Хоккей. Стратегии и тактики лучших хоккейных команд - [5]
Для того чтобы успешно выполнить выход из зоны защиты, в этом элементе игры необходимо участие всей пятерки хоккеистов и даже вратаря. Для организации или помощи партнерам при выходе из своей зоны игроки устремляются к шайбе. Выход из своей зоны осуществляется в четырех случаях: 1) после вброса шайбы командой противника; 2) после броска и последующего отскока; 3) после перехвата шайбы; 4) после отбора шайбы. При выполнении успешного выхода из своей зоны самое сложное – преодолеть давление противника и сделать удачный первый пас. Прежде всего нужно понять, откуда исходит давление, предпринять соответствующие действия и выйти из зоны обороны.
Оценка степени силового давления (прессинга) и вариантов развития игрового эпизода
Когда защитник подхватывает шайбу, начиная выход из своей зоны, он может столкнуться с тремя различными ситуациями. В первом случае силовое давление отсутствует, во втором – игрок, оказывающий силовое давление, находится на расстоянии 6 футов (1,8 метра) или дальше, а в третьем прессингующий игрок – прямо за спиной у защитника.
В большинстве случаев у защитника есть буквально несколько секунд, чтобы принять решение, поэтому зачастую очень важно «выиграть время». Для этого придется, глядя в сторону открытого игрока, сымитировать, «показать» пас. Форчекер – игрок, прессингующий соперника, – как правило, попадается на данный финт или на взгляд в сторону партнера по команде, на которого игрок своим движением «показывает» передачу и разворачивается в соответствующем направлении. Благодаря этому защитник получает дополнительное время на принятие верного решения для успешного выхода из своей зоны и выполнения точного первого паса.
Мастерский обман – это навык, который нужно отрабатывать. Как только он освоен и доведен до автоматизма, защитник получает дополнительное время для принятия верного решения при игре в критической зоне, когда каждая ошибка может стать фатальной и привести к голу в свои ворота, а также снижает вероятность эффективного прессинга, атаки со стороны соперника.
Следующие три примера с участием защитников связаны с различными случаями силового давления, оказываемого после: 1) вброса шайбы командой противника; 2) броска и последующего отскока; 3) перехвата шайбы; 4) отбора шайбы у противника.
1. Силовое давление отсутствует. В этой ситуации задача защитника – быстрое возвращение в свою зону, подбор шайбы, а затем выход из своей зоны к центру площадки – в среднюю или, как ее еще называют, «нейтральную» зону (пространство площадки между синими линиями). В момент движения к шайбе нужно обернуться и постараться просчитать все возможные варианты. При этом вратари должны подсказывать устремившемуся за шайбой защитнику о вероятных вариантах развития игрового эпизода. Даже использование таких реплик, как «время» или «один», достаточно, чтобы дать игроку знать, что у него есть возможность оглядеться, найти свободного партнера, отдать ему передачу и тем самым вернуть шайбу в центр площадки, не теряя времени, думая о возможной атаке и борьбе за шайбу с соперником.
Использование специальных фраз очень важно для успешного выполнения выхода из зоны защиты, потому что внимание спешащего за шайбой игрока сосредоточено на ней, и возможности по оценке действий команды-противника ограничены. А его товарищи по команде, перемещаясь, чтобы поддержать выход из своей зоны, могут отследить факт осуществляемого противником прессинга. Перемещаясь с шайбой и возвращая ее в центр площадки, следует двигаться прямо, удерживая шайбу сбоку, в готовности для паса. Если вы не видите выгодных вариантов продолжения атаки, ведите шайбу прямо перед собой, направляясь к центру площадки.
2. Форчекинг (активный прессинг) с ближнего расстояния. Когда форчекер находится на расстоянии 6 футов (1,8 метра) или далее, защитник вынужден возвращаться за шайбой под опекой, оборачиваясь и контролируя оба плеча оппонента, чтобы оценить угрозу давления, имеющееся время для принятия решения, а также доступные варианты для передачи шайбы после овладения ею. Эти действия нужно обязательно выполнять независимо от степени оказываемого силового давления. По мере приближения к шайбе выровняйте стопы и скользите, а затем сымитируйте, «покажите» движение в одну сторону, а сами уйдите в другую. Так вы приведете форчекера в замешательство и получите время увернуться или быстро принять решение и успешно закончить игровой момент.
Такой финт должен быть несложным, включающим в себя небольшое движение клюшкой или плечом в сторону при развороте бедра в противоположную. В три стремительных шага оторвитесь от форчекера, затем совершите передачу или двигайтесь с шайбой дальше.
3. Стремительный и жесткий форчекинг. В этом случае форчекер в непосредственной близости от защитника, и кажется, что он будет атакован. Направляясь за шайбой, контролируйте оба плеча, а при приближении к шайбе – притормозите. Ваша основная задача – защитить шайбу, прислонившись к форчекеру для контроля его действий. Заставьте соперника погасить ускорение и, развернувшись, либо уводите шайбу, либо направьте ее так, чтобы, отскочив от борта, она оказалась в точке, где без риска потери команда сможет продолжить выход из своей зоны. Ни в коем случае не оставляйте шайбу без присмотра: занимайте обороняющуюся позицию и закрывайте ее, пока не появится возможность успешного развития игрового эпизода.
J-beauty – это целое направление в культуре красоты, которое завоевало свою нишу в Европе. В этой книге вы откроете для себя секреты японской красоты, включая техники массажа для лица, домашние рецепты масок и других средств, которыми пользовались еще дамы императорского двора и гейши. Сегодня эти рецепты практикуются современными женщинами и используются косметическими компаниями. Познайте секрет неувядающей красоты жительниц этой удивительной страны!
История-исповедь в ситуациях. О непростых отношениях матери и дочери. Книга жесткая, она встряхнет, как продуктивный сеанс у психотерапевта. Читателю обеспечен тонкий баланс эмоций: от гнева до принятия, от негодования до искреннего желания понять. Надо ли учиться любить или это чувство безусловно для детей и родителей? Имеем ли мы право чего-то хотеть от близкого человека в режиме требования? Что правильнее — простить или вычеркнуть из жизни? Каждый сделает вывод сам.
Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге. В издании вы найдете: — 7-дневный метод уборки «Простая чистота» и 28-дневный марафон, которые помогут вам превратить уборку из хозяйственной работы в легкую привычку; — пошаговое руководство по очистке даже самых труднодоступных мест; — десятки рецептов органических, экологически чистых чистящих средств; — множество известных контрольных списков от Бекки, графиков и трекеров привычек.
Как похудеть без лишних усилий, сохранить молодость лица и тела? Авторитетный ответ вам дает Марина Корпан и ее авторская дыхательная методика Бодифлекс (БФ). Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд. Гарантированный результат – плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений.
Андрес считается одним из самых загадочных игроков. Редкие интервью и отсутствие скандалов делают его еще более недосягаемым для фанатов. Именно поэтому его автобиография является настоящим откровением. Вся жизнь, взлеты и падения, победы и поражения. Он рассказал все. В свойственной ему простой манере, без надуманности и агрессии.
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.