Физкультура в вопросах и ответах - [31]
Кстати говоря, когда разучено уже хотя бы 2—3 элемента, надо пробовать выполнять эти элементы в комбинации без междупрыжков (каждый прыжок – это определенный элемент), только вначале немного распрыгиваемся, а затем выполняем комбинацию. Например такую: ноги к груди – захлест голени – ноги врозь – поворот на 180 градусов – соскок.
gerraa
У меня вопрос: а чем мини-батут отличается от обычного батута? Ну, вот весной моя девица прыгала на батуте диаметром метра 3 наверное… Это мини или нормальный?
vikont-ic
Обычный батут для соревнований прямоугольный. Конечно, трехметровый батут трудно назвать «мини». Перечисленные прыжки можно совершать и на обычном батуте, но на большом батуте намного больше различных вариаций, особенно показательно то, что можно выполнять прыжки на спину, на живот, переворачиваться с живота на спину и т. п. К тому же многое зависит и от конструкции батута, круглый батут и прямоугольный будут отталкивать немного по-разному, особенно, если прыгающий хоть немного отклонится от центра.
gerraa
Ага, вот у нас в доступе оказался круглый, диаметром метра 3. На нем дите быстро научилось выполнять целые комплекты, типа: упал на попу, встал, упал на руки-живот, встал. Или переходы попа – живот. Еще повороты вокруг своей оси на 360 в полете, даже получалось почти дважды так сделать. Или скрещивать ноги в позу неполного лотоса в высшей точке и плюхаться обратно уже на ноги стоя. Ну и со скакалкой, стараясь прокрутить как можно больше раз в полете – трижды вроде был стабильный результат. В общем, она сама себе придумывала, как на нем развлекаться…
childrengarden
Спасибо! Очень ценная информация и интересные игры с этими упражнениями можно придумать, типа тех, в которые детвора с мячом раньше играла.
Кстати, об играх с мячом тоже было бы интересно почитать, из детства многое подзабылось.
(про упражнения и игры с мячом смотрите главу «Спортивные и подвижные игры»).
Вопрос. Хореография, растяжка и кувырки
Маша
Можно такие вопросы? Дочка (через месяц будет 2 года) занимается хореографией, там их тянут немного, но ее это устраивает и даже нравится, не может это быть вредно в таком возрасте?
Еще она пытается кувыркаться. Ее никто не учил, сама догадалась. Встает на диване или на мате на голову и старается оттолкнуться ногами. обычно я успеваю подстраховать и немного даже поддержать, чтобы не было нагрузки на шею, боюсь, что травмируется. Это действительно может быть опасно или ребенок хорошо чувствует свои силы и возможности? Как научить кувыркаться правильно и безопасно? Спасибо большое!
vikont-ic
Упражнения на гибкость не должны повредить, к тому же она, если я правильно понял, делает еще много других упражнений. С кувырками надо следить за тем, чтобы она головой в диван не врезалась, а пыталась через голову перекувыркнуться. Она еще маленькая, поэтому голова относительно тела большая, и перекувыркнуться не коснувшись головой ей пока будет трудно. Просто привыкнет головой «втыкаться» потом так на полу попробует, и отобьется у нее все желание учиться дальше. Может ей кувырки боком поделать, перекаты вправо-влево и т. п. Плохо, если она лбом упирается и начинает переваливаться на спину, вот этого допускать не желательно (потом трудно переучивать будет). Тогда надо научить в первую очередь при кувырке прижимать подбородок к груди и не отрывать его до тех пор, пока ребенок не перевалился через голову.
Маша
Большое спасибо за консультацию! Кувырки в бок она тоже с радостью делает. А через голову – именно встает на голову. Иногда даже подвисает в таком положении, что меня и пугает. Буду предлагать прижимать подбородок.
Кувырки и мяч
Когда ребенок уже хорошо освоился с кувырком, можно попробовать усложнить задание.
1. Зажать мяч (или любой другой удобный предмет) ногами и кувыркнуться так, чтобы удержать предмет в ногах, сначала один раз. Если получилось, попробовать серию кувырков – 2—4.
2. Катнуть мяч вперед, кувыркнуться (не наступая на мяч) встать и догнать катящийся мяч (если это упражнение получается хорошо, то можно заранее отмерять расстояние, до которого надо успеть поймать мяч).
3. Подбросить мяч вверх, сделать кувырок и поймать мяч (для этого упражнения потребуются высокие потолки). Ловить мяч можно как сидя, так и стоя, смотря, как успеваете. Для футболистов это упражнение можно усложнить тем, что после кувырка мяч необходимо поймать на ногу (остановить его).
Упражнения на низком гимнастическом буме (низком гимнастическом бревне)
Низкий бум или низкое гимнастическое бревно находится практически на уровне площадки, поэтому он является наиболее безопасным снарядом, не требующим страховки со стороны взрослых (учителя). Упражнения на буме хорошо развивают чувство равновесия, координацию движений. При выполнении упражнений можно использовать различные положения рук и головы. Например руки могут быть на поясе, в стороны, вверх, или даже на голове. А голову можно повернуть направо, налево, смотреть вниз или на потолок. Для усложнения задания можно идти по буму и выполнять различные движения руками. Но начинать лучше с положения «руки в стороны», чтобы ребенок научился держать равновесие. Вот лишь некоторые упражнения, которые можно выполнять на низком буме:
Обычный человек. Обычный город. Казалось бы, что может случиться такого, чтобы человек кардинально изменился и превратился в убийцу? Оказывается, не так уж и много.Роман жёсткий, но не жестокий. Он рассказывает о том, как человека устаёт от окружающей действительности и решает предпринять хоть что-то, чтобы изменить этот мир – он обращается к убийствам.Хладнокровно продумывая каждое новое дело, главный герой не замечает, как сам начинает меняться. Ему всё сложнее и сложнее себя контролировать. Жажда убийства выходит из-под контроля…
«Наша команда, «Джарозавр», вышла в финал чемпионата мира по телепортивному ориентированию. А это значит, что, если мы выиграем, то слава о нас останется в веках!».
Приведены рецепты и советы народной медицины при часто встречающихся болезненных состояниях. Имеется возможность выбора одного из многих советов, который наиболее доступен в домашних условиях. Использованы литературные источники: «Народный лечебник» П.М. Куренкова; «Адам во всеоружии» И.Ю. Бухалова; «Народный лечебник» С. Богомолова и А. Глушенко. Составители: Криничанская М.Г., Криничанская Л.А., Туйсузян О.С.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.