Фейскультура - [9]

Какое отношение имеет анатомия позвоночника к лицу? — возможно, спросит кто-то.

Отвечу без преувеличения — прямое.

Не только красота, не только симметричные черты лица, но и наличие или отсутствие морщин связаны с состоянием позвоночника и таза.

Начну издалека. Вспомните свою школу. Школьные годы — это 10–11 лет вашей жизни. На протяжении этого времени вы ежедневно ходили в школу с портфелем в руках. Точнее — в руке. Чаще всего, в одной руке, в той, которая привыкла носить портфель. Тяжелый портфель оттягивал вашу руку, опуская ключицу вниз. Девушки во все времена предпочитают портфелю сумочку, которую носят на плече. Чтобы сумочка с тяжелыми учебниками удержалась на плече, плечо нужно немного приподнять.

Напомню, человек создан прямоходящим. Это значит, что основная функция человека, все-таки, не носить тяжести, а ходить.

Если поднимается или опускается одно плечо, подвздошная кость тоже меняет свое положение, чтобы отстоять возможность ходить по земле.

Когда плечо регулярно опускается вниз (на протяжении даже полугода, а тем более, 11-ти лет!), автоматически одноименная подвздошная кость приподнимается вверх.

Если же плечо приобретает привычку вздыматься вверх, то одноименная подвздошная кость опускается, чтобы человек смог сохранить возможность передвигаться по земле.

Это является первой причиной сколиоза, то есть искривления позвоночника в сторону.

Напомню, что в школу вы не только много лет ходили, но и столько же лет сидели за партой. Часто тоже неровно, перекособочась. Еще одним внешним проявлением сколиоза является положение рук, когда такой человек стоит прямо: одна рука (та сторона, где плечо опущено, а подвздошная кость приподнята) у него плотно прижата к бедру, а другая свободно болтается.

Шея тоже оказывается вынужденной перестроиться: чтобы сравнительно ровно носить голову — она подстраивается под изменения позвоночника.

В результате, тело человека приобретает вынужденный нездоровый Z-образный изгиб. Отсюда растут «ноги» у асимметрии лица. Та сторона лица, с которой опущено плечо, тоже опускается. С этой стороны можно наблюдать более опущенный уголок губы, более опущенную зону подглазья, и более опущенное верхнее веко.

Вторая же сторона сохраняет прежние формы. Элементарная сутулость приводит к преждевременному появлению морщин на лбу. Попробуйте ссутулиться и прислушайтесь к своему лбу. Вы почувствуете, что лобная мышца ослабила свое натяжение. Теперь выпрямитесь и снова переместите свое внимание на область лба. Вы «услышите», как натянулся ваш лоб.

Часто людей, особенно женщин беспокоят ассиметричные черты лица, и они интересуются, как можно устранить асимметрию.

Именно поэтому я рассказала о позвоночнике. К сожалению, не существует упражнений для лица, которые способны вернуть симметричные черты лица. Если кто-то из читателей всерьез озабочен устранением асимметрии, я призываю вас, не медля, обратить внимание на позвоночник и приучить себя к регулярным занятиям по системе пилатес или, хотя бы, ежедневно выполнять упражнения для позвоночника, которые вы найдете в этой книге.

6. Зачем нужна лицевая гимнастика? — Что она дает?

Иногда мне задают очень странный вопрос: полезно ли улыбаться. Аргументируют этот вопрос опасением того, что когда улыбаешься, лицо начинаем морщиться, даже у маленьких детей. Не от этого ли с возрастом появляются морщины?

Когда мы улыбаемся, на лице задействуется подавляющее большинство мышц. Ученые пробовали сосчитать их, но на тридцати семи сбились со счета (при этом наша голова (без учета шеи) состоит из 44 мышц). Чем активнее работают мышцы лица, тем лучше кровоснабжается мозг, и тем он получает больше кислорода. Однако, важно понимать, что кровоснабжение любого участка тела напрямую связано с деятельностью мышц. Все знают, насколько полезно для нашего тела движение. Но для головы движение еще важнее — ведь наша голова существует не только для того, чтобы в нее есть (хотя и это правда, некоторые даже считают, что голова — это продолжение пищеварительного тракта, точнее, его начало), но и для того, чтобы держать в ней мозги. Поэтому, мимика необходима нашему лицу. И не только лицу, но и задней части головы. Ведь затылочная часть головы часто подолгу остается неподвижной. Если затылочную и выйную мышцы не научить двигаться с помощью специальных гимнастических приемов, задние отделы мозга (например, зрительный центр) окажутся ограниченным в возможности получать кислород.

Но это еще не все. Все мышцы лица и тела сокращаются благодаря иннервации. Другими словами, определенные нервы (или ветви нервов) приводят мышцы в движение. Во время улыбки, как уже было сказано, оказываются задействованными более 37 мышц лица — большая часть лица.

При длительном сокращении, например, большой и малой скуловых мышц, когда мозг «подхватывает» сигнал, дальше происходит следующее. Сигналы передаются по цепочке: сокращение скуловых мышц — мозг «командует» эндокринной системе: «Человеку хорошо — нужно выработать больше эндорфинов!».

Сегодня все знают что эндорфины — это гормоны радости. Но что именно делает их такими радостными? — «Радуют» нас не сами эндорфины. Вслед за выработкой эндорфинов в организме начинается выработка другого гормона — ацетилхолина. Ацетилхолин в народе называют гормоном творчества и просветления, а в медицине — передатчиком нервного возбуждения. Упрощено говоря, сценарий его поведения таков: ацетилхолин сканирует организм, находит напряженные участки, куда, в связи с этим, нервное возбуждение не поступает, проникает в них, и снимает с них напряжение. И когда наступает расслабление, нас одолевает «необъяснимая» радость.