Химические вещества, улучшающие умственные способности - [8]
В аптеках можно приобрести хороший отечественный витаминный комплекс с глутаминовой кислотой:
ГЛУТАМЕВИТ ("Glutamevitum")
Состав одной таблетки: ретинола ацетата - 0,001135 г (3300 МЕ), тиамина бромида - 0,00258 г, рибофлавина - 0,02 г, пиридоксина гидрохлорида 0,003 г, кислоты аскорбиновой - 0,1 г, -токоферола ацетата - 0,02 г, никотинамида - 0,02 г, кислоты фолиевой - 0,00005 г, рутина - 0,02 г, кальция пантотената - 0,01 г кислоты глутаминовой - 0,25 г, железа сульфата закисного - 0,01 г, меди сульфата - 0,002 г, калия сульфата - 0,0025 г, кальция фосфата - 0,04 г.
Фармакологическое действие. Повышает работоспособность, резистентность организма и его адаптационные способности, положительно влияет на умственную работоспособность, уменьшает стрессовые реакции.
Показания к применению. Применяют в качестве лечебно-профилактического средства у взрослых, занятых тяжелым физическим трудом, при длительном умственном напряжении иинтенсивных тренировках у спортсменов.
Способ применения и дозы. Внутрь через 15-30 мин. после завтрака и обеда 2 раза в день. Разовая доза 1-3 таблетки, суточная - 2-6 таблеток. Для спортсменов 24 таблетки, при наиболее интенсивных нагрузках до 6 таблеток в день в течение 2-4 нед. Повторный курс назначают через 1-3 мес.
Форма выпуска. Таблетки, покрытые оболочкой, в упаковке - 30 штук. Условия хранения. В сухом, защищенном от света месте, при комнатной температуре. Срок годности 2 года.
ФЕНИЛАЛАНИН.
http://www.ortho.ru/1_Aminokislot/phenilalanin.htm
Внимание: противопоказан при беременности, состояниях тревожности, диабете, повышенном АД, фенилкетонурии, пигментированной меланоме; лицам, принимающим ингибиторы МАО.
Фенилаланин - это аминокислота, используемая мозгом для производства норэпинеприна (адреналина), допамина и других нейротрансмиттеров. Норэпинеприн, как и допамин, отвечают за "приподнятое настроение", мотивацию, ясность ума, амбиции и играют ключевую роль при формировании памяти. Экспериментально было установлено, что при блокировке синтеза в организме норэпинеприна, подопытные испытывали депрессивное состояние, расстройство внимания, усталость потерю памяти.
Повышенное содержание норэпинеприна в в различных частях мозга вело за собой улучшение обучаемости, памяти, внимания, повышение жизненной активности и энергичности. Такие популярные наркотики, как амфетамины и кокаин, временно повышают уровень эпинеприна в организме, хотя в результате их употребления происходит истощение нервной системы и длительное (до 2-х лет) снижение производства норэпинеприна организмом, ведущее к анхедонии. Стресс и утомление также способны истощать естественное производство норэпинеприна.
Уровень фенилаланина в организме с возрастом, как правило, понижается, особенно после 45-и лет. Таким образом, чем старше Вы становитесь, тем больше Вам необходимо предпринимать различных усилий для поддержания нормального уровня умственных способностей.
Прием ежедневно фенилаланина от 100 миллиграмм до 1 грамма помогает быстро повысить уровень норэпинеприна (не так существенно, как кокаин и амфетамины, но, однако, и не так фатально).
ХОЛИНЕРГЕТИКИ
Ацетилхолин, возможно, является ключевым веществом, вовлеченным в такие фундаментальные когнитивные и мыслительные процессы, как память, внимание, концентрация, прохождение нервных сигналов через мозг и тело. Фактически, без ацетилхолина мозг перестал бы функционировать. Доказано, что определенная диета и соответствующие нутриены способны повышать уровень ацетилхолина в мозге. Соответственно улучшается память, внимание, концентрация и другие факторы, способствующие обучению.
ХОЛИН
Доктор Christian Gillin из National Institute of Mental Health (США) утверждает, что им в экспериментах доказано, что прием холина улучшает память и способности к обучению драматическим образом. Холин или лецитин (содержащий холин) способны улучшить память даже у нормальных молодых людей. Студенты из Массачусетского технологического института, принимавшие холин, были способны запомнить большее количество не связанных друг с другом слов и на более длительный период. Кроме того, все они отмечали лучшее восприятие и понимание учебного материала.
Холин - это нутриен, используемый мозгом для синтеза ацетилхолина, отвечающего в мозге за хронение и воспроизведение информации. Если уровень ацетилхолина в мозге падает (что случается в результате плохого питания, алкоголизма и при старении) в результате снижается память и способность нормально мыслить. Поскольку холин в лецитине способен проникать через гематоэнцефалический барьер непосредственно в мозг, где он трансформируетс в ацетилхолин, то прием лецитина непосредственно повышает уровень ацетилхолина в мозге. Также доказано, что прием холина в период стресса способен быстро улучшить мозговую деятельность. Отсюда следует, что прием холина перед экзаменами или в период, когда Вам необходимо находиться на пике своих умственных способностей драматическим образом может повысить Вашу результативность.
Так же имеются свидетельства, что холин способен улучшать передачу нервных импульсов, усиливая нейроны в зонах мозга, отвечающих за память, через замедление процесса уменьшения количества дендритов, связанного со старением.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.