Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья - [5]
Первое — дыхание стартовое, когда начальные занятия проходят как простой «вдох — выдох» и происходит только увеличение времени дыхания. Второе — дыхание новичка, дыхание с подвздохом, когда происходит установка правильного диафрагмального дыхания, организм учится производить необходимое количество сурфактанта. И третье — когда мы осваиваем длинное дыхание, постепенно переходя к эндогенному дыханию.
В период дыхания внимательно слежу, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние. Наиболее точным индикатором является появление слюны, намокание мундштука и необходимость систематического глотания. Значит, в чем-то при дыхании произошел перебор и следует или сократить длительность вдоха — выдоха или прекратить упражнение.
После дыхания на тренажере, с 8,15 до 8,30 время тренинга по личному развитию. В настоящее время для меня это работа на двух тренажерах: тренажер для развития интеллекта: устный счет и работе с таблицами Шульте и тренажер «Стамина». Задача первого — активизация коры головного мозга. Задача тренажера «Стамина» — отработать слепую печать на компьютере. Предполагаемый результат — темп печати 400 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента русский текст и 300 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента — английский.
Затем перехожу с завтраку. Здесь важной составляющей является прием микрокристаллической целлюлозы и биологически активных добавок. Опять таки, я не использую «модные», появившиеся в последнее время БАДы. Упор делается на проверенные, зарекомендовавшие себя лечебные ресурсы.
Я употребляю травянистые таблетки под общим названием «Терра плант», мумие, женьшень, пантокрин, пчелиные препараты, различные поливитамины с микроэлементами. Все это, конечно, не одновременно, а по мере желания и в соответствии с рекомендациями по приему. Основным принципом является постепенное освоение новых вариантов и системное использование тех, в которых, как я чувствую, организм заинтересован.
Завтрак.
В соответствии с весом и решением по дню, выбираю ту еду, которая есть в доме и которая мне интересна. Для этого прислушиваюсь к организму и по ощущению того, что наиболее желательно, готовлю или разогреваю.
Начало еды — прием микрокристаллической целлюлозы с теми или иным утренними добавками. Запивается двумя — тремя глотками кефира или ряженки. Затем собственно еда. После еды — опять два — три глотка кефира с теми или иными добавками.
По окончанию еды сладкое: травянистая таблетка «Терра плант» вместо конфетки. Меняю таблетки от 5 до 10 наименований по очереди. Если есть желание — возможно предпочтение, какой то конкретной таблетки.
После завтрака — отправляюсь на работу.
В автомобиле, перед выездом, пока греется машина, читаю молитву. В дороге провожу переименование по Симоронской технологии. Если получаю негативную информацию — применяю Симоронскую технологию сброса негативной информации.
На работе.
Работа включает системный отдых через каждые сорок пять минут — наследие моего педагогического прошлого (школьные и вузовские переменки).
9,00-9,45 работа и первая пятиминутка отдыха. Включаю музыку, вхожу в ключ на счет пять, без специальной команды. Одновременно провожу занятие: «Виброгимнастика» Микулина.
9,50–10,35 работа и первая десятиминутка отдыха. Провожу занятия — силовая гимнастика в ключе. Вхожу в ключ, даю команду лечить организм и укреплять мышцы. Формула: «Здесь и сейчас, на счет пять войти в ключ. Будет покачивание. Лечить и укреплять организм в свободном движении, танца или гимнастики. Выйти из ключа через десять минут в бодром, активном состоянии, с крепким организмом, через обратный счет от пяти до одного».
Несколько слов о лечении во время отдыха. У меня осталось после пяти лет работы по формированию Абсолютного здоровья еще целая серия старых болячек. Вот именно их лечение через гимнастику в ключе я сейчас и систематически пролечиваю. Но такое лечение должно быт сознательным, т. е. необходимо сформулировать, что и как надо лечить. И кроме того, на то должна быть добрая воля самого организма. При входе в ключе тело само начинает или получать физическую нагрузку, или лечебные мероприятия.
10,45–11,30 работа. После этой работы у меня два мероприятия. Если позволяет погода, т. е. светит солнышко и тепло, я выхожу на улицу и во дворе принимаю десять минут солнечную ванну, т. е. загораю. Если нет — то обыкновенный отдых в ключе под музыку. Следующие десять минут — небольшой второй завтрак — съедаю яблоко, и кусочек шоколада с чаем, иногда зеленым, иногда черным.
Если вспоминаю и возникает желание, то принимаю таблетку мумие. Это бывает, как правило, 1–2 раза в неделю.
Затем вновь 11,50–12,35 работа и в 12,35 отправляюсь на обед.
На обед принимаю микрокристаллическую целлюлозу и различные биологически активные добавки. Салат, морская рыба, как правило — пол селедки, первое и немного второго. После еды — сон в ключе.
В 14,35 на работе и в 15,20 опять перерыв пять минут и в зависимости от желания или отдых, релаксация в ключе, или танцы с гимнастикой. Все это под музыку. Сорок пять минут работы и опять перерыв в ключе. Если чувствую усталость, то просто расслабленно сижу на диванчике с закрытыми глазами в ключе.
Метод «ГЛАЗ-АЛМАЗ» – полностью интегрированный и системный подход к естественному восстановлению зрения. Метод основан на следующем: 1. Цигун. 2. Расслабление, координация и тренировка глазодвигательных мышцы. 3. Даосский массаж. 4. Упражнения йоги для исправления осанки и укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника. 5. Упражнения на развития стрессоустойчивости. 6. Аутотренинг. 7. Сбалансированное питание.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.
Лариса Самойлова – самый компетентный специалист массажа гуаша в Санкт-Петербурге и признанный последователь традиционной народной китайской медицины, ученица мастера цигун 4-й ступени Учителя Лян Фэна. Полученные от Учителя знания помогли ей преодолеть собственные тяжелые недуги, а впоследствии начать помогать многим людям избавляться от различных заболеваний. В книге подробно рассказано о принципах и правилах массажа гуаша – древнейшего вида китайского массажа, практичного и легкого в исполнении. Главное отличие гуаша от точечного массажа, прижигания палочками, иглоукалывания заключается в том, что найти зону, в которой располагается группа точек воздействия, очень просто.
Отравления пищевыми продуктами встречаются в быту довольно часто. Их последствия могут быть самыми разными - от легкого недомогания до летального исхода (как, например, при употреблении некоторых видов ядовитых грибов). Чтобы обезопасить себя и близких от подобных случаев, необходимо иметь представление о причинах пищевых отравлений, об их симптомах и, главное, о мерах первой помощи пострадавшему. Именно об этом рассказывает наша книга.
Какую пользу можно извлечь из обычного сала? Можно ли салом лечить ревматизм и простуду? Как использовать сало в домашней косметологии? Какие кушанья можно приготовить из сала и с использованием сала? Как правильно выбрать хорошее сало и как его хранить?Ответы на все эти вопросы Вы найдете в книге «Все об обычном сале». Написанная простым и доступным языком, эта книга принесет ощутимую пользу и хозяйкам «со стажем», и начинающим молодым хозяюшкам. Замечательные советы и рекомендации, содержащиеся в книге, помогут Вам максимально использовать возможности этого продукта.