Французская диета - [4]

Вспомните, как часто от кого-либо можно услышать высказывания о том, что он не делает ничего выдающегося, не сумел достичь чего-то важного. От таких мыслей совсем недалеко и до негативной оценки своей внешности, и порой у людей вызывает настоящее недоумение чей-то положительный отзыв об их внешней привлекательности. На любые комплименты такой человек будет только отмахиваться и приводить множество доводов по поводу собственной некрасивости.

Естественно, что, начав однажды такой спор с самим собой о собственной внешности, человек невольно стремится доказать свою правоту и объективность. Тогда начинается подробный разбор мнимых и реальных недостатков внешности, производится сравнительный анализ. А так как обычно сравнивают себя с фотомоделями и манекенщицами, то и результат сравнения чаще всего предсказуемо негативен. И ноги-то короткие, и толстая, и здесь лишнее, и там что-то не то. Вывод – надо срочно худеть! Вот и начинаются военные действия по борьбе с лишним весом и исправлению фигуры, вернее сказать, по уподоблению ее тому идеалу, который был выбран в качестве эталона. Очень интересен такой вопрос: если в моду войдет миниатюрный рост, что останется делать высоким женщинам? Хорошо, что этого пока нет, бороться с лишними килограммами легче, чем с сантиметрами.

Надеемся, вы убедились, что желание похудеть далеко не всегда продиктовано объективной потребностью в этом. Многие стремятся сбросить мнимые лишние килограммы только из-за того, что их самооценка занижена. Как мне кажется, в данном случае бороться следует не с внешними недостатками, а с внутренними комплексами и неуверенностью. Эта задача не менее сложная, чем попытка сбросить вес. На нашу самооценку влияет огромнейшее количество внешних факторов.

Сюда можно отнести и отношение к нам родителей, и нашу школьную жизнь, и студенческую, и оценку того положения, которое мы сейчас занимаем в обществе. Может быть и так, что окружающие дают нам гораздо более высокую оценку, чем мы сами это делаем. Причины этого кроются в том, что обычно все собственные достижения мы оцениваем слишком скромно, и самооценка в связи с этим если и возрастает, то незначительно. В то же время наши неудачи разрастаются в наших же глазах до вселенских масштабов, и поэтому наша самооценка имеет тенденцию к занижению гораздо больше, нежели к завышению или объективности.

Понятно, что при таком отношении к собственной личности мы замечаем в себе одни лишь недостатки, а все существующие достоинства попросту игнорируем. В результате почти любая женщина с пышными формами станет считать себя скорее не соответствующей стандартам красоты, нежели яркой индивидуальностью. А последствия подобного к себе отношения могут быть самыми печальными. Неудержимое стремление к похудению однажды может перерасти в болезненное состояние и стать навязчивой идеей. На начальном этапе это выражается только в ограничении количества принимаемой пищи: когда процесс развивается, то уменьшается и число приемов пищи, а далее организм и сам перестает требовать пищу. Наступают длительные периоды голодания, психиатры дали такому явлению название «анорексия». Да, уважаемые читательницы, стремление похудеть может привести вас к психическому заболеванию.

Учитывая, какое значение имеет правильное питание для нашего здоровья, легко представить, что его нарушение ни к чему хорошему привести не может. Довольно обычные последствия такого добровольного маниакального голодания – это заболевания органов пищеварительного тракта, нарушение обменных процессов, а самые незначительные по сравнению с ними – снижение упругости мышечных тканей, вызванное резким похудением, ухудшение состояния кожи вследствие недополучения организмом питательных веществ и витаминов, понижение тонуса и ухудшение самочувствия в целом. В результате вы не только подорвете свое здоровье (зачастую непоправимо), но и внешность ваша будет еще дальше от идеала, чем в начале процесса похудания.

Столь длинное рассуждение о вреде нерационального похудания не имело своей целью заставить вас отказаться от борьбы за привлекательную внешность. Нет, ни в коем случае, мы просто хотели напомнить вам, что эта борьба не должна вестись против вашего же организма. Я просто призываю вас помнить про объективный подход к оценке собственной внешности и о том, что красота – это, в первую очередь, ваши яркие неповторимые черты. Только помня о том, что не стоит подражать кому бы то ни было, вы сможете достичь желаемого результата. Следствием этого должно стать ваше стремление усовершенствовать свою фигуру не путем механического снижения веса, а при помощи гармонизации состояния в целом, поддержания хорошей физической формы. Для этого нужно добиться того, чтобы ваша жировая клетчатка своевременно преобразовывалась в мышечные ткани.

Именно поэтому я хочу напомнить вам мнение всех врачей о том, что занятия физической культурой еще никогда и никому не шли во вред. Если же вы чувствуете, что ваше желание похудеть в большей степени вызвано стереотипным мнением современного общества о том, что женщина должна быть существом худым, а не тем, что вы чувствуете тяжесть лишних килограммов, то я очень хотела бы посоветовать вам занятия физкультурой. Причин для такого настоятельного совета несколько.