Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью [заметки]
1
Тип личности А и тип личности Б – концепция типов поведения по М. Фридману и Р. Розенману. Прим. ред.
2
Неинфекционное хроническое заболевание кожи, для которого характерны покраснение, расширение сосудов и высыпания. Прим. ред.
3
Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 2008.
4
Кембриджский университет, 2017.
5
Кембриджский университет, 2017.
6
Американский комедийно-драматический сериал о жизни в женской тюрьме. Прим. ред.
7
Американский драматический сериал 2016 года о противостоянии финансиста с Уолл-стрит и прокурора. Прим. ред.
8
К боли в спине, скорее всего, привела не планка, а нарушение техники ее выполнения. Нельзя выполнять только планку без разминки, заминки и тренировки других групп мыщц. Также некоторые заболевания спины могут быть противопоказанием. Прим. ред.
9
Университет штата Мичиган, 2016; другие работы.
10
Журнал International Journal of Behavioral Medicine, 2015.
11
Журнал The Lancet, 2012.
12
Журнал Canadian Medical Association Journal, 2017.
13
Журнал The Lancet, 2012; исследование на основе 10 тысяч испытуемых.
14
По данным исследований Университета Макмастера, 2014.
15
Журнал BMJ, 2017; исследование с участием более 500 тысяч американцев.
16
Журнал Gut, 2017.
17
Журнал JAMA: The Journal of the American Medical Association, 2018.
18
Пресвитерианская больница Нью-Йорка (Медицинский центр Вейла Корнелла); опрос более чем 3 тысяч респондентов.
19
Журнал The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2003.
20
Журнал European Journal of Nutrition, 2016.
21
Журнал Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015.
22
Американский колледж спортивной медицины (ACSM), журнал Health & Fitness Journal, 2014.
23
Университет Майами, 2002.
24
Университет Бригама Янга, 2012.
25
Инсбрукский университет имени Леопольда и Франца, 2015.
26
Журнал Emotion, 2016.
27
Стэнфордский университет, 2014.
28
Журнал The American Journal of Medicine, 1994.
29
Бригамская женская больница, 2002.
30
Термин «фаббинг» придуман поколением Z, но уже широко используется в средствах массовой информации и даже в некоторых медицинских статьях о технологической зависимости. Прим. автора.
31
Журнал Wall Street Journal, 2017.
32
Техасский университет в Остине, 2017.
33
Университет Макгилла, 2013.
34
Университет Британской Колумбии, 2018.
35
Журнал Emotion, 2018.
36
Университет штата Калифорния, 2017.
37
Журнал Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018.
38
Университет Аризоны, 2010.
39
Журнал Surgical Technology International, 2014.
40
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, 2012.
41
Журнал Nature Communications, 2017.
42
Журнал Scientific Reports, 2018; исследование на животных.
43
Журнал Sleep, 2003.
44
Журнал Journal of Neuroscience, 2014.
45
Чикагский университет, 2010.
46
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, 2017.
47
Оксфордский институт экономической политики, 2017.
48
Журнал The International Journal of Psychophysiology, 2016.
49
Журнал Royal Society Open Science Journal, 2017.
50
Журнал Journal of Leisure Research, 2003.
51
Журнал Journal of Applied Social Psychology, 1996.
52
Журнал Proceedings of the Royal Society, 2011.
53
Университет Лома-Линда, 2014.
54
Университет Западного Онтарио, 2010.
55
Хасья-йога – вид медитации, направленный на улучшение здоровья, настроения и психологическое расслабление. Прим. ред.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«По моему мнению, Майкл Гриндер изложил нечто экстраординарное в этой книге. Он прекрасно представил некоторые репрезентативные паттерны, смоделированные в НЛП – технологии, и существенно усовершенствовал их для конкретного контекста образования. Читателю представлены точные описания техник активного и пассивного наблюдений, классификация стилей научения учеников и техники адаптации учителя к ученику. Результат – не только улучшение успеваемости, но и улучшение взаимоотношений с учениками. Поэтому я с удовольствием рекомендую всем, кто хочет самосовершенствоваться, овладеть паттернами, представленными в этой книге.
«Кокология» – модная японская игра, представляющая собой серию увлекательных психологических тестов, – входит сегодня в число популярнейших американских бестселлеров. «Кокология-2» предлагает читателям более 50 совершенно новых тестов, рассчитанных как на опытных кокологов, так и на новичков. Кокология – наука, занимающаяся изучением кокоро, что по-японски значит «ум» или «дух», – предлагает вам совершенно безобидные на первый взгляд вопросы вроде «Какая комната в вашем воображаемом доме самая чистая?», после чего выдает на основе полученных ответов описание вашего характера, ваших помыслов и предпочтений.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.