Дыхательные практики. Избранные методики - [15]
Метод Бутейко поначалу, как и любое революционное открытие, не нашел официальной поддержки. Несмотря на множество излеченных пациентов (с диагнозами астма, гипертония, стенокардия и др.), лаборатория Бутейко, в которой он вел свои разработки и лечил людей, была закрыта в 1968 г. Но метод не погиб – его продолжали практиковать излеченные Бутейко врачи в разных городах страны. Изначально Бутейко сделал правильную ставку: на больных врачей. То есть на врачей, которые могли отнестись к этому методу не со стороны, а «изнутри», понимая, как и что они исправляют в собственном организме. А переубедить врачей, излечивших самих себя, что методика Бутейко неверна, вряд ли было дано хоть одному чиновнику от медицины. Поэтому сейчас, хоть в официальной медицине и не существует однозначного мнения относительно методики Бутейко, она не находится под запретом и даже имеет достаточно широкое признание.
Каковы же реальные результаты использования метода Бутейко? Этот метод, если вы им овладеете в полной мере, может:
• снять приступ удушья при бронхиальной астме буквально за несколько минут;
• остановить мучительный кашель;
• освободить носовое дыхание при рините;
• прекратить аллергические реакции:
• предотвратить новые проявления болезни без помощи лекарств;
• восстановить правильный обмен веществ;
• повысить иммунитет;
• достичь стойкой ремиссии при хронических болезнях;
• сократить во много раз продолжительность лечения.
Симптомы, болезни и их следствия, которые можно вылечить с помощью поверхностного дыхания, составляют внушительный перечень:
1. Головные боли, судорожный синдром.
2. Головокружение, обмороки.
3. Нарушение сна.
4. Шум в ушах.
5. Быстрая утомляемость.
6. Раздражительность.
7. Вспыльчивость.
8. Плохая концентрация.
9. Ухудшение слуха.
10. Парестезия (потеря чувствительности, чаще конечностей).
11. Вздрагивание во сне.
12. Тремор и тик.
13. Мелькание в глазах, сетка перед глазами.
14. Увеличение внутриглазного давления.
15. Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.
16. Кризы, типа диэнцефальных и вегетодистонических (потливость, зябкость, беспричинные ознобы).
17. Неустойчивость температуры тела типа термоневроза.
18. Признаки гипертиреоза, дистиреоза.
19. Ожирение.
20. Истощение.
21. Явления патологического климакса.
22. Токсикозы беременности.
23. Фибромиомы.
24. Мастопатия.
25. Бесплодие.
26. Выкидыши.
27. Эрозии и полипы шейки матки.
28. Болезненные месячные и нарушения цикла.
29. Спазмы гортани и бронхов (приступы астмы).
30. Одышка.
31. Дыхание ртом.
32. Дыхательные аритмии.
33. Периодическое ощущение недостатка воздуха.
34. Ощущение неполноценности вдоха.
35. Ощущение ограниченной подвижности грудной клетки.
36. Боязнь духоты.
37. Ринит по типу вазомоторного.
38. Потеря обоняния.
39. Ларингит, гайморит, фронтит.
40. Склонность к простудным заболеваниям (бронхиты, гриппы).
41. Кашель сухой или с мокротой.
42. Сухость во рту или носоглотке.
43. Радиопоражения.
44. Эмфизема легких.
45. Хроническая пневмония.
46. Бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс.
47. Боли в грудной клетке различного характера.
48. Нарушение осанки.
49. Тахикардия.
50. Экстрасистолия.
51. Пароксизмальная тахикардия.
52. Спазмы сосудов сердца, конечностей, мозга, почек.
53. Белок в моче.
54. Ночное недержание мочи.
55. Оксалаты, ураты в моче.
56. Никтурия.
57. Зябкость конечностей и других областей.
58. Боли в области сердца.
59. Стенокардия.
60. Гипертония.
61. Варикозное расширение вен.
62. Мраморность кожи.
63. Ломкость сосудов (кровоточивость десен, носовые кровотечения).
64. Ощущения пульсаций различных областей (пульсирующие шумы в ушах).
65. Инфаркт миокарда.
66. Инсульт.
67. Повышенная свертываемость крови.
68. Тромбозы (тромбофлебиты).
69. Гиперхолистеринемия.
70. Эозинофилия.
71. Анемия.
72. Понижение, повышение аппетита.
73. Слюнотечение.
74. Потеря или извращение вкуса.
75. Боли в подложечной области.
76. Колит (запоры, поносы).
77. Боли в правом подреберье.
78. Изжога.
79. Отрыжка.
80. Тошнота, рвота.
81. Метеоризм.
82. Гастриты и язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
83. Быстрая физическая утомляемость.
84. Боли в мышцах.
85. Судороги мышц.
86. Боли в трубчатых костях.
87. Сухость кожи.
88. Пустулезные сыпи.
89. Кожный зуд.
90. Экзема.
91. Псориаз.
92. Бледность.
93. Акроцианоз.
94. Отек Квинке.
95. Пастозность лица.
96. Липоматоз.
97. Инфильтраты (постинъекционные).
98. Остеофиты и отложения солей.
99. Отложения холестерина на коже.
Как видим, список весьма впечатляющий. Самое время ознакомиться с тем, как же можно овладеть самостоятельно методом Бутейко, чтобы достичь нужного результата.Практическое овладение методом
В методе Бутейко существует одно непреложное правило. Его иначе называют правилом пяти пальцев. Правило пяти пальцев гласит:
1) Уменьшать
2) глубину
3) дыхания
4) расслаблением диафрагмы
5) до чувства легкой нехватки воздуха.
Это правило очень просто: ваше желание вдохнуть должно сохраняться в течение всего занятия. То есть все время вы «недобираете» привычное количество воздуха, приучаете организм к новой для него программе.
Но прежде, чем приступить к занятиям по Бутейко, вы должны пройти тест, чтобы определить уровень своего здоровья.
Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.
Двести самых важных вопросов о нашем сердце и двести исчерпывающих и научно обоснованных ответов от признанного эксперта в области профилактической кардиологии в России и за рубежом. Сердце – это ключевой орган в организме человека. Для того чтобы сердце работало без сбоев, его нужно беречь. Как это сделать, вы узнаете, прочитав книгу. Ее автор – доктор медицинских наук, профессор, президент Национального общества профилактической кардиологии, заместитель генерального директора Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава России Нана Погосова.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.