Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями - [125]
Ken Robinson, 'Do Schools Kill Creativity?', TED Talk, 2006: https://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity.
Kenneth M. Heilman, Stephen E. Nadeau and David O. Beversdorf, 'Creative Innovation: Possible Brain Mechanisms', Neurocase, Vol. 9, No. 5 (2003): 369–79.
Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger and Jan Born, 'Sleep Inspires Insight', Nature, Vol. 427, No. 6972 (2004): 352–5.
Marily Oppezzo and Daniel L. Schwartz, 'Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking', Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, Vol. 40, No. 4 (2014): 1142–52.
Carine Lewis and Peter J. Lovatt, 'Breaking Away from Set Patterns of Thinking: Improvisation and Divergent Thinking', Thinking Skills and Creativity, Vol. 9 (2013): 46–58 Open Space: https://www.openspace.dk.
Mary B. Engler, PhD, et al., 'Flavonoid-Rich Dark Chocolate Improves Endothelial Function and Increases Plasma Epicatechin Concentrations in Healthy Adults', Journal of the American College of Nutrition, Vol. 23, No. 3 (2004): 197–204.
Lorenza S. Colzato, Annelies M. de Haan and Bernhard Hommel, 'Food for Creativity: Tyrosine Promotes Deep Thinking', Psychological Research, Vol. 79, No. 5 (2015): 709–14.
Des de Moor, Walking Works (London: The Ramblers Association and Macmillan Cancer Support, 2013) https://www.walkingforhealth.org.uk/sites/default/files/Walking%20works_LONG_AW_Web.pdf.
Tom Kerridge, Tom Kerridge's Dopamine Diet: My Low-Carb, Stay-Happy Way to Lose Weight (Bath: Absolute Press, 2017).
Кей К., Шипман К. Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя. — М.: Альпина Паблишер, 2015.
Pamela K. Smith, Nils B. Jostmann, Adam D. Galinsky and Wilco W. van Dijk, 'Lacking Power Impairs Executive Functions', Psychological Science, Vol. 19, No. 5 (2008): 441–7.
Health and Safety Executive, 'Stress and Psychological Disorders in Great Britain 2017': http://www.hse.gov.uk/statistics/causdis/stress/stress.pdf.
American Psychological Association, 'The Impact of Stress', 2012: http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2012/impact-report.pdf.
Eleanor Quested and Joan L. Duda, 'Antecedents of Burnout Among Elite Dancers: A Longitudinal Test of Basic Needs Theory', Psychology of Sport and Exercise, Vol. 12, No. 2 (2011): 159–67.
David Dobbs, 'The Science of Success', The Atlantic, December 2009: http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/12/the-science-of-success/7761/.
Bruce J., Ellis and W. Thomas Boyce, 'Biological Sensitivity to Context', Current Directions in Psychological Science, Vol. 17, No. 3 (2008): 183–7.
H. Benson, J. F. Beary and M. P. Carol, 'The Relaxation Response', Psychiatry, Vol. 37, No. 1 (1974): 37–46.
Toshiyo Taniguchi, Kumi Hirokawa, Masao Tsuchiya and Norito Kawakami, 'The Immediate Effects of 10-Minute Relaxation Training on Salivary Immunoglobulin A (s-IgA) and Mood State for Japanese Female Medical Co-workers', Acta Medica Okayama, Vol. 61, No. 3 (2007): 139–45.
Stephanie A. Shanti, Prisoners of Our Own Mind: How Different Types of Meditation Contribute to Psychological and Physical Health (Createspace Independent Publishing Platform, 2010).
Edmund Jacobson, You Must Relax (London: Souvenir Press, 1977) (Also found here: https://joaomfjorge.files.wordpress.com/2016/06/edmund-jacobson-you-must-relax-healthpsychology.pdf).
Carol S. Dweck, 'The Mindset of a Champion', Stanford Medicine, 5 February 2014: http://gostanford.com/sports/2014/5/2/ 209487946.aspx.
Carol S. Dweck, Mindset: How You Can Fulfil Your Potential (New York: Balantine Books, 2008).
Charles S. Carver, Michael F. Scheier and Suzanne C. Segerstrom, 'Optimism', Clinical Psychology Review, Vol. 30, No. 7 (2010): 879–89.
Sara L. Bengtsson, Raymond J. Dolan and Richard E. Passingham, 'Priming for Self- Esteem Influences the Monitoring of One's Own Performance', Social Cognitive and Affective Neuroscience, Vol. 6, No. 4 (2011): 417–25.
Mark Wheeler, 'Be Happy: Your Genes May Thank You for It', UCLA Newsroom, 29 July 2013: http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/don-t-worry-be-happy-247644.aspx.
Richard A. Bryant and Lilian Chan, 'Thinking of Attachments Reduces Noradrenergic Stress Response', Psychoneuroendocrinology, Vol. 60 (2015): 39–45.
Matthew D. Lieberman, Social: Why Our Brains are Wired to Connect (Oxford: Oxford University Press, 2013).
Paul Zak, 'The Neuroscience of Trust', Harvard Business Review (Jan — Feb 2017): 85–90 (Also found here: https://hbr.org/2017/01/the-neuroscience-of-trust).
Lara B. Aknin et al., 'Prosocial Spending and Well-Being: Cross Cultural Evidence for a Psychological Universal', Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 104, No. 4 (2013): 635–52.
Bethany E. Kok et al., 'How Positive Emotions Build Physical Health: Perceived Positive Social Connections Account for the Upward Spiral Between Positive Emotions and Vagal Tone', Journal of Psychological Science, Vol. 24, No. 7 (2013): 1123–32.
Adam Grant, Give and Take: The Surprising Power of the Good Guy in a Tough World (London: Weidenfeld & Nicolson, 2014).
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.