Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья - [9]

26) Вы на работе связаны с вредными условиями;

27) Вы много курите;

28) Вас беспокоит раздражительность.

Посчитайте сумму балов по всем вопросам: 2 балла — да; 1 балл — иногда; 0 баллов — нет.

При сумме 6–8 баллов — организм в нормальном состоянии.

При сумме 9-20 — одна или несколько систем выделения организма работают с нагрузкой (лимфатическая, мочевыделительная). Желательно изменить образ жизни, режим питания.

Если сумма больше 20, системы перегружены, требуется эффективная реабилитация.

Просчитав результаты на текущий момент, представьте себя в прошлом. Выберите любой значимый для Вас период, например 5, или 10, или 15 лет назад. А теперь, задним числом, проведите тестирования себя, какими был ваш организм много лет назад. Посчитать, сравнить и сделать выводы.

Хочу только подчеркнуть, что наилучшие стартовые условия для формирования Абсолютного здоровья и совершенствования своего организма представляет именно организм в нормальном состоянии. Т. е. — когда вы получаете менее 6 баллов. Это означает хорошие стартовые условия для формирования себе Абсолютного здоровья.

Нормальный организм — это организм, способный справиться с любыми болезнями. Организм с Абсолютным здоровьем просто не допустит никаких заболеваний. Имея Абсолютное здоровье, Вы в принципе не можете заболеть.

ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ ЗДОРОВЬЯ.

Постоянный контроль здоровья — это постоянный отчет самому себе, как Вы себя чувствуете.

Делается такой отчет каждый квартал. Вы оцениваете себя, а затем сравниваете, что было и что стало. Соответственно — вспоминаете условия прошедшего квартала и что Вы делали для улучшения своего здоровья. Делаете выводы.

Как проводить оценку здоровья своего тела.

Берете листок бумаги, сосредотачиваетесь и просто записываете, что Вас беспокоит. Как если бы Вы это рассказывали врачу терапевту. Записи проводятся самым обычным языком, без всяких «крутых» медицинских терминов. Голова болит, значит, голова болит. Нарывы, чирьи беспокоят, значит, чирьи и нарывы. Тошнота, значит тошнота и так далее.

Затем все что Вы записали, оцениваете. Вы прислушиваетесь к своему состоянию, состоянию своих органов, частей тела, любых систем и оцениваете. Это Ваша и только Ваша оценка.

Оценка проводится по шести бальной шкале.

Если не болит и не беспокоит, вообще никаких проблем, то ставится ноль (0).

Если не болит и не беспокоит, но следы былых болячек есть — единичка (1).

Если беспокоит и ощущается дискомфорт — двойка (2).

Если периодические болезненные ощущения, боль при внимательном прислушивании к ней — тройка (3).

Просто болит — четыре (4).

Болит, и начинаете принимать меры лекарственного характера, лечить — пять (5).

Обращение к врачу и лечение — оценка от шестерки и выше (6). Но это уже выходит за рамки самоконтроля.

Затем суммируете, получаете среднее. И так на начало каждого квартала.

Главное — системное ежеквартальное отслеживание состояния, выраженное в простой цифровой форме. Полученные результаты от квартала к кварталу имеет вид графика.

Продолжая оценивать себя ежеквартально, с начала 2011 года перешел на ежедневную оценку своего здоровья по этой схеме. А результаты отслеживаю по технологии статистического анализа, разработанные Демингом. Думаю, получу более точные результаты.

Другой формой контроля здоровья, более сложной и дорогостоящей является внешний объективный контроль.

Прежде всего, это стандартный медицинский контроль, разнообразные лечебные анализы, ежегодная диспансеризация. Помимо текущих анализов имеет смысл взять свою медицинскую карточку и дать ее формализованную оценку с точки зрения общего состояния здоровья.

Есть ряд медицинских технологий, которые дают обобщенную оценку состояния организма в виде биологического возраста человека. Для себя я использовал Комплекс МИЛТА-1Ф.

Глава третья Первые результаты

10 ноября 2010 года у меня был юбилей — прошло пять лет, как я начал заниматься на Тренажере Фролова, начал свой путь к Абсолютному здоровью. Закончилась первая и началась вторая пятилетка.

Результатами первой пятилетки я и хочу поделиться. Причем, не только своими, но и тех, кто подключился к этому благому делу и шел вместе со мной.

Десть лет назад закончились бурные девяностые. Я в них активно участвовал, был «старым русским» предпринимателем. Три раза богател, три раза разорялся. В общем «обыкновенная биография в необыкновенное время».

К началу нового века основные проблемы были позади, но появились новые. Здоровье быстро ухудшалось, я стремительно старел. Сказалась экстремальная жизнь на острие ножа.

Первым серьезным толчком к пересмотру моих представлений о том, что надо делать со здоровьем было то, что врачи установили пережитый на ногах микроинфаркт, шрам на левом желудочке сердца. Затем, в 52 года отказали ноги. Стал еле ходить. Прогноз развития этих «болячек», данный врачами, был, прямо сказать, катастрофический. Они сказали: «Мы тебя поддержим, протянем тебя, сколько получится, ну а затем — все мы больны и смертны».

Лечение не помогало, в лучшем случае оно только консервировало текущее состояние. Не помогло закаливание, «бег от инфаркта», физзарядка, контрастный душ и моржевание, жесткая русская баня. Организм исчерпывал свои ресурсы. Начал думать о том, как буду жить на пенсии, как организовать такую, полу растительную жизнь.