Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.1. Базовые формы - [2]
Эти различия не так уж велики, но именно они составляют «фасад» этих направлений.
Во первых, последователи Тэ Конга в настоящее время изучают комплекс «кулак пяти зверей», отдавая таким образом дань уважения знаменитому шаолиньскому стилю.
Во вторых, различия составляют и наборе и манере ведения тренинга с деревянным манекеном. В Гонконге изучают комплекс «116 приемов на деревянном манекене», разработанный Ип Мэном.
Во вьетнамском же направлении существует парный комплекс «108 форм», который можно выполнять вдвоем с партнером, на манекене или в одиночку.
Другие отличия не существенны и упоминаться не будут.
В заключение следует сказать, что сейчас в мире создано несколько крупных организаций изучающих, развивающих и пропагандирующих искусство ВИН ЧУН. К их числу относятся «Всемирная организация ВИН ЧУН КУН-ФУ» под руководством Вильяма Чеуна, «Международная организация ВИН ЧУН КУН ФУ» под руководством Лян Тина, «Ассоциация Вин Чун Тэ Конга» под руководством Винг Занга и др.
Базовые принципы
Центральная линия (ДЖОАН СИЕН) важнейшее понятие в стиле ВИН ЧУН. Это ядро, на котором основаны все атаки и защиты. Влияние центральной линии видно во всех стойках, положениях рук, сменах стоек, наступлениях и отходах.
Боец ВИН ЧУН постоянно следит за тем, чтобы его центральная линия была защищена. Так, например, при выполнении удара правой рукой, левая рука оттягивается назад и в окончательном положении находится перед грудью около локтя бьющей руки (рис. 1).
Теория неподвижного локти (БАТ ДОАН ЯН) очень важна в ВИН ЧУН. Теоретически это похоже на ураган. Центр урагана спокоен, но его периферия движется с большой силой.
Неподвижный локоть действует по тому же принципу. Рука двигается во всех направлениях, но локоть не двигается никогда.
Если давление на руку слишком велико, лучше отступить всем телом, чем только локтем, нарушая ограничительную линию. Расстояние между большим пальцем и мизинцем левой руки — правильное расстояние между локтем и корпусом (рис. 2).
В теории неподвижного локтя ограничительные линии определяют границы движения руки в сторону, вверх и вниз. Верхняя граница — брови, нижняя — область паха, в стороны — чуть шире плеч. (рис. 3).
Границы четырех углов такие же, как и границы неподвижного локтя: брови вверху, пах внизу и область за плечами по обеим сторонам (рис. 4).
Четыре угла разделены на четыре равные площади или врата (мэнь).(Например верхняя половина со стороны выдвинутой вперед руки — внешние высокие врата.
Любая атака в эти врата блокируется наружу. Атаки во внутренние врата блокируется внутрь. В каждых вратах есть два отдельных района: передний и задний (рис. 5).
Любая атака в передний район блокируется рукой, выдвинутой вперед, в задний район — рукой, расположенной сзади.
Стойки
Для стиля Вин Чун характерна одна основная стойка — всадника (ДЖОР МА БУ). Существует три варианта этой стойки.
1) Неподвижная
Неправильно соотносить ее со стойкой лошади (МА БУ). Различие в том, что согнутые колени направлены внутрь и основная форма положения ног — форма треугольника, а не квадрата. Данная стойка придает большую устойчивость и позволяет совершать быстрые маневрирования. Таз несколько сдвинут, задняя часть головы — на вертикали с линией, соединяющей пятки (рис. 1)
2) Боковая
Получается при повороте на месте на всей стопе. Колени все время параллельны и расположены под углом 45° по отношению к линии атаки. Плечо на одной вертикали с пяткой, а корпус с боковым уклоном полностью на одну ногу. Туловище на три четверти направлено вперед. Переход из первой позиции во вторую — быстрый уклон, выводящий корпус из опасной зоны и защищающий пах (рис. 2)
3) Передняя
Корпус направлен вперед. Заднее колено выполняет роль пружины и защищает паховую область. Передняя нога свободна и может наносить удары вперед и вбок. Это и атакующая и защитная стойка. Передняя рука называется МАНЬ САУ, задняя рука — У САУ (рис. 3).
Перемещения
При наступлении
1. Принимается правосторонняя стойка (рис. 1).
2. Не меняя положения рук, следует сделать полный шаг вперед правой ногой (рис. 2) и затем пол-шага левой ногой (рис. 3).
При отступлении
Сделайте движение, обратное наступательному; из правой стойки (рис. 4) левая нога скользит назад (рис. 5) и затем делается полшага назад правой ногой (рис. 6).
При шаге влево
1. Следует принять правую стойку (рис. 7).
2. Левая нога скользит влево по прямой линии (рис. 8).
3. Делается пол-шага правой ногой (рис. 9).
При шаге вправо
1. Необходимо принять правостороннюю стойку (рис. 10).
2. Правая нога скользит вправо по прямой линии (рис. 11).
3. Делается пол-шaгa левой ногой (рис. 12).
СИУ ЛИМ ТАО
СИУ ЛИМ ТАО — первая форма (ТАО) школы ВИН ЧУН, в которой собрана вся базовая техника рук и определенные комбинации. Ее название (маленькая идея) говорит о том, что она дает первичное необходимое понимание техники и приведет ученика, который ничего не знал о ВИН ЧУН к тому, что он будет знать о системе нечто. Старательное изучение СИУ ЛИМ ТАО позволит адепту достичь в боевом искусстве высокого уровня. Выполнение комплекса в медленном темпе в сочетании с концентрацией на дыхании может привести к пробуждению активизации и прохождению жизненной энергии Ци по меридианам в теле человека, что дает практически полную нечувствительность к ударам, большим нагрузкам или перепадам температуры. Говоря о структуре комплекса следует сказать, что он разделен на несколько частей, каждая из которых представляет собой набор некоторых технических элементов, выполняющихся в одну, а затем в другую сторону.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН.Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН.Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
«…В этой книге нет ни одной надуманной игровой ситуации. Все игровые ситуации происходили в действительности на футбольных полях различных стран мира…».
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.
К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.