Эта книга сделает вас уверенным - [33]

4. Разбейте крупные цели на выполнимые шаги, как сделал Джо со своей мечтой стать писателем. Мелкие шаги покажутся вам не столь непреодолимыми и мотивируют на то, чтобы действительно совершить их. С каждым этапом будет крепнуть ваша уверенность, вы почувствуете, что способны на большее, и ощутите волнение, собираясь сделать следующий шаг.

5. Не отмахивайтесь от кажущихся невозможными мечтаний. Если вы написали «стать пилотом», но слепы на один глаз и ужасно боитесь высоты, разделите эту цель на отдельные части. Каковы правила полетов? Можно ли рассчитывать на полеты в паре? Могли бы вы начать с малого и достичь большего? Не является ли ваша мечта о пилотировании самолета лишь способом перестать бояться высоты? Та ли это цель, которую вы действительно хотите достичь? Если да, не могли бы вы записаться в терапевтическую группу, чтобы избавиться от фобии? В чем-то можно пойти на компромисс, но найдя способ разрешить эти проблемы, вы почувствуете себя лучше, нежели просто записав их.

6. А потом… на старт! Начните с мелких и легких задач. Осознание собственных успехов подтолкнет вас к тому, чтобы посмотреть в лицо более крупным и долгосрочным проектам.

Помните, эти цели всегда должны содержать то, на что способны именно вы. Не фокусируйте внимание на других людях, так как у них есть свои приоритеты и они невольно могут обмануть ваши ожидания. Полезно привлекать других, но только в том случае, если успех не зависит от них.

Попробуйте каждый день делать что-то, приближающее вас к цели, так как это позволит вам сосредоточиться, послужит стимулом и заставит выработать привычку. И у вас будет меньше соблазна отправить свой список в архив, в папку «то, о чем нужно подумать позже».

Некоторые чувствуют вдохновение, ведя фотодневник своих достижений. Всякий раз, отметив что-нибудь галочкой в списке, они делают снимок и пишут короткую заметку, указывая дату и время, описывая, что случилось и как они себя чувствуют. Ничто так не ободряет, как напоминание о своих прошлых заслугах. Существует также масса интернет-ресурсов, наподобие Twitter или Facebook, где люди делятся своими планами на будущее и тем, что они для этого делают. Можно почувствовать настоящее вдохновение, просматривая дневники посторонних людей.

Смысл в том, чтобы не пробежаться по списку, лихорадочно ставя галочки, а в том, чтобы испытать удовлетворение, переходя от одного этапа к другому. Нужно наслаждаться тем, что вы делаете, и тем, как вы это делаете.

Если вы экономите деньги на кругосветное путешествие, поощряйте себя всякий раз, когда откладываете очередную сумму. Достигнув следующей цели, пойдите пропустить стаканчик или сообщите новость другу. Отмечая вехи на своем пути, проще улучшить свое отношение к тому, что вы делаете, и убедить себя в необходимости продолжать.

Личная оценка

Теперь, когда вы рассортировали то, над чем собираетесь работать ради достижения своей цели, следует подумать, как вы собираетесь работать. Руководящими принципами послужат моральные ценности, которыми вы руководствуетесь в жизни, независимо от обстоятельств. Они станут вашим внутренним стимулом, позволят испытать чувство удовлетворения и ощутить себя полноценной личностью. На протяжении жизни за мелочами мы часто не замечаем главного. Переоценка того, что вы считаете важным, напомнит вам, что нужно впустить это в свою повседневную жизнь.

Выбор руководящих принципов

Выберите пять ценностей, которые вы считаете наиболее существенными для своей жизни, а потом расположите их в порядке важности от 1 до 5 (при этом 1 будет означать наиболее важную, а 5 – наименее важную).

Затем выберите пять наименее важных для себя ценностей и тоже расположите их по порядку (при этом 1 будет означать самую незначительную ценность).

Это упражнение поможет вам принять то, что важно для вас, а потом, моделируя свою жизнь, опираться на эти ценности. Это должны быть именно ваши ценности, а не то, что считают важным ваши родители или лучший друг.

Что бы ни значилось в вашем списке, обратите внимание, чувствуете ли вы удовлетворение. Если ваш список задач целиком посвящен работе, и самыми важными ценностями для вас являются «трудолюбие», «богатство», «успех» и «контроль», но ваша самооценка не повышается даже тогда, когда вы ставите галочки в своем списке, значит, пришло время провести переоценку ценностей. Может быть, вы неправильно понимали свой успех – он необязательно профессиональный или финансовый, он также предполагает удовлетворенность личной жизнью.

Выбирая то, на чем вы хотите сосредоточиться, вы лучше осознаете, как вы живете в данный момент и чего вам не хватает. Никогда не поздно измениться и стать тем, кем вы хотите.

Список ценностей

• Безопасность: быть спокойным и уверенным в том, о чем я думаю, и в том, что я делаю.

• Богатство: иметь кучу денег.

• Власть: управлять другими.

• Гибкость: быстро приспосабливаться к новым или необычным ситуациям.

• Добродетель: быть добрым, соблюдать моральные нормы.

• Достижение: добиться того, что намечено.

• Дружелюбие: иметь близких и надежных друзей и считаться дружелюбным человеком.