Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [45]

Такую работу можно делать тогда, когда есть какие-то интенсивные ощущения. А можно такой внутренний сканер проводить по телу раз в день, находя какие-то места, которые нуждаются в том, чтобы с ними поработали.

У некоторых людей очень конкретное мышление. Иногда ты просишь их представить какую-то метафору, образ, ассоциацию в отношении того или иного органа тела, а они не могут это сделать, они мыслят очень четко, они видят свой орган таким, какой он есть, без метафор. Но это не мешает им увидеть напряжение в этом органе. Я, например, сама это практикую на сеансе у остеопата. Я практически детально могу описать остеопату, с какой областью он работает… Что это за мышца, между какими органами она находится, как она выглядит, какой формы. Но у кого-то это могут быть метафоры.

Скажем, идет речь о тонусе матки. Кто-то говорит: «Матка в таком напряжении, как будто бы есть какой-то пресс, который сдавливает ее. Это метафора. А кто-то видит очень реалистично: «Я четко вижу, какие мышцы зажаты, их нужно расслабить». И мы работаем с этим. Если это напряженные мышцы, то им можно дать тепло, размять их.

История Анны

Когда я вошла в палату к Ане, она уже была глубоко в родах, но все еще на поверхностном уровне. Это было видно по ее лицу и телу. Во время волны ее дыхание менялось, становилось сбивчивым. Из нашего разговора стало понятно, что страхи наполняют ее и мешают погрузиться глубже в себя. Мы, конечно, сразу стали практиковать, используя техники углубления. Через некоторое время я увидела, что лицо у Ани разгладилось. Я уже перестала понимать, когда в ее теле идут волны, пока она не прошептала: «Она (малышка) уже совсем близко». После родов она делилась со мной, что, когда она погрузилась на хороший глубокий уровень транса, внезапно ей пришла идея просто запереть страхи и болезненные ощущения в чулан.

Она представила, что есть огромное количество дверей, за которыми она может расположить эти ненужные сейчас эмоции и ощущения, и освободить пространство для родов. Через некоторое время после родов, когда Анна практиковала самогипноз, пройдя внутренним сканером по телу, она обнаружила те части тела, которым нужно уделить внимание. А после этого спустилась по лестнице в то место, где находились все эти двери, и почистила чуланы. Эта идея с очисткой дома ей очень понравилась, и, насколько я знаю, она регулярно практикует эту технику.

Эта история – еще один замечательный пример того, что наше подсознание лучше любого гипнотерапевта и психолога знает, как помочь нашему телу. Поэтому так важно погружаться глубоко в себя, чтобы находить и открывать эти внутренние ресурсы.

Техника «Разноцветные лампочки»

Это адаптация знаменитой «Техники выключателя» Лесли Лекрона, который описал ее еще в 1964 году. Для применения этого метода нужно хорошее развитое воображение, в большей степени оно подходит для визуалов. В очередной раз напомню, что важно каждую технику адаптировать под себя. Для начала я опишу классический вариант этого метода, а потом дам пример использования этой техники для себя.

Итак, Лекрон напоминает нам, что боль – это реакция мозга на специальные «сигналы тревоги», поступающие к нему из зоны бедствия по каналам нервной «связи». «Сигналы эти, кстати, могут быть не только зарегистрированы, но и измерены – прибором, получившим название миографа. Считается, что обезболивающий препарат, скажем новокаин, нейтрализует больной нерв, блокируя его связь с подсознанием: «послание» не достигает цели – следовательно, боли не чувствуется. По той же схеме, очевидно, действует и механизм гипнотического анестезирования. Представьте себе мысленно длинный ряд выключателей, соединенных проводками с разноцветными лампочками, каждая из которых соответствует определенной части тела. Вы погружаетесь в гипнотический транс и задаетесь целью обезболить, скажем, кисть правой руки, зная уже, что на вашем «экране» она обозначена лампочкой светло-голубого цвета. Ручка выключателя поворачивается – нужная лампочка гаснет».

Посещая мастер-классы у различных мэтров гипноза, я видела не менее 30 разных вариантов этой техники. Но давайте я вам лучше расскажу о том, как я использовала ее в личном опыте. Я ходила на сеансы массажа к массажисту с очень сильными руками. Через две недели я уезжала на очередной конгресс, и моему массажисту очень хотелось всего за несколько сеансов сделать глубокую работу, поэтому ощущения были очень интенсивными. Два сеанса я мучилась и страдала, и каждый раз воздействие было только сильнее, поэтому на третий я твердо решила, что я больше так не хочу (интересно, почему я не сделала этого раньше?) и с этого момента буду использовать самогипноз. Я попросила дать мне 2 минуты времени, за это время успела глубоко погрузиться и распространила приятное онемение по всему телу. Массажист была очень удивлена эффектом. Она сказала, что мои мышцы стали настолько расслаблены и податливы, что ей гораздо легче делать массаж, потому что отсутствует какое-либо сопротивление. Мне же было очень комфортно, я вообще перестала что-либо чувствовать и просто отвлеклась на общение с ней. Но через некоторое время я заметила, что чувствительность возвращается. Как только ее руки касались места воздействия, я ощущала, как мышцы начинают сжиматься и тело сопротивляется всему процессу. Я погрузилась в гипноз, и ко мне сразу же пришел образ в виде гирлянды из лампочек по пути следования нервного импульса. Там, где была сильная чувствительность, лампочки ярко горели. Тогда я уделила время тому, чтобы выключить их.