Главные секреты абсолютной уверенности в себе - [36]

Большинство людей постарается отговорить вас от ваших замыслов. Ведь окружающим не нравится видеть тех, кто добивается большего успеха, поэтому они прибегают к любым средствам, чтобы помешать людям, пытающимся вырваться из оков посредственности. Не давайте им такого шанса! Многие потенциальные победители потерпели неудачу, еще не сделав ни единого шага, а все потому, что позволили другим, в особенности членам семьи, отговорить их от того, о чем они искренне мечтали. Если только вы не делите мечту с кем-то другим, лучше всего держать ее при себе.

Секрет № 10 Вы заслужили отдых сегодня

Самый лучший отдых, который вы можете себе подарить, это время, посвященное медитации с ее уникальным сочетанием умиротворения и силы. Люди, заботящиеся о совершенствовании человечества, в разное время и в разные времена неоднократно приходили к выводу о том, что для раскрытия максимального умственного, физического и духовного потенциала нам жизненно необходима система отдыха, расслабления и внутреннего общения. Без нее мы можем рассчитывать только на незначительную часть собственных способностей.

Было разработано множество самых разнообразных техник, призванных помочь раскрытию потенциала. Наиболее распространенная из них – медитация. Медитация – это не изобретение какого-либо одного человека или группы людей. Она не связана с какой-либо религиозной группой или конфессией. Она не требует обряда посвящения, роскошных церемоний, и, в противоположность тому, чему вас, вероятно, заставили поверить, никто не должен учить вас медитировать. Несмотря на то что инструкции могут оказаться полезными, без них спокойно можно обойтись.

Искусственные тайны и надуманная секретность, окружающие медитацию, помешали многим людям познать ее безграничные возможности. Искусством медитации можно овладеть практически без всяких сложностей, поскольку в каждом из нас от рождения заложена способность к ней. Следует усвоить основные принципы, и вы можете медитировать самостоятельно.

Цель медитации

Медитация восстанавливает нашу связь с внутренним Источником Силы. Она очищает разум и помогает раскрыться навстречу творческим идеям, интуиции и вдохновению. Она помогает осознать, где мы совершили ошибку, и наставляет на путь истинный. Мы становимся единым целым со всем и всеми, поскольку в процессе медитации сливаемся с Единым Разумом вселенной. Она помогает нам раскрыть свой истинный потенциал посредством полноценного отдыха, более глубокого, чем сон, но в течение которого мы остаемся в сознании. В этот период мы снимаем стресс, расслабляемся и успокаиваемся. Так же, как спортсмен бегает для тренировки тела, в процессе медитации мы настраиваем и тренируем свой разум с тем, чтобы он функционировал на пределе своих возможностей. Это одна из основных причин, по которым медитация повышает нашу эффективность в повседневной жизни.

Когда медитировать

Для начала отведите время для медитации поутру, предпочтительнее до завтрака. Это поможет вам установить связь с Жизненной Силой и настроиться на день грядущий. Через некоторое время начните медитировать по вечерам. Лучше всего делать это за четыре часа до сна, таким образом вы полностью восстановите силы. Вечерняя медитация поможет избавиться от негативных мыслей и чувств, накопленных за день.

Для получения оптимальных результатов вы должны следовать данному либо аналогичному режиму. От медитации раз в день и каждый день гораздо больше пользы, чем от медитации два раза в день раз в два дня или раз в три дня. Вы должны стремиться к кумулятивному эффекту. Последовательность – исключительно важный фактор в достижении наилучших результатов.

Человек никогда, по сути, не прекращает медитировать. Это бесконечный процесс. После того как вы начнете медитировать, вы уже не будете прежним. Главное, чтобы медитация стала неотъемлемой и прочной частью вашей жизни.

Где медитировать

Предполагаю, что в большинстве случаев медитировать вы будете дома. Найдите место, где вы сможете уединиться, предпочтительнее в комнате с приглушенным освещением. Это должно быть место, где вы отдалитесь от суеты и шума внешнего мира. Шум истощает память и лишает вас возможности сконцентрироваться и общаться с Высшим Разумом.

Очень полезно каждый день медитировать в одном и том же месте. Через некоторое время вы сможете создать в нем своего рода позитивную вибрацию, которая способствует расслаблению. Вы автоматически будете ассоциировать его со спокойствием и умиротворенностью.

Держите спину прямо, чтобы нервная система могла функционировать максимально свободно. Для данной цели отлично подойдет удобный, с мягким сиденьем и прямой спинкой стул. На нем вы сможете сидеть ровно, равномерно распределив вес по всему телу. Опробуйте несколько стульев, пока не отыщете тот, на котором устроитесь максимально комфортно, не ощущая собственного тела.

Не ложитесь. В положении лежа вы будете ассоциировать медитацию со сном. Рано или поздно вы просто отключитесь и пропустите все преимущества, которые дает медитация.

Перед тем как медитировать

Поначалу вам нужно усвоить одну очень важную мысль: НЕ СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ СВОИМ МЫСЛЯМ. Я часто слышу от многих людей: «Мне трудно медитировать, потому что я не могу перестать думать». Их проблема в