Физкультура против недуга - [27]
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.
А, Б, В – по 5 раз.
Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания – 2 мин.
Спокойная ходьба – 1 – 2 мин.
К – 10раз
Спокойная ходьба – 1 – 2 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – 15 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин. ДДл с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз до предела.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Бодрствование. До истечения 3-часового цикла. Поддерживать нормальное носовое дыхание, используя массаж лица; растирать спину догоряча через каждые 30 мин; ВЫЖст или ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз, до предела.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью уход за больным такой же, как и в начале болезни.
Действовать по этой программе до тех пор, пока не наступит выздоровление.
Методические замечания. Постарайтесь пробудить у пациента интерес к массажу лица и, как только его самочувствие улучшится, научите его самомассажу. С разрешения врача чередуйте приёмы массажа лица с умыванием. При обильной мокроте днём увеличивайте количество выжиманий, обращаясь к ним через каждые 20 – 30 мин.
Физкультура при остром бронхите и обострении хронического бронхита
Причиной острого бронхита и обострения хронического бронхита, как правило, является ОРВИ. В результате игнорирования правильного ухода за больным могут развиться тяжёлые осложнения: инфекция способна поразить любой участок дыхательной системы человека или какой-то другой его жизненно важный орган (придаточные пазухи носа, среднее ухо, лёгкие , почки, мочевыводящие пути и т.п.). поэтому обращаться впервые к средствам физической культуры необходимо под строгим контролем врача.
При этих заболеваниях предписывается постельный режим.
Днём в течение каждых 3 часов.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного белья.
Массаж лица – 2 – 3 раза (и больше при обильных выделениях из придаточных пазух и постоянно заложенном носе).
Массаж грудной клетки (и.п. – лёжа или стоя на четвереньках) – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 4 – 6 сек.
Растирание подошв догоряча.
Отдых в постели – 10 мин. Во время отдыха массаж лица – 3 мин.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 5 – 6 сек.
Массаж лица – 2 раза.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – 30 – 45 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 5 – 6 сек с откашливанием.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Одевание для бодрствования (с разрешения врача).
Бодрствование или отдых в постели (по указанию врача) – 15 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 5 – 6 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного и нательного белья.
Растирание спины и подошв догоряча.
При необходимости восстановления носового дыхания массажем лица; массаж грудной клетки и ВЫЖст-2; комфортный душ – 5 – 8 мин.
Когда самочувствие больного улучшится и врач отменит постельный режим, можно усилить физкультурную программу.
Днём в течение каждых 3 часов.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 2 – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 – 3 мин.
А, Б, В – по 5 раз.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 – 3 мин.
К – 10раз
Спокойная ходьба – 2 мин.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – 15 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
До конца 3-часового цикла массажем лица поддерживать свободное носовое дыхание, растирать спину догоряча (прямо под рубашкой – 1 раз через каждые 30 мин), ВЫЖст или ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью уход как и в начале болезни.
Действовать таким образом, если температура тела больного нормализовалась и самочувствие стало удовлетворительным, трое суток.
Методические замечания. Посоветовавшись с врачом, приступайте к обучению больного самомассажу лица и грудной клетки (особенно там, где находится воспалённый участок бронхов), а также самостоятельному выполнению выжиманий.
Физкультура при острой и повторной пневмонии
В последние годы при этом заболевании врачи всё чаще отказываются от госпитализации. Совершенный гигиенический уход дома, применение необходимых средств физической культуры и медикаментозная терапия в большинстве случаев приносят желанный успех, конечно же при условии, что все мероприятия будут проводиться под контролем врача.
При этом заболевании предписывается строгий постельный режим, обильное питьё.
ОРЗ – заболевание, знакомое, пожалуй, каждому – и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства – физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.