Футбол. Программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва - [31]
Направленность проявляется в воздействии тренировочных упражнений на развитие физических способностей юных футболистов. При выполнении физической работы расходуется энергия биохимических веществ, что является основанием для распределения тренировочных нагрузок по преимущественной физиологической направленности с учетом механизмов энергообеспечения работы.
Принято дифференцировать нагрузки на:
а) преимущественно аэробную направленность, способствующую развитию «общей» выносливости;
б) смешанную аэробно-анаэробную направленность, способствующую совершенствованию комплексного развития двигательных качеств;
в) преимущественно анаэробную гликолитическую направленность, способствующую развитию «скоростной» выносливости;
г) преимущественно анаэробную алактатную направленность, способствующую развитию скоростно-силовых качеств.
Для поддержания достигнутого уровня подготовленности или развития отдельной физической способности юных футболистов специалисты пользуются понятием величины тренировочной нагрузки. Под величиной нагрузки принято понимать количественную меру тренировочных воздействий. Традиционно для контроля величины тренировочной нагрузки используется объем выполненной работы. При этом за показатель объема принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы. К показателям объема следует отнести количество:
– тренировочных дней;
– учебно-тренировочных занятий;
– часов, затраченных на учебно-тренировочные занятия.
Для более объективной оценки тренировочных нагрузок необходимо определение ее частных объемов по видам подготовки (физическая, техническая, тактическая, психологическая и т.д.)
В футболе, как правило, используются занятия комплексной направленности, когда величина тренировочного эффекта обусловлена суммарным воздействием нагрузок разного характера, типа и вида. В таких условиях едва ли не единственным направлением определения величины тренировочной нагрузки может быть ее количественная оценка, складывающаяся на основе оценок отдельных упражнений. Оценить величину отдельного упражнения в конкретном тренировочном занятии возможно лишь на основе учета его компонентов:
1) продолжительность;
2) интенсивность;
3) количество повторений;
4) продолжительность интервалов отдыха;
5) характер отдыха.
Прогрессивность такого подхода не вызывает сомнений, поскольку учет компонентов позволяет планировать тренировочные нагрузки, направленные на совершенствование той или иной физической способности спортсменов.
Координационная сложность нагрузки – это показатель соответствия структуры движений и особенностей функционирования основных систем организма характеристикам соревновательной деятельности юных футболистов.
В процессе подготовки юных футболистов используются разнообразные специализированные упражнения от самых «простых» (жонглирование мячом, удары по неподвижному мячу, ведение мяча и т.п.) до самых «сложных» (игровые упражнения с активным сопротивлением соперника). Известно, что при выполнении специализированных упражнений происходит одновременное воздействие на все стороны подготовленности юных футболистов. Однако следует отметить, что это воздействие различных упражнений будет не одинаково.
Признаки, по которым можно определить меру сложности этих упражнений представлены в таблицах 40 и 41.
Медико-биологический контроль за спортсменами производится для решения двух основных задач:
1. контроль за состоянием здоровья спортсменов;
2. контроль за функциональным состоянием спортсменов.
Каждая из этих основных задач, в первую очередь, содержит несколько частных задач.
Частные задачи при контроле за здоровьем спортсменов:
1) можно ли по состоянию здоровья начать или продолжать занятия;
Таблица 40
Шкала оценки технической сложности упражнений
2) есть ли патология, и какая требуется коррекция тренировочной или соревновательной деятельности, лечебно-реабилитационных мероприятий;
3) отвечают ли условия занятий (помещение, одежда, оборудование, питание, сон, режим труда и отдыха) и методика тренировочной и соревновательной деятельности гигиеническими требованиям (способствующим сохранению и укреплению здоровья спортсменов).
Таблица 41
Шкала оценки тактической сложности упражнений
Частные задачи при контроле за функциональный состоящим спортсменов:
1) отвечают ли функциональные возможности спортсменов в настоящее время и в перспективе классу спортсменов в волейболе, т.е. соответствует ли функциональный потенциал спортсмена планируемым спортивный результатам в настоящее время или в перспективе с оценкой: «не соответствует» (и не будет соответствовать, учитывая генетическую детерминированность параметров функций); «проблематичен» и требует дальнейших наблюдений; «соответствует»;
2) каков уровень функционального состояния по отношению к модельному на данном этапе подготовки; по отношению к состоянию на аналогичном этапе подготовки в прошлом;
3) соответствуют ли выполняемые тренировочные и соревновательные нагрузки по «внешним» и «внутренним» функциональным параметрам (переносимость нагрузок).
Медико-биологический контроль осуществляется при помощи различных средств: опрос, осмотр и обследование простыми методами (визуальное наблюдение, пальпация, перкуссия, аускультация) и сложными (инструментальные клинические и биохимические анализы крови и мочи); в различных формах – оперативный контроль – врачебно-педагогические наблюдения; текущий и этапный контроль.
