Гудбай, диета! - [2]
В целом беременным и кормящим женщинам не рекомендуется заниматься сбросом лишнего веса до окончания этого особого периода жизни.
Особое предупреждение для женщин. Если вы на фоне лишнего веса много лет не могли забеременеть, то одним из последствий нормализации веса становится нормализация гормональных функций организма и способности зачать ребенка. Будьте осторожны и аккуратнее предохраняйтесь. Я уточню, что этот эффект никак не связан именно с нашей методикой и очень часто сопровождает постройневших женщин, независимо от применяемого метода коррекции веса.
Внимание, анорексия!
Особое внимание хочу уделить тем, кто болен анорексией. Пожалуйста, не пользуйтесь этой программой без тщательнейшей консультации со врачом -специалистом по анорексии.
Понимаете, книга учит опираться на свои естественные чувства. В частности голод, аппетит, жажду, усталость. Но если при анорексии умирают от чересчур низкого веса, то я, не будучи специалистом, делаю вывод, что у них нет чувства голода. Ампутировалось. Отвалилось за ненадобностью. Опираться не на что. Поэтому книга с моей точки зрения будет бесполезна для больных анорексией. Но больше всего я боюсь, чтобы она не была вредна тем, у кого склонность к анорексии.
На всякий случай
Система работает только в комплексе. Если вы будете выполнять правило № 1, то не стоит ожидать серьезных изменений, а отсутствие результата списывать на недоработанность системы. Если врач вам назначит лекарство, вряд ли вы решите принимать только половину таблетки вместо целой? Так и здесь.
Правила системы могут быть использованы вами по отдельности и в комплексе с другими системами, и я сталкивалась со случаями успешных сочетаний. Это возможно, но это будет уже система ...(вставьте свою фамилию).
Система является одновременно очень простой и очень сложной. Вот вам пример такой двойственности. Пойти к начальнику попросить повышения зарплаты легко или сложно? В принципе, ничего сложно нет в том, чтобы сделать несколько шагов в сторону его кабинета и произнести несколько совсем нетрудных слов на своем родном языке. Согласитесь, туже фразу перед зеркалом легко произнести. Однако, не каждый и не сразу решится пойти на такой разговор. В системе много сложностей психологического порядка. А разговор у нас пойдет со своим телом и своими проблемами. Это далеко не всегда просто. Поэтому я вам советую приготовиться к серьезной работе.
Что мне помогает проходить эти трудности — это потрясающее самоощущение, что я делаю много хорошего для себя. А еще логичность системы, её высокая эффективность, хорошее настроение на системе и постоянная ежедневная положительная мотивация.
Обращение к сильной половине человечества
Дорогие мужчины! О, счастливчики, немногие из которых имеют лишний вес. Еще меньше мужчин лишний вес волнует. И, будем откровенны, единицы стремящихся сбросить лишний вес прочитают мою книгу. Поэтому книга обращена прежде всего к женщинам.
Это не значит, что методика не подходит всем. Но текст ориентирован на женщин.
Спасибо за понимание!
Все секреты сразу для любопытных
В процессе написания книги я старалась каждое слово и авторских ход примеривать на себя. В данном случае, я решила рискнуть отойти от общепринятой традиции раскрывать суть методики в конце книги, оставляя читателя напряженным в течение книги. Лично я много раз испытывала глубокое разочарование, когда при громком названии, «секрет» оказывался явно раздут. Я ощущала себя обманутым читателем. Как будто кто-то силой отнял у меня время.
Я хочу быть честной с вами и хочу, чтобы вы сами могли выбирать, стоит вам продолжать чтение этой книги или однозначно вам неинтересно продолжение.
Собственно вся книга выросла именно из этой её части. Когда я заметно постройнела и меня стали спрашивать КАК, я написала эти правила. Всего лишь 1 листик правил, который вырос в книгу.
При определенных способностях и психологической готовности вам хватит этой главы для понимания всей системы. Остальное лишь расширенный пересказ этой главы. Тогда зачем книга? Ну, кому-то же нравится читать.
Итак, книга написана о том, что стройный человек от полного отличается только мыслями. В процессе чтения так же даны практические задания, призванные помочь вам поменять свое мышление. Изменение менталитета приводит к автоматическому снятию проблемы лишнего веса. Вы реально и навсегда решаете проблему лишнего веса, не боясь никогда более пополнеть. Я даю вам легкий инструмент, который останется с вами на всю жизнь. Даже если однажды вы поймаете себя на возвращении к старому способу мышления, вы быстро вернетесь в колею.
Книга построена по принципу заочного психологического тренинга. По крайней мере, я старалась.
Сразу должна вас предупредить, что для того, чтобы вес уходил легко, вам потребуется пересмотреть очень много аспектов вашей жизни и многому научиться. Лишний вес — это болезнь характера. Именно потому диеты не работают, что не затрагивают психологических проблем, которые привели к лишнему весу. Мы будем работать с психологической зависимостью от еды.
Мой пример и примеры моих последователей подтверждают, что лишний вес на системе улетает с невероятной легкостью. Лишний вес нашему телу совершенно не нужен. Он лишь следствие наших неверных психологических установок. Как только мы меняем свое мировоззрение, тело сбрасывает лишний вес с себя, как мы шубы по весне. С таким же удовольствием и мыслью «Как легко! Наконец-то я сбросил этот вес!» Тело само жаждет иметь нормальный вес и как только мы перестаём ему мешать какими-то искусственными установками или проблемами психологического характера, тело моментально начинает процесс самовосстановления и выздоровления.
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.