Это Настоящий «Красный цветок», а не Ци-Гун «99 пальцев» - [21]

Вернемся к выполнению упражнения. После того как ты поднял руки, ты опускаешь их вниз, до исходного положения. Точнее сказать, не опускаешь, а отпускаешь, позволяешь им упасть. Эта фаза движения называется «рубить». И снова поднимаешь руки вверх, только теперь меняешь их местами. Так делаешь по 10 раз в лево – и правосторонней стойке.

Если объяснить коротко, в этом упражнении совсем расслабленные руки просто падают вниз и вздымаются вверх. Чем они расслабленнее, тем лучше они передают энергию. В фазе «рубить» усилие опускается в землю, в фазе «поднять» сила земли (реакция опоры, понял я) поднимается от земли, проходит через стопы, через тело, руки и проявляется в ладонях и пальцах.

Фазы «поднять» и «рубить» есть основы нашего семейного воинского искусства, которое устроено так, что его глубинную суть передают такие простые вещи. Все это не более чем смена Инь и Ян: верха и низа, левой и правой рук, переход их спереди назад и наоборот.

При подъеме рук тело опускается (за счет сгибания ног в коленях), а при опускании рук – тело поднимается, как пружина, находящаяся в состоянии постоянного сжатия-растяжения.

7 Ложиться боком на подушку

– Это тоже легкое упражнение, – заявил У. – Если будешь внимателен, поймешь с первого показа. У этой техники два названия, второе больше для воинских дел. «Ложиться боком на подушку» из оздоровительной части.

У широко, намного шире плеч, расставил стопы, после чего наклонил тело влево. Его левая рука двинулась влево и вверх, при этом тыльная часть кулака была направлена вниз. Одновременно правая рука переместилась вправо и вниз, а тыльная часть кулака повернулась кверху. Потом он наклонился так же в обратную сторону.

– Так сделаешь по 4 раза влево и вправо, – сказал он.

Кулаки У были сложены весьма забавно: так, что фаланга указательного пальца выступала вперед и была «подперта» большим пальцем.

– Обрати внимание, – сказал У, – степень наклона и сгибания колена может изменяться достаточно сильно в зависимости от возраста и уровня подготовки, даже у одного и того же человека она может быть очень разной. Это, кстати, касается не только этого упражнения. Например, ты в зависимости от самочувствия можешь делать все по-разному. Главное, слушай себя, свое тело, ведь состояние твоего организма зависит от очень многих вещей, в том числе от сезона и погоды.

Да, воинское название – «наклоняться влево и вправо, защищаясь сверху и снизу».

8 Вращать шар Тай-Цзи

– Вот мы и подошли к последнему упражнению. – У скрутился в талии влево. Его левая рука, согнутая в локте, оказалась в горизонтальной плоскости. Ладонь обращена книзу, как бы поддерживая шар сверху.

Правая его ладонь была повернута кверху, как бы поддерживая шар снизу. Обе ладони находились точно одна под другой, обнимая невидимый шар.

Затем У повернул руки, как бы вращая воображаемый шар, при этом его правая рука оказалась сверху. Это положение он назвал «держанием шара слева». Потом он повторил то же самое в левую сторону – и получается «держание шара справа».

Так он проделал 10 раз в каждую сторону, после чего велел мне повторить. Получилось не сразу, но У терпеливо раз за разом исправлял позу, пока не остался доволен. После чего ушел обедать, оставив меня «ты делай, делай долго…»

Услышав, что он собрался обедать без меня, я решил на всякий случай уточнить, как долго мне следует делать. Пропускать обед было весьма нежелательно, есть хотелось постоянно.

– До появления ощущения настоящего шара между ладонями. Ты сейчас в хорошей форме, думаю, к ужину управишься. Даже наверняка управишься, – добавил он уверенно, – ты же работаешь с шаром, растягиваешь его, когда стоишь в столбе. У тебя и здесь получится. Здесь даже будет легче. Если не получится, завтра начнешь с утра.

Когда У ушел, я остался один и постарался сосредоточиться на шаре. Удобно стал, охватил его, как если бы он существовал на самом деле, принялся вращать его. Ощущение шара проявилось скоро. Сначала он был легким, эфемерным, «кажется, есть, кажется, нет». Потом постепенно начал тяжелеть, становиться все более основательным, мне уже не казалось – он точно был. В принципе я бы поспел к завершению обеда, но мне совершенно расхотелось есть. С перерывами я крутил шар до ужина.

Перед ужином пришел У. Он не сразу окликнул меня – сначала смотрел, как я управляюсь с шаром. Потом вкрадчиво спросил:

– Ну что, пойдешь ужинать?

И тут я вспомнил старый анекдот о том, как убежденного холостяка уговаривали жениться, а он все упирался. Решающим аргументом стало традиционное «Будешь умирать – стакан воды некому будет подать». Женился этот человек через силу, обзавелся большой семьей, прожил жизнь с нелюбимой женой. В общем, все сделал совсем не так, как хотел, все ради этого предсмертного стакана воды. И вот пришло время ему умирать. Вокруг него жена, дети, внуки. А пить-то не хочется.

В общем, я, к своему удивлению, понял, что ужинать мне не хочется, о чем и сообщил У.

Тот совершенно не был удивлен.

– Понятное дело, – сказал он, – я заранее знал.

– Так-таки знал? – не выдержал я.

– Повариха свидетель: сегодня есть не будет, а завтра накинется на еду, как волк. Так что она готовит тебе двойную порцию. Или тройную…