Физкультура в вопросах и ответах - [33]

Обучать кувырку вперед, не видя ребенка, трудновато, поэтому попробую остановиться только на основных моментах. Первым делом надо научиться держать группировку: упор присев, обхватить ноги руками (каждая рука держится за свою ногу). В таком положении разучиваем перекаты: стоя спиной к мату (матрасу и т.п.), выполняем упор присев, затем берем группировку и перекатываемся на спину и обратно, желательно в упор присев. Во время переката (да и во время кувырка) удерживаем положение мячика (шарика) – спина круглая, подбородок прижат, колени немного разведены, чуть-чуть, так, чтобы этими коленями не ударить себя в нос. Когда перекаты будут получаться – пять-десять раз туда-обратно практически без остановки, и группировка будет хорошо освоена, можно пробовать выполнять кувырок. Какие могут быть ошибки (за что, собственно, можно снижать оценку в школе):

1. Касание головой мата (первое время, особенно в первом, а то и во втором классах без касания никак не получается, голова у многих еще слишком большая, но, начиная с третьего класса, уже пора кувыркаться нормально).

2. Забыл опереться на руки (как взял группировку, так и покатился).

3. После того, как перевернулся через голову снова не взял группировку (а выпрямил ноги и сел на мат). Прийти надо в исходное положение.

4. Завалился вбок, направо или налево.

Первые кувырки необходимо выполнять с подстраховкой: одна рука на затылок, помогает убрать голову и «не воткнуться в мат», вторая подхватывает под ноги, помогая перекувыркнуться. Первое время детям обычно не хватает скорости для кувырка, слишком медленно они начинают делать движение и слабо отталкиваются ногами, вот мы и помогаем.

Кувырок назад

Кувырок назад выполнять намного сложнее, чем вперед, хотя, вроде бы, надо выполнить все то же самое, но наоборот. Выполняется из исходного положения упор присев или присед в группировке. Подводящие упражнения – перекаты – хорошо подходят к кувырку назад. Можно перекатываться назад все дальше и дальше. Главное, стараться не делать ошибок.

Первая и самая главная (распространенная) ошибка – дергание головой назад. Ни в коем случае! Как прижали подбородок к груди, так и кувыркаемся. Если привыкнуть дергать головой, отучать потом ужасно сложно. И вторая главная ошибка – при перевороте через голову поворот головы вправо или влево (вот как в рекламе). Тоже исправляется с огромным трудом. Третья ошибка – перевернувшись через голову, прийти на колени. Надо вставать на ноги в присед (желательно, в исходное положение). Исправляется довольно легко.

Выполнить кувырок назад без касания мата головой невозможно (особенно для детей), а при неудачном исполнении можно слишком сильно прижать голову к груди, или «дернуть» шею. Поэтому выполнять кувырок первое время следует особенно осторожно. Для облегчения выполнения можно попробовать выполнять кувырки под небольшим наклоном (с пологой горочки), это сильно облегчает выполнение, а значит, дает возможность лучше поработать над техникой выполнения, а не отвлекаться на физические качества.

Полное выполнение выглядит так: из исходного положения (в группировке), перекат назад, отпускаем группировку и ставим руки на мат, рядом с головой (практически одновременно с касанием мата затылком), опираясь на руки, переворачиваемся через голову и встаем на ноги (в присед).

Махи на кольцах

Обучая детей махам на кольцах, я столкнулся с такой интересной проблемой: девочка на следующее занятие по гимнастике пришла и сообщила мне, что я неправильно обучаю. Я удивился, конечно, сначала про себя подумал, может, я чего не так делаю, но потом сообразил, что мама этой девочки просто не поняла, чему я обучаю. Она думала, что размахиваться на кольцах надо таким образом, будто мы качаемся на трапеции, в то время как махи на кольцах – это совершенно другое задание, здесь, размахиваясь, мы как раз стараемся сохранить положение колец примерно перпендикулярно земле. По программе в школе колец не проходят, но на всякий случай, я думаю, может быть, это будет кому-нибудь полезно. Движение здесь простое: согнулись (не полностью) – разогнулись (прогнулись). Выполняя эти движения, постепенно разгоняемся – амплитуда движения прямыми ногами становится все больше и больше

И тут же всплыл такой интересный момент. Девочке я все объяснил, она меня поняла и сделала все правильно. Но это произошло только потому, что мой авторитет, как учителя, у девочки выше, чем у родителей. А если бы было наоборот? Я бы никогда не смог ее научить правильно выполнять движение. И кончиться это могло тем, что меня бы обвинили в том, что я не смог научить ребенка.

childrengarden

Т.е. это спортивная секция? Надо с родителями поговорить… вот ведь специалисты…

vikont-ic

У нас в школе один раз в неделю проводится дополнительное занятие по гимнастике во второй половине дня. А девочке я сказал, что, если будут вопросы, пусть родители ко мне обращаются.

мнение

Спасибо. Мой сын сегодня первый раз учился раскачиваться на кольцах, интересно посмотреть, как это должно быть.

vikont-ic

Здесь детям главное – понять разницу. Потому что, просто раскачиваясь, мы действуем почти как на качелях, а с помощью махов мы разгоняемся, но не уходим в кач (в каче выполнять некоторые упражнения на кольцах сложнее, а вот с помощью махов, можно некоторые элементы сделать, практически не применяя никаких сил, используя только энергию маха).