Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет - [40]

Поэтому музыка может вызвать изменения в вегетативной, гормональной и иммунной системах как у здоровых людей, так и у пациентов, страдающих психическими или физическими заболеваниями. Эти изменения составляют биологическую основу целительных эффектов музыки. Позитивные эмоции поддерживают процессы восстановления и исцеления, а постоянный стресс негативно влияет на иммунную систему и вызывает болезни. Каждый раз, когда мы радуемся и смеемся, в организме происходит биохимический фейерверк, способствующий укреплению здоровья. Музыка вызывает положительные эмоции, улучшает настроение, помогает расслабляться и справляться со стрессом и таким образом поддерживает силы самоисцеления.

Вегетативная нервная система

Вегетативную нервную систему называют также автономной, потому что мы не можем произвольно управлять ее действиями. В частности, мы не можем сознательно останавливать или ускорять пульс. Однако мы способны сознательно успокоиться (глубоко подышать, расслабиться, отвлечься…), и в этом случае частота сердечных сокращений снижается.

Вегетативная нервная система располагает нервными окончаниями во всех органах нашего тела и состоит из двух ветвей — симпатической и парасимпатической (см. рис. 4). Симпатическая нервная система организует моментальную активизацию органов. Это своего рода «педаль газа». Возбуждение симпатических нервов приводит к ускорению пульса и увеличению ударного объема сердца, повышению потоотделения и замедлению деятельности кишечника. Функции парасимпатической нервной системы, напротив, заключаются в дезактивации, расслаблении и восстановлении. Это «педаль тормоза». Возбуждение парасимпатических нервов приводит к снижению частоты пульса, активизации деятельности кишечника и расслаблению сфинктера мочевыводящих путей.

Рис. 4. Вегетативная нервная система состоит из симпатической («педаль газа») и парасимпатической («педаль тормоза»). Через вегетативную нервную систему музыка может влиять на активность внутренних органов.

При стрессе симпатическая нервная система отвечает за активизацию, т. е. за высвобождение энергии, необходимой для того, чтобы убегать или сражаться. Парасимпатическая нервная система отвечает за уменьшение активности вплоть до полного оцепенения при сильном страхе. К сожалению, мозг при сильном стрессе не может просто «убрать ногу» с педали газа и нажать на тормоз (или наоборот). Вместо этого в экстремальных ситуациях обе ветви вегетативной нервной системы активно противодействуют друг другу. Если в случае тревоги, перевозбуждения и паники нажата симпатическая педаль газа, то парасимпатическая система одновременно давит на тормоз, чтобы не перегорали «предохранители» и не зашкаливал пульс. Если же вы испытываете смертельный ужас (или, напротив, абсолютно спокойны), то при нажатой парасимпатической педали тормоза симпатическая нервная система одновременно давит на газ, чтобы сердце не остановилось и вы не задохнулись. Подобные ситуации, разумеется, не слишком полезны для здоровья.

Вообще-то сердце и кишечник располагают собственными нервными системами, состоящими из скоплений нервных клеток (ганглиев). Нервная система в кишечнике заботится о том, чтобы содержимое кишок постоянно перемещалось вперед за счет периодического сжатия их отдельных участков (перистальтика), а в сердце организует перекачку крови сердечными камерами. Нервная система кишечника рассматривается некоторыми как третья часть вегетативной нервной системы (наряду с симпатической и парасимпатической). Но если принять такой подход, то тогда и нервную систему сердца следует воспринимать как еще одну часть вегетативной нервной системы. Если говорить о «мозге в кишечнике», то это может привести к неправильному выводу, будто нервная система пищеварительного тракта способна на когнитивные процессы типа решения задач или даже обладает сознанием. Кроме того, в этом случае надо было бы признать и наличие «мозга в сердце», что уж как-то совсем не романтично.

Процессы, происходящие в нервных системах кишечника и сердца с одной стороны и вегетативной, гормональной и иммунной с другой, оказывают взаимное влияние. Так, например, психические нагрузки или негативные эмоции могут вызвать заболевания этих органов. Но с физиологической точки зрения вполне возможно оказать положительное влияние на заболевания желудочно-кишечного тракта и сердца с помощью психических процессов, вызванных позитивными эмоциями.

Любая эмоция так или иначе связана с активностью вегетативной нервной системы. Следовательно, если музыка вызывает эмоции, то она может повлиять и на вегетативную нервную систему. Опубликованная в 2015 году обзорная работа, которую мы подготовили вместе с Лутцем Йенке, включала в себя все имевшиеся на тот момент данные об изучении влияния музыки на вегетативную нервную систему. Хотя качественных исследований в то время было, как ни странно, не так уж много, мы смогли прийти к выводу, что частота сердечных сокращений и дыхания возрастают при прослушивании энергичной музыки и снижаются от медленной и спокойной. К тому же успокаивающая музыка помогает снизить артериальное давление