Головные боли. Как победить? - [6]
Немедикаментозное лечение и профилактика мигрени
Нормализация труда, отдыха, питания, сна. Из рациона надо исключить продукты, вызывающие приступ головной боли. Ни в коем случае нельзя экономить на сне – спать столько, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Отдых – занятие любимым делом.
Самомассаж головы и области шеи с точечным массажем БАТ. Движения ладоней должны быть нежными, деликатными, не смещающими кожу.
Упражнения психофизической разгрузки. Подобные упражнения не просто расслабляют, они нормализуют тонус нервно-мышечной системы, кровеносных сосудов. Поэтому ими следует пользоваться регулярно с профилактической целью. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.
«Теплое» дыхание, используемое при гимнастических упражнениях, умиротворяет, создает ощущение прохлады в голове. При его выполнении (на выдохе) необходимо максимально поджимать живот и не дышать, пока приятно. То есть волевые усилия исключаются.
Рекомендованы сеансы обыкновенной релаксации, в положении лежа или сидя в удобном кресле с мысленным проговариванием определенных слов или фраз.
Водные процедуры. Горячий душ показан при повышенном тонусе сосудов, мышц шейно-затылочной области. При пониженном тонусе – холодный компресс на голову, контрастный душ, заканчивая его холодной водой.
Медитация должна стать составной частью лечения и профилактики мигрени. Благодаря только одной медитации можно достигать качественного расслабления организма, качественного умственного представления – сознательного вызывания в голове образа здорового человека, а значит, ослабляя этим образ самого недуга.
Прогулки на свежем воздухе – естественный и оригинальный способ лечения и профилактики любой головной боли, включая мигрень. Нередко после недолгой прогулки головная боль затихает или купируется полностью.
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которое не просто снимет головную боль, но улучшит самочувствие в целом.
После сеанса дыхания с мануальной энергетической подпиткой появляется состояние легкости во всем теле, охота «парить» в небесах, шутить, балагурить – все это связано с выделением в кровь эндорфинов, обладающих веселящими свойствами.
Кластерная головная боль
Этим видом боли мужчины страдают в пять раз чаще, чем женщины. Кластерные головные боли могут начинаться практически в любом возрасте. Наиболее распространены эпизодические боли, которые беспокоят ежедневно в течение ограниченного периода времени (в среднем от 6 до 12 недель), хотя иногда могут прекратиться раньше или продолжиться несколько дольше (до 6 месяцев).
Обычно приступы возникают приблизительно в одно и то же время, чаще осенью и весной, но иногда эти эпизоды повторяются и в другое время. Хроническая кластерная боль не исчезает никогда, а продолжается непрерывно в течение многих лет. Кластерные головные боли мучительны – боль односторонняя и очень сильная, возникает внутри или вокруг глаза, быстро нарастая по интенсивности. Боли спонтанные, нерегулярные, очень сильные, неконтролируемые.
Кластерные головные боли вызывают возбуждение и поэтому больные непрерывно двигаются, суетятся. Глаз красный, слезится, возникают симптомы ринита. Истинная причина кластерной боли достоверно неизвестна. Хотя многие считают причиной этого недуга постоянные недосыпания, алкоголь, стрессы, курение, определенную пищу, повышение температуры тела во время принятия ванны, нередко – занятия спортом.
Самый распространенный способ купирования возникшего приступа – 100 %-ный кислород. Вдыхание чистого кислорода через маску помогает облегчить головную боль, особенно если приступ происходит в ночное время. Больной вдыхает 100 %-ный кислород через маску сразу после начала приступа, поэтому всегда необходимо иметь кислородный баллон под рукой. Как правило, боль проходит в течение 10–20 минут. В редких случаях эта процедура может предотвращать последующие приступы в кластерном периоде, но обычно необходимо ее повторять с каждым рецидивом, так как она облегчает страдания только на некоторое время.
Немедикаментозное лечение и профилактика кластерной головной боли
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, при регулярной практике которого головная боль либо уменьшается, либо прекращается вовсе. При регулярном проведении этого вида дыхания улучшается работоспособность человека, качество сна, его позитивный настрой.
Визуализация, аффирмация. Очень хочется, чтобы все люди, страдающие кластерной головной болью, знали, что именно мысленное представление себя здоровым, без всякого намека на головную боль, с мысленным же проговариванием позитивных слов и фраз разрушают в головном мозге образ недуга и формируют образ совершенно здорового человека. Не игнорируйте эти упражнения, и вы поймете, что находитесь на правильном пути. Даже после одного сеанса визуализации с аффирмацией головная боль может заметно уменьшиться, улучшится общее настроение.
Упражнения психофизической разгрузки. Действительно, это оригинальная релаксация, а также хорошая система, разрушающая «код» возникшего недуга. После проведения упражнений психофизической разгрузки появляется легкость во всем теле, голова проясняется, головная боль притупляется или исчезает полностью.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга.Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания. Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В первой части книги дается научное объяснение лечебного действия игольчатого массажа, рассматриваются достоинства и недостатки различных модификаций иппликаторов, рассказывается о дополнительных лечебных воздействиях, таких, как постоянное магнитное поле. Вторая часть книги посвящена вопросам практического применения иппликаторов. Здесь кратко описываются наиболее распространенные заболевания и нарушения, при которых показан игольчатый массаж, и даются схемы эффективного применения иппликаторов для каждого случая.
Прочитав книгу, вы избавитесь от первого яда души – незнания, пройдете путь, полный удивительных открытий и попыток понять причину возникновения гнева и страсти. В конце этого пути познания себя, своей конституции вас ждет великая награда: знание, мудрость, уравновешенность. Именно они залог нашей духовной красоты, привычки вести здоровый образ жизни и красивого стройного тела.