Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [40]

Ко мне на консультацию пришла Даша, она ждала второго ребенка. Первые роды у Даши начались спонтанно на 38-й неделе. В родах ее сопровождала мама, по профессии – врач, которая очень переживала за то, что роды начались раньше срока. У Даши родился здоровый, счастливый малыш, и ощущения были достаточно комфортными, но осталось сильное чувство страха перед процессом родов в целом. С этим чувством Даша и пришла ко мне на консультацию. Мы использовали технику «Перепиши свои роды» и первое изменение, которое Даша сделала в своих родах, – это убрала из своих родов маму. Она выбрала для себя человека, с которым для нее было комфортно и который транслировал ей: «Все идет хорошо, роды – естественный процесс. Доверься природе и телу». Даже при гипнотическом перепроживании этого опыта сразу пришло внутреннее успокоение, тело расслабилось глубже и ощущения стали легче.

Такую внутреннюю работу мы называем закрыванием родов. Важно научиться отпускать плохой опыт, благодарить, находить, что полезное он принес, и перепроживать его. Это очень тонкая и полезная для нас работа.

История Влады

«Я только-только узнала о беременности… И радость и страх – все в одном флаконе. При любом столкновении с темой «роды» слезы наворачивались сами собой и начинался рев! Это же визит в больницу, к врачам… Тут же в голову начинали лезть кадры из телека про схватки, роды, орущих диким воплем женщин… Жуть… Я так не хочу! Да и странно так реагировать (я о слезах) взрослому человеку, подумала я и решила исправить ситуацию. Моя мама нашла в интернете Анастасию и записала меня на сеанс к ней. На ее полноценный курс по гипнородам мы не попали, не хватило места. Приняли решение о личных консультациях, которых было всего две, по часу каждая… Казалось бы, очень мало – но какой результат! За эти два часа Анастасия помогла мне найти источник моих слез и страха, научила приемам погружения. В моем прошлом мы нашли маленькую девочку, которая в детстве лежала в страшных больницах и после этого боялась возвращаться туда снова. Мы рассказали ей, что будет происходить в роддоме, как будет проходить процесс и каков будет результат. Мы с моей маленькой девочкой посмотрели мультики, наобщались вволю, насмеялись и пообещали друг другу, что все будет хорошо. Узнав о таком возможном диалоге с самой собой полгода назад, я бы покрутила пальцем у виска и не поверила в результат… Но, блин, это реально работает! С того момента я не проронила ни одной слезы. Очень смело пошла в роды, без капли сомнения, что я смогу»

Принцип работы с Владой заключался в том, что мы одновременно учились погружению в состояние гипноза и проводили внутреннюю работу со страхами. Я использовала технику репарентинга («работа с внутренним ребенком»). В гипнозе активизируются бессознательные процессы. Легче усваиваются внушения, легче принимаются новые способы действия. И хорошие изменения могут происходить всего за пару часов. Конечно, за это время я не смогла дать глубокие техники гипноанестезии, но когда мы убираем страх и даем пару техник для погружения, то роды проходят уже значительно легче.

Метод проработки неосознаваемых страхов

Катя говорит о том, что чувствует уверенность, что ее вдохновляют наши занятия. А я вижу, что тело Кати как будто бы отклоняется назад и дыхание неспокойное. Я ловлю эти сигналы бессознательного. Катя пока не осознает это. Но мне кажется, она готова осознать, поэтому я задаю вопросы.

– Что происходит с телом сейчас?

– Сама не знаю, я его не контролирую, как будто что-то происходит в области груди.

– И какое это «что-то»?

Видно, что Катя начинает все больше концентрироваться и говорит, что в ее сердце как будто бы воткнули нож. Мы начинаем исследовать этот нож, чтобы понять, о чем он сигнализирует. Оказывается, тело пронзает леденящая мысль: «А что, если я не справлюсь?»

Мы часто отгоняем свои тревожные мысли, запихиваем их куда-то глубоко, но часто в них же содержится и ресурс для выявления и преодоления страхов. Как мы их выявили в случае с Катей? С помощью осознанности и внимания к телу. Тело само подсказало, что есть какой-то неосознаваемый страх или тревожность. А дальше подключили элементы техники «Внутренний сканер» (она подробно описана в главе «Техники гипноанестезии» и помогает выявить те области, где есть напряжение), обнаружили область страхов, поблагодарили их и спросили, что еще можно сделать, чтобы у Кати появилось больше спокойствия и доверия. И страх выдал удивительный ответ: важно, чтобы она в родах обращалась к своему ангелу-хранителю. Вот так просто! Катя – верующий человек, и для нее был важен этот образ. А кому-то страх может дать другие подсказки. Например, «Выбери другого доктора», «Практикуй техники расслабления чаще».

Методы проработки осознаваемых страхов

1 Получение знаний о родах. На этом были построены вся советская психопрофилактика и большинство курсов по подготовке к родам. В этом случае пословица «Меньше знаешь, крепче спишь» не работает. Лучше все узнать о родах и получить эти знания из хороших источников.

Важно узнать:

• что вызывает боль в родах (и что нужно делать, чтобы ощущения были естественными и комфортными);