о друга 30 раз и более.
Согласно традиционным представлениям китайской медицины, зубы тесно связаны с деятельностью желудка, селезенки и некоторыми другими пищеварительными органами. Регулярное выполнение данного упражнения укрепляет зубы и желудок с селезенкой.
«Надувание и полоскание (рта)»
Закрыть рот, сомкнуть зубы, как будто во рту держите какой-то предмет; щеками и языком проделать «прополаскивающие» движения 30 раз и более. Во время «полоскания» выделяется слюна; когда она наполнит весь рот, следует медленно, в три приема проглотить ее, мысленно направляя в энергетический центр под пупком. В первое время может выделяться немного слюны, после долгой тренировки ее количество увеличивается.
Уринотерапия – древнейший целительный метод, использование которого насчитывает тысячелетия.В книге подробно рассмотрены разнообразные способы применения мочи для оздоровления организма, даны рекомендации по комплексному использованию мочи и голодания, рассказано о разновидностях этой «чудодейственной» жидкости, свойствах каждого вида мочи и особенностях их применения для исцеления конкретных заболеваний, включая такие серьезные болезни, как рак, диабет и прочие. Автор не умалчивает и о возможных осложнениях при приеме мочи и предостерегает от необдуманного и легковесного обращения с этим «лекарственным средством».В книге приведен обширный практический материал применения мочи для лечения заболеваний.
Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, всю свою жизнь собирает уникальные оздоровительные рецепты и методы, способные излечить многие тяжелые заболевания. Он досконально изучил их и опробовал на практике, лично убедившись в их эффективности.Г.П.Малахов отобрал из всех рецептов самые действенные и теперь от души делится с читателями своими знаниями.
Четвертый том серии «Целительные силы» посвящен вопросам укрепления здоровья пожилых людей. Геннадий Малахов описывает процессы, которые происходят в организме во время старения, и дает рекомендации, позволяющие продлить молодость, сохранить физическую и интеллектуальную активность, хорошее самочувствие.Особое внимание уделено очистительным процедурам, которые положительно воздействуют на организм пожилого человека, физической активности, правилам питания.
Эта книга открывает серию работ Г. Малахова, посвященных описанию уникальной методики оздоровления. Автор показывает, как с помощью очищения и правильно организованного питания можно восстановить нормальное состояние кровообращения, дыхания, двигательную и умственную активность. В книге вы найдете подтвержденные временем рекомендации по оздоровлению нетрадиционными методами, упражнения, позво-ляющие мобилизовать защитные силы организма и избавиться от различных заболеваний, методики очищения организма от продуктов распада, угнетающих жизненные силы.Издание рассчитано на широкий круг читателей.
Голод – одно из самых замечательных целебных средств, доступных любому человеку. В этой книге вы узнаете о различных методиках голодания, трудностях, которые могут возникнуть перед решившими попробовать этот метод оздоровления. Автор рассказывает о важности правильного выбора времени, срока голодания, об учете индивидуальных особенностей. Приведены жизненные истории людей, проводящих лечебное голодание.Если человек хочет избавиться от своих болезней – то голод, как универсальный целитель способен помочь ему в этом.
Голодание – самый естественный и доступный метод лечения, предлагаемый человеку самой Природой. Когда человек начинает голодать, он сознательно или неосознанно вверяет свою судьбу и здоровье Всевышнему. Такая жертва всегда принимается Богом и щедро одаривается – человек очищается духовно и физически, и это приносит успокоение душе и исцеление телу.Эта книга написана на основании многих научных работ и практического материала. На ее страницах вы найдете все необходимые рекомендации по правильному проведению голодания и сможете применить их на практике.Разнообразие мнений и методик, изложенных в книге, позволяет выявить общие закономерности, познать частности и особенности применения лечебного голодания и использовать эти знания для собственного оздоровления.Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!Данная книга не является учебником по медицине.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Классик естественного оздоровления Геннадий Малахов раскрывает секреты своего здоровья!В этой книге автор уникальной системы рассказывает о своих первых шагах на пути к здоровью. Геннадий Малахов комментирует свой колоссальный опыт: как он оздоравливал свой организм много лет назад и что он предпринял бы сегодня, имея в багаже накопленные знания в вопросах здоровья.Он дает дельные советы, позволяющие избежать ошибок и неточностей и серьезно улучшить качество процесса оздоровления и самосовершенствования.
В книге классика современного оздоровления Геннадия Малахова читатель найдет уникальную информацию об удивительных лечебных свойствах всем известного вещества – перекиси водорода. Все знают, что перекись водорода можно с успехом использовать для промывания ранок и полоскания горла. Оказывается, это еще не все ее медицинские свойства!Перекись водорода очищает сосуды. Она насыщает кровь кислородом, поэтому служит мощным оружием в борьбе с болезнями сердца. Перекись водорода используют в лечении заболеваний кожи и суставов.
В книге классика современного оздоровления Геннадия Малахова читатель найдет уникальную информацию об удивительных лечебных свойствах всем известного вещества – керосина. Вот это да – оказывается, при правильном применении керосин может служить эффективным лекарством при лечении многих серьезных заболеваний!Существуют – и успешно работают! – методики использования керосина для избавления от страданий при таких недугах, как язвенная болезнь желудка, радикулит, ревматизм, ангина, ринит, дисбактериоз, глисты, мозоли.А применение настойки грецких орехов на керосине – «Тодикампа» – дает положительные результаты в процессе лечения онкологических заболеваний.Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, досконально изучил и на практике опробовал целительные свойства керосина и теперь от души делится с читателями своими знаниями.Геннадий Малахов желает Вам здоровья и счастья!
Геннадий Петрович Малахов – автор большого количества книг по естественному оздоровлению, получивших признание у миллионов людей, стремящихся к душевному и физическому здоровью.Здоровье – необходимое условие для нормальной жизни, хорошего настроения, создания семьи. Простатит нарушает детородную функцию мужчины, приносит чувство дискомфорта, подавленное настроение, депрессию.Как развивается эта болезнь? Какие методы борьбы с ней считаются самыми эффективными и безопасными? Какую роль играет психологический настрой при выздоровлении?Ответы на эти и многие другие вопросы о простатите вы найдете в новой книге классика оздоровления Г.П.Малахова.