Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли - [18]

Заглатывание слюны при растирании ладоней:

1. Поставьте ноги на ширине плеч.

2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.

а. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

b. Раскачивайте голову влево и вправо.

с. Таз и крестец раскачиваются в направлении, противоположном направлению движения головы. У вас должно появиться ощущение, что вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.

d. Органы чувств втяните в голову. Соберите слюну и взбивайте ее, пока она не станет густой.

3. Продолжайте раскачивания в течение 2 минут.

4. Используйте тепло обеих ладоней, накрыв ими виски. Закройте разогретыми ладонями лицо и помассируйте его.

5. Теперь переместите ладони на верхнюю часть груди. Проглотите слюну, направляя ее через грудь, сердце, живот и пупок в Даньтянь и одновременно перемещая руки по грудной клетке по направлению к тазу.

6. В результате стираются все сердечные тревоги.

Рис. 3.36.При растирании рук и одновременном раскачивании головы и размахивании «хвостом» все болезни уходят прочь при растирании

Рис. 3.37. Раскачивание головы и ягодиц

Рис. 3.38.Соберите Ци на лице

Рис. 3.39.Подготовьте слюну, вдохните и проглотите ее

Рис. 3.40.Заглатывание слюны с направлением ее вниз через грудь, живот и пупок

Практика VII Вытягивание шелка и размахивание ногой

Заглатывание слюны придыхании через ладони — правая нога:

Правая нога, которой вы будете размахивать, находится на расстоянии большого шага позади левой, как будто вы только что сделали шаг левой ногой.

Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом правую руку вы держите перед левым плечом, а левой пытаетесь охватить правый бок на высоте талии (рис. 3.41. А).

Рис. 3.41. А. Это упражнение для растягивания сухожилий, исходное положение В. Вытяните руки; ладонь правой руки обращена вверх, ладонь левой — вниз

Подбородок подобран, голова опущена, талия разворачивается в точке Т-11, вы тянетесь назад, как при дыхании через спинной мозг (см. Приложение к книге «Пробужденный целительный свет», с. 529–557).

Взмах правой ногой:

Сделайте взмах правой йогой, держа ее прямо и смещая вес тела вперед, с правой ноги на левую. Одновременно подайте точку Т-11 вперед, выгнув спину. Держа ладони открытыми, отбросьте руки, выпрямляя локти и расширяя грудную клетку.

В этом положении ладони находятся в позиции Инь/Ян: левая ладонь обращена к небу, правая — к земле. Поверните голову вправо, следуя глазами за развернутой вниз ладонью (рис. 3.42. В).

Исходное положение — левая нога:

Левая нога, которой вы будете делать взмах, находится на расстоянии большого шага позади правой, как будто вы только что сделали шаг правой ногой.

Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом левую руку вы держите перед правым плечом, а правой пытаетесь охватил» левый бок на высоте талии (рис. 3.42 А и 3.43).

Рис. 3.42. А. Исходное положение для правой ноги; В. Взмах правой ногой вверх

Рис. 3.43.Исходное положение для левой ноги

Подбородок подобран, голова опущена, талия разворачивается в точке Т-11, вы тянетесь назад, как при дыхании через спинной мозг.

Взмах левой ногой:

Сделайте взмах левой ногой, держа ее прямо и смещая вес тела вперед с левой ноги на правую. Одновременно подайте точку Т-11 вперед выгнув спину. Держа ладони открытыми, отбросьте руки, выпрямляя локти и расширяя грудную клетку.

В этом положении ладони находятся в позиции Инь/Ян: правая ладонь обращена к небу, левая — к земле. Поверните голову влево, следуя глазами за развернутой вниз ладонью. Проделайте упражнение в каждую сторону по 50 раз. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

Рис. 3.44.Взмах левой ногой

Польза: растягивает сухожилия, открывает легкие, стимулирует и уравновешивает вилочковую железу и надпочечники, увеличивает гибкость позвоночника и подвижность суставов, уравновешивает меридианы Инь и Ян, распределяет внутреннюю Ци.

Практика VIII Собирание Золотой Таблетки Земли

Заглатывание слюны при собирании ладонями Ци Земли:

Это техника собирания энергии Земли. Мать-Земля излучает энергию Инь. Земля обладает огромной энергией, и, используя почти любую из техник медитации Вселенского Дао, мы постоянно потребляем энергию Земли. Когда человек появляется на свет, 50 % его энергии составляет энергия Земли (Инь) и 50 % — энергия Неба (Ян). Это совершенное равновесие, и наиболее искусная часть всего живого пытается поддерживать это равновесие. Если бы мы могли поддерживать естественное равновесие, то жили бы невероятно долго и, возможно, достигли бы бессмертия.

Выполняя описанные выше упражнения со слюной, мы работали с заглатыванием энергий Ян. Собирание Золотой Таблетки Земли позволяет уравновесить работу энергии Ян; теперь вы сможете собрать энергию Инь Земли. Эта техника шутливо-возвышенная, она представляет собой духовный эквивалент детской игры, когда ребенок собирает «куски грязи» и съедает их.

Практика

1. Скопируйте на лист бумаги размером 8x12 дюймов приведенные ниже две пересекающиеся окружности, диаметр каждой из которых равен примерно 6 дюймам. В центре пространства, ограниченного пересекающимися окружностями, нарисуйте точку.