Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [7]
5 «Я сама рожала, я уже знаю, что это такое»
С этим аргументом вроде бы и не поспоришь. Но я задам два вопроса:
• Были ли у вас медицинские вмешательства, такие как индукция, стимуляция родов или активное ведение потужного периода родов?
• Насколько спокойно и расслабленно вы чувствовали себя в родах?
Болезненные ощущения просто так не возникают. Боль – сигнал, что организм дает сбой, в нем происходит что-то не так. А роды, как я уже не раз говорила выше, – это естественный физиологический процесс. Мощные ощущения в родах могут быть, но это не сигнал о том, что в нашем организме что-то происходит неправильно.
Давайте задумаемся: есть хотя бы один естественный физиологический процесс, который у всех людей происходит с болью? Обычно в ответ я получаю два варианта: когда режутся зубы и во время менструаций. И снова вопрос: это бывает у всех? Нет. Миллионы мам могут рассказать вам о том, что даже не заметили, как у их детей прорезались зубы. Малыши никак не показали, что чувствуют дискомфорт от этого процесса, а значит, его попросту не было. И миллионы женщин могут подтвердить, что менструации протекают без боли. Кстати, мне самой было очень непросто в критические дни, в юношеском возрасте я постоянно принимала в это время обезболивающие (до того, как освоила гипноз). Да, мои ощущения в родах были интенсивными, но погружение в ультраглубокое расслабление очень помогало.
Когда я говорю о том, что в родах нет боли, как сигнала о сбое, на меня обижаются мамы, которым было ой как нелегко. Получается, я обесцениваю их опыт. Ведь они страдали, а я говорю: «Нет, в родах нет боли». Иногда есть. И о том, что делает ощущения в родах сильнее, мы поговорим в следующей главе.
Как перепрограммировать это убеждение:
«Я интересуюсь историями хорошо родивших мам. Я хочу понять, что именно помогает им рожать спокойно и даже получать удовольствие от родов. Хочу узнать, как можно проживать этот процесс более комфортно».
История Татьяны
«Еще в детстве я много раз слышала рассказ мамы про ее жуткие родовые муки. В анамнезе у меня куча всего, включая большую миому и несколько невыношенных беременностей. Врачи при разговоре о естественных родах крутили пальцем у виска: «Зачем рисковать? В вашем возрасте! Вам 43 года, это ваши первые роды, и это очень трудно. У вас не хватит сил и здоровья».
Но я хотела дать жизнь малышу максимально естественно. Хотя было очень много сомнений и страхов.
К счастью, нашлись врач и акушерка, которые согласились попробовать со мной родить естественно. От них я узнала о гипнородах. Успевала пройти только онлайн-курс. Я готовилась, практиковала.
В итоге каждый этап родов я встречала без страха и тревог, а с искренним радостным предвкушением:
– О! А вот и начались схватки!
– Раскрытие 2 см? Ура! Я в родах!
– Меня тужит… Значит, встреча с малышом уже скоро!
– Идет головка? Мой малыш! Мы скоро увидимся, осталось совсем немного…»
При этом я всегда до жути боялась боли. Мне очень помогло то, что в гипнородах нет упоминания о боли, нет и других токсичных слов. В родах я дышала, представляла образы. Я придумала себе такое любимое место, в которое возвращаюсь мысленно до сих пор. В перерывах между волнами я по-настоящему спала. Это просто невероятно! Меня очень поддерживал в родах мой муж, он тоже со мной готовился заранее.
Интенсивные ощущения были, когда появлялась головка малыша. Но это были такие естественные переживания. И я представляла, что мы с малышом проделываем этот путь вместе. А вот момент появления всего остального тела малыша был настолько приятным, будто меня погладили чем-то теплым и маслянистым…
Роды я вспоминаю с радостью и улыбкой. Испытываю огромную благодарность к Вселенной за такое чудо-рождение, за тех людей и те знания, которые мне помогли на этом пути. В том числе за знания о гипнородах».
6 «У всех разный порог чувствительности»
Это убеждение – частичная правда, и оно может мешать нам мягко проживать роды. Безусловно, все мы различаемся по степени чувствительности, но нет никакого смысла относить себя к людям с низким или высоким болевым порогом.
Некоторые мамы заранее себя программируют: у меня низкий болевой порог, поэтому в родах мне обязательно будет больно. Например, женщинам с рыжими волосами и белой тонкой кожей иногда даже внушают, что они более чувствительны. Одна из моих любимых гипномам рыжеволосая красавица Юля всю жизнь жила с этим убеждением. Ее собственные роды опровергли его. Она легко и спокойно с помощью самогипноза родила малыша весом 4700 граммов, и таких мам, как она, огромное количество.
Давайте не будем ставить себе лишние ограничения в уме: «Я такая-то (рыжеволосая, чувствительная и т. д.), поэтому мне точно будет больно». Я, кстати, тоже тонкокожая с рыжим оттенком от природы и много знаю про свою чувствительность. Поэтому самогипноз уже много лет является моим спасением, а мои роды прошли очень комфортно.
Никто не знает, каким будет уровень ощущений в родах именно у вас. Но вы сами можете снижать уровень дискомфорта.
Предположим, вы испытываете интенсивность ощущений на 8 из 10. Вы всегда можете сделать их на несколько пунктов комфортнее. Каждая мама может этому научиться.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Все, что вы хотели знать о коронавирусе, но не понимали у кого спросить. Первая и пока единственная в России книга, внятно объясняющая, что это такое. Откуда вирус взялся? Как жить в условиях пандемии? Как обезопасить себя и близких? Когда можно будет выдохнуть? Ваша настольная книга от авторитетного специалиста, написанная четко и понятно. Анча Баранова — доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас».
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.