Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет - [39]
● Кооперация. Совместное музицирование предполагает кооперацию (иначе не получилось бы стройного звучания). Сотрудничество с другими людьми — это человеческая потребность, которая вызывает активность нейронов в центре удовольствия мозга (прилежащем ядре)[90]. Кроме того, люди, которые уже сотрудничали раньше, с большей вероятностью будут делать это и впредь. Поэтому кооперация в музыкальной сфере с точки зрения эволюции была полезна для выживания человечества. Когда члены одного племени или разных племен вместе занимались музыкой, между ними складывались более тесные отношения, пропитанные дружелюбием и духом взаимопомощи. Таким образом, кооперация наряду с мутациями и селекцией является фундаментальным принципом эволюции человека[91].
● Социальная сплоченность. Участие в перечисленных выше общественных функциях ведет к более крепкой социальной сплоченности. Члены группы держатся друг за друга, ощущают взаимную связь, действуют в духе взаимопомощи и доверяют друг другу. Кроме того, они могут рассчитывать на то, что это общественное поведение сохранится и в будущем. К примеру, ребенок уверен, что родители и впредь будут петь вместе с ним и заботиться о нем.
Участие в общественных функциях доставляет нам удовольствие и даже приносит счастье, поскольку является базовой потребностью. Поэтому принадлежность к обществу способствует здоровью, а исключение из него делает человека несчастным и ведет к болезням. Участие в общественных делах может быть связано с особенно сильными эмоциональными моментами, переживаемыми на духовном уровне. Духовность понимается здесь не в религиозном или эзотерическом смысле, а как гармония восприятия, часть чего-то, наделенного высоким смыслом и выходящего за пределы нашего понимания (в некоторых религиях это понятие именуется Богом). Мы чувствуем, что для нас имеет смысл быть частью этого целого и что это принесет счастье нам и окружающим. В такие моменты наши повседневные заботы кажутся нам несущественными. Мы в буквальном смысле ощущаем в себе полезные вибрации, соединяющие нас с другими людьми и со всей вселенной. Они могут быть целительными, но только в том случае, если мы по-человечески, т. е. с уважением, добротой, дружелюбием, сочувствием и теплотой относимся к себе и каждому человеку. Для сохранения нашего здоровья или выздоровления важно, чтобы мы уважали достоинство и права любого человека, а не ставили свои личные интересы выше или ниже других. Совместное музицирование на этой основе помогает каждому из участников осознать свое место в ряду других. Пение хором — само по себе замечательное событие, и качество исполнения в данном случае не столь уж важно. Поэтому все люди, даже те, кто считает, что не умеет петь, извлекут для себя пользу в плане здоровья, если будут заниматься музыкой вместе с другими, как это делается, например, в «поющих больницах».
Мои советы: музыка — общее дело
Занимайтесь музыкой вместе с другими людьми. Это может быть хоровое пение, исполнение камерной музыки, игра в оркестре, участие в ансамбле, танцы. Это особенно важно для здоровья пожилых людей, которые живут одни. Даже общение с домашним питомцем не сравнится с пением хором.
Гормоны танцуют в такт музыке
Активность органов нашего тела постоянно регулируется и координируется мозгом. Когда мы проявляем физическую активность, у нас повышается частота сердцебиения и дыхания, замедляется деятельность кишечника, усиливается потоотделение, соответствующим образом изменяется артериальное давление. И наоборот, когда мы лежим и отдыхаем, включается режим расслабления и происходит восстановление. В нормальном состоянии организм поддерживает внутри себя оптимальное равновесие. При физическом или психическом стрессе (например, при экстремальном холоде, жаре или в случае опасности) органы выводятся на режим работы, позволяющий выжить в сложившейся ситуации.
К счастью, у нас нет необходимости сознательно управлять всеми этими процессами. За них автоматически отвечают две системы — вегетативная нервная система и гормональная (эндокринная). Обе поддерживают тесное сотрудничество и оказывают воздействие на активность органов и желез организма. Кроме того, они работают рука об руку с иммунной системой. В случае воспаления сигнальные вещества иммунной системы регистрируются мозгом и вызывают вегетативные и гормональные реакции, например, потоотделение, жар, усталость, потребность в покое, нарушения внимания и концентрации.
Каждая эмоция через соответствующие мозговые процессы оказывает воздействие на весь остальной организм, участвуя в вегетативных и даже гормональных изменениях. Тем самым даже легкая и кратковременная эмоция способна пусть и весьма слабо, но все же повлиять на иммунную систему.
