Футбол. Программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва - [29]
ОПВ – окружность плеча верхней части;
ОПН – окружность плеча нижней части;
ОБВ – окружность бедра верхней части;
ОБН – окружность бедра нижней части.
ОММ = Σ>4ОΚ × – (Σ>4>ЖМ × 3,14)
Оценка костной массы
Производится путем суммирования четырех костных диаметров:
КМ = ДП + ДПП + ДБ + ДГ (мм)
ДП – диаметр плеча;
ДПП – диаметр предплечья;
ДБ – диаметр бедра;
ДГ – диаметр голени.
Оценка жировой массы тела предусматривает измерения толщины кожно-жировых складок на задней поверхности плеча (T>1), на середине предплечья (Т>2), на передней поверхности бедра (Т>3) и на задней поверхности голени (Т>4) проводились расчеты жировой массы с помощью формулы:
Тобщ. = (Т>1 + Т>2 + Т + Т>4)/8
ЖМ = 0,9×S×Тобщ.,
где S – поверхность тела, определяется по методике Бойда (1973)[1];
0,9 – удельный вес жировой массы.
В качестве контроля и оценки физической и технической подготовленности футболистов на практике принято использовать педагогические наблюдения и тестирование.
В целом контроль подготовленности юных футболистов в ДЮСШ и СДЮШОР рекомендуется осуществлять с учетом их биологического возраста. Это означает, что тренеры должны в работе с учащимися учитывать не только год обучения, но и их фактическое развитие.
Контроль уровня физической подготовленности предусматривает оценку стартовой и дистанционной скорости, скоростно-силовых способностей, выносливости и координации.
Скоростные способности следует оценивать по результатам бега на 10, 30 и 50 м с высокого старта. Время бега регистрируется при помощи электронного секундомера и фотодатчиков. Время бега на 10 метров регистрируется в процессе пробегания всей дистанции. Отметим, что скорость прохождения 10-метровой дистанции служит критерием оценки стартовой скорости, а 30– и 50-метровой дистанции – дистанционной.
Скоростно-силовые способности целесообразно оценивать по высоте выпрыгивания вверх с места и по длине пятикратного прыжка с места.
Вертикальное выпрыгивание выполняется толчком двух ног со взмахом рук. Выполняется не менее трех попыток. Для оценки берется средний показатель с использованием ленты Абалакова.
Выносливость футболиста определяется по времени пробегания семи пятидесятиметровых отрезков – «челночный бег 7 × 50 метров», или тест «7 × 50». Организация выполнения теста сводится к тому, что на расстоянии 50 метров друг от друга устанавливаются две стойки, которые необходимо обежать семь раз. При обегании не разрешается касаться стоек руками.
Результат в тесте «7 × 50», регистрируемый ручным секундомером, определяется как аэробной, так и анаэробной производительностью организма. Данный тест можно использовать не только в качестве метода контроля уровня выносливости, но и как метод ее развития.
Всю дистанцию футболист должен преодолевать на максимальной скорости. Зная среднюю скорость прохождения теста «7 × 50» и скорость бега в тесте «50 метров», легко определить процент реализации максимальных скоростных возможностей в тесте «7 × 50». Полученный показатель отражает уровень скоростной выносливости и может быть обозначен, как коэффициент скоростной выносливости (КСВ).
Индивидуальная оценка уровня выносливости футболиста.
где КВС – коэффициент выносливости.
V7 × 50 – средняя скорость пробегания теста 7 × 50, которая равна отношению пути (360 метров) ко времени выполнения теста;
V50 – скорость бега в тесте 50 метров, которая равна отношению пути (50 м) ко времени выполнения теста «Бег на 50 м».
Специфика игровой деятельности в футболе предъявляет высокие требования к уровню координационных способностей спортсмена.
Обычно координационные способности оцениваются по результатам челночного бега 3 по 10 м или 3 по 15 м, по времени ведения мяча руками или ногами в беге с изменениями направления движений.
Вследствие взаимосвязи координации движений со спортивной техникой, в футболе часто используется оценка ловкости в упражнениях с мячом. Для оценки специальной ловкости футболистов рекомендуется использовать тест, включающий ведение мяча, обводку искусственных препятствий, удар, ускорение на добивание мяча после его отскока от цели. Разработка методов оценки координационных способностей, ловкости, техники владения мячом является важным вопросом педагогического контроля в футболе. Практический интерес представляют методы, отвечающие требованиям стандартизации и удобные в применении.
Для определения уровня технико-тактического мастерства футболистов наиболее информативными следует признать данные, зарегистрированные непосредственно в соревнованиях. Регистрацию технико-тактических действий футболистов можно производить «наговаривая» эти действия на диктофон непосредственно во время соревнований. Но лучше всего эти действия, регистрировать, просматривая видеомагнитофонную запись данного матча. Второй способ предпочтительнее, т.к., с одной стороны, возможно получение более объективной информации путем повторного просмотра интересующего фрагмента матча, а с другой стороны, получение объективной информации о технико-тактической подготовленности соперников. В процессе соревновательной деятельности футболистов с использованием общепринятой в футболе методики регистрируется количество и качество выполнения игроками следующих технико-тактических действий (ТТД):
