Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет - [33]
Эмоции, вызванные одной только музыкальной структурой, объединяются общим понятием музыкального напряжения. Мы ощущаем его чаще всего как некую дугу напряженности. Она начинается с построения музыкальной структуры, которая может быть более или менее стабильной (например, она воспринимается как стабильная, если мы точно знаем, где находится тональный центр). Кроме того, стабильная структура позволяет делать более или менее точные предсказания о последующих событиях и быть более или менее уверенным в их корректности. Если предсказание оказывается неправильным, мы испытываем удивление. За этим несбывшимся ожиданием следует переходная фаза, в течение которой «тонус» сохраняется — мы с любопытством ожидаем развязки и хотим ощутить спад напряжения. Развязка устраняет чувство неуверенности и напряжения, что воспринимается с удовольствием. В продолжительных композициях такие дуги напряженности искусно сплетаются и переходят одна в другую. Например, в симфонии одна дуга охватывает первую тему, другая — ее разработку. Отдельная дуга простирается на всю первую часть и еще одна — на симфонию целиком. Поэтому конец произведения, где закрываются все еще открытые дуги напряженности, становится зачастую моментом величайшей музыкальной релаксации.
Даже если вам никогда раньше не приходила в голову мысль о музыкальных дугах напряженности, отдельные части вашего мозга описывают эти дуги. Это обнаружили Мориц Лене, Мартин Рормайер и я в ходе эксперимента, в котором людям, далеким от музыки, и музыкантам-любителям демонстрировались отрывки из произведений Мендельсона (Venetianisches Gondellied, ор. 30, № 6) и Моцарта (начало второй части сонаты для фортепиано № 2)[78]. Перед участниками была поставлена задача постоянно отображать уровень испытываемого напряжения. Дуги напряженности, зафиксированные у некоторых из них при прослушивании музыки Мендельсона, показаны на рис. 3. Мы обнаружили, что эти кривые в определенные моменты имели либо восходящую, либо нисходящую направленность у всех испытуемых. Таким образом, переживание музыкального напряжения на удивление точно совпадает у самых разных людей.
Рис. 3. Вверху: дуги напряженности при прослушивании Venetianisches Gondellied («Песня венецианского гондольера») Мендельсона, ор. 30, № 6. Серые кривые представляют собой дуги напряженности отдельных участников, а черная кривая — их средние значения. Внизу: Даже если не обращать внимания на показатели напряжения, активность в латеральной орбитофронтальной коре совпадает с дугами напряженности. Когда дуга напряженности нарастает, повышается нервная активность в этой области головного мозга. Кроме того, в моменты максимального нарастания напряжения активизируется миндалевидное тело.
Кроме того, с некоторыми участниками мы проделали похожий эксперимент с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ)[79]. При этом им вновь проигрывались те же произведения, но на этот раз они не указывали степень испытываемого напряжения, а просто слушали музыку. Взяв за основу среднюю дугу напряженности на рис. 3, мы идентифицировали участки мозга, активизация которых соответствовала ей. По мере возрастания или убывания дуги напряженности менялась и активность латеральной орбитофронтальной коры (рис. 3, внизу). В этой части мозга перерабатывается информация об ожиданиях и о разочаровании от несбывшихся ожиданий. Кроме того, отмечалась активизация миндалевидного тела (амигдалы), когда дуга напряжения возрастала особенно сильно (рис. 3, внизу).
Когда я впервые увидел результаты, моя радость не знала границ, поскольку амигдала представляет собой центральную структуру чувственных процессов. Это своего рода дирижер эмоционального оркестра в мозге[80]. Она способна регистрировать сигналы, являющиеся поводом для эмоциональных реакций, запускать чувства и координировать активность других структур мозга, отвечающих за эмоции. Тот факт, что музыка влияет на активность амигдалы и орбитофронтальной коры, доказывает, что она непосредственно воздействует на центральные структуры мозга, отвечающие за эмоции. Таким образом, вызываемые музыкой чувства — это не плод воображения. Они основываются на активности структур мозга, составляющих основу эмоциональных проявлений. Кроме того, эта активизация отмечалась даже у людей, далеких от музыки, хотя они не обращали осознанного внимания на степень своего напряжения. Это значит, что и ваш мозг непроизвольно следует за изгибами дуг напряженности, когда вы слушаете музыку.
Вообще-то это занятие очень помогает расслабиться. В нашем эксперименте сразу несколько участников заснули прямо в томографе…
Мои советы: сосредоточьтесь на структуре
Слушая музыку (достаточно длинное произведение), сконцентрируйтесь на музыкальной структуре. Сознательно обращайте внимание на то, как начинаются, получают развитие и заканчиваются музыкальные фразы. Постарайтесь также понять, насколько ожидаемыми или неожиданными становятся для вас те или иные музыкальные события. Это легче всего сделать, мысленно подпевая мелодии — даже если она вам не знакома! Следуйте за дугами напряженности музыки и отмечайте свои эмоциональные реакции на нее. Если ваши мысли отвлекаются от музыки, возвращайте их назад. Таким способом вы на некоторое время избавите свою голову от навязчивых негативных мыслей. Кроме того, этот метод часто помогает от болей. Насладитесь релаксацией и внутренним покоем, возникающим при такой сосредоточенности на музыке. Прочувствуйте, как спадает напряжение после окончания произведения, когда закрываются все дуги напряженности.
