«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - [12]

Изменения сна

Ночью миром правит Луна, которая, согласно древним традициям, является символом женственности. Она поддерживает пассивные восстановительные процессы, что слишком мало ценится в современном обществе, построенном на принципе соревновательности. Будильник, типичное орудие общества, в котором правит мужское начало, бесцеремонно прерывает ночной сон, а вместе с ним и процессы восстановления, прежде чем они завершаются естественным образом. Повторяясь день за днем, это приводит к настоящему дефициту сна, что грозит серьезными проблемами нервной системе и организму в целом.

Курс голодания может стать идеальным временем для достижения равновесия между женскими силами инь и мужскими силами ян. И будет вполне уместно и крайне желательно изыскать в это время возможность для того, чтобы восполнить дефицит сна.

Сон после полудня

Дневной сон рекомендуется вообще, а во время голодания – в особенности. Это вовсе не бессмысленная трата времени, как полагают многие. Доказано, что время бодрствования после такого «тихого часа» используется намного эффективнее. Диаграмма производительности труда работников, которым позволено делать перерыв на дневной сон, напоминает силуэт двугорбого верблюда: на ней отчетливо выделяются два пика – в первой и во второй половине дня. В то время как у тех, кто работает «не смыкая глаз», вершина на диаграмме всего одна – в первой половине дня. Проведенное в Америке исследование этой проблемы дало настолько однозначный результат, что многие фирмы обзавелись помещениями, оборудованными для дневного сна сотрудников.

Дневной сон рекомендуется вообще, а во время голодания – в особенности.

Кроме того, люди, отдыхающие днем, когда-нибудь получат возможность экономить время, естественным образом сокращая продолжительность ночного сна. Однако это произойдет не раньше, чем будут устранены негативные последствия дефицита сна.

Идеальный сон: мифы и реальность

Голодание может оказать помощь при серьезных нарушениях сна. Чтобы понять, почему это возможно, для начала необходимо определить, что мы подразумеваем, говоря об «идеальном сне».

Согласно индийским традициям, человек должен многому научиться, в том числе и правильно спать. Во время сна, как считают йоги, душа покидает тело и одна, налегке, отправляется в путешествие, в то время как тело спокойно занимается восстановительными процессами. Это означает, что сознание всю ночь бодрствует.

Голодание может оказать помощь при серьезных нарушениях сна.

Представления западного человека о природе сна не столь смелы и возвышенны. Тем не менее, общеизвестно, что у психически здорового человека за ночь бывает несколько сновидений, и, проснувшись, он хотя бы частично помнит их содержание. Это говорит о том, что сознание продолжает работать, пока тело отдыхает.

В культуре архаичных народов сновидениям всегда придавали большое значение. Мы, люди цивилизованные, в большинстве своем далеки от этого. Только благодаря Зигмунду Фрейду мы стали относиться к снам с бо «льшим уважением и перестали воспринимать их как бессмыслицу. Однако до сих пор многие полагают, что вовсе не видят снов просто потому, что утром не могут их вспомнить. К счастью, это заблуждение. «Не помнить снов» не означает «не видеть снов». Лабораторные исследования доказывают, что человек, который перестанет видеть сны, лишится рассудка.

Сновидения – необходимое условие психического здоровья

Если человека постоянно будить во время фазы быстрого или глубокого сна, то уже через три, самое позднее через семь дней у него начнутся галлюцинации. Таким образом, сновидения совершенно необходимы для сохранения здоровой психики. Для поддержания душевного равновесия желательно не просто видеть сны, но и помнить их содержание, – об этом говорится как в древнеиндийских трактатах, так и в трудах современных психотерапевтов.

Сейчас, когда многие люди сбились с пути, ведущего к образам их внутреннего мира, сновидения чаще всего воспринимаются и трактуются неправильно. Являясь архетипически женской формой терапии, голодание дает удивительную возможность «найти общий язык» с собственными сновидениями. Правда, происходить это будет не сразу, а поэтапно.

Причины беспокойного сна

Как часто вечером, едва держась на ногах от усталости, мы кое-как доползаем до спальни и валимся в кровать, чтобы «отключиться» и провести ночь «в забытьи», не потревоженном видениями из внутреннего мира, а утром просыпаемся наполовину отдохнувшими и даже утомленными. Для многих из нас это стало чуть ли не «нормой жизни».

Во время голодания такие хронически не высыпающиеся люди неожиданно начинают испытывать дискомфорт из-за того, что стали «беспокойнее» спать. В действительности это говорит о том, что у них снова появилось какое-то впечатление от сновидений. Конечно, невелика радость вдруг проснуться среди ночи в холодном поту, с учащенным сердцебиением. Но это только первый шаг к пробуждению ночного сознания. Содержание сна еще невозможно припомнить, однако связанный с ним страх – а именно на эту эмоцию указывают и пот, и сердцебиение – подтверждает наличие сновидений.