Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - [23]
20–30. Вы – человек здоровый и уравновешенный, но, возможно, не гибкий.
30–45. Вы страдаете от сомнений и неудовлетворенности жизнью. Смиритесь с тем, что совершенных людей на свете нет, и старайтесь показать себя с лучшей стороны.
45–60. Вы слишком близко принимаете все к сердцу. Наступил момент, когда вам следует полностью пересмотреть ваш образ жизни.
Тест 4
«Как определить, здоровы ли вы?»
Для того чтобы получить правильный результат, ваши ответы должны быть максимально честными. Вариант ответа может быть только один.
Вопрос 1. Как по вашему мнению, часто ли вы болеете?
А – очень часто, практически раз в месяц точно,
Б – очень редко, примерно раз в полгода,
В – другой вариант.
Вопрос 2. На ваш взгляд, часто ли вы посещаете врачей?
А – только тогда, когда что-то заболит,
Б – практически не хожу к ним,
В – от случая к случаю.
Вопрос 3. Если вдруг у вас что-то заболит, вы поступаете так:
А – сразу бегу к врачу узнать причину недуга,
Б – ставлю себе диагноз и лечусь самостоятельно, используя Интернет и медицинские справочники,
В – использую народные методы лечения.
Вопрос 4. У вас есть хронические болезни?
А – да, причем их несколько,
Б – хроническими болезнями не страдаю,
В – затрудняюсь ответить.
Вопрос 5. Как вы считаете, ваш образ жизни – активный?
А – да, я приверженец активного образа жизни,
Б – нет, активный образ жизни не для меня,
В – трудно дать однозначный ответ.
Вопрос 6. Занимаетесь ли вы спортом?
А – нет, мне некогда делать зарядку и другие физические упражнения,
Б – регулярно занимаюсь спортом,
В – не регулярно, но стараюсь делать физические упражнения при возможности.
Вопрос 7. Готовы вы во вред здоровью заниматься какими-либо делами, например, оставаться сверхурочно на работе за дополнительную оплату?
А – да,
Б – нет,
В – в зависимости от ситуации.
Вопрос 8. У вас есть вредные привычки?
А – да, я и курю, и пью,
Б – нет, я не курю и не пью,
В – другой вариант ответа.
Вопрос 9. Ваша работа связана с вредными условиями труда?
А – нет,
Б – да,
В – затрудняюсь ответить.
Вопрос 10. Определите самый главный свой жизненный приоритет:
А – работа и карьера,
Б – здоровье и личное самочувствие,
В – огромное богатство.
Ключ к тесту:
1 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,
2 вопрос: А = 1, Б = 2, В = 0,
3 вопрос: А = 1, Б = 0, В = 0,
4 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,
5 вопрос: А = 2, Б = 1, В = 1,
6 вопрос: А = 1, Б = 2, В = 1,
7 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,
8 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 1,
9 вопрос: А = 2, Б =0, В = 1,
10 вопрос: А = 0, Б = 2, В = 0.
Подсчитаем количество полученных баллов.
От 1 до 5 баллов. К сожалению, ваше здоровье слабое. Вы часто болеете и страдаете разными недугами. Может, стоит уделить должное внимание своему драгоценному здоровью и укреплять свой иммунитет?
От 6 до 12 баллов. Ваше здоровье не доставляет вам сильных проблем, тем не менее витамины и здоровый образ вам необходимы. Чаще думайте о своем здоровье, заботьтесь о нем не только, когда болеете, тогда обращаться к врачам будете реже и реже.
От 13 до 19 баллов. Вы практически здоровый человек, стараетесь вести здоровый образ жизни, занимаетесь физическими упражнениями, придаете особое и важное значение своему здоровью. Ваше тело в тонусе. Молодец, так держать!
Тест 5
Хотите узнать, больны вы или нет?
Проверьте, нет ли у вас астмы, анемии, диабета или депрессии и какова вероятность того, что вас настигнет инсульт или рак молочной железы.
Перед вами семь медицинских тестов, которые позволят вам прямо сейчас определить, больны вы или нет.
1. Загляните себе в глаза
К дефициту железа приводят болезни желудочно-кишечного тракта и хронические кровопотери, в частности обильные месячные у женщин, потери крови при полипах, язвах, геморрое. Дефицит железа важно выявить, чтобы как можно раньше найти причину анемии.
Дефицит железа ведет к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета. Заподозрить недостаток железа можно, посмотрев на себя в зеркало.
Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Необычная бледность слизистой глаз, а также десен, кожи ладоней – характерный признак снижения количества гемоглобина. [Обратитесь к врачу. more]
2. Проверьте свое дыхание
Бронхиальная астма способна превратить жизнь человека в непрерывную борьбу, а если ее не лечить – может привести к тяжелым осложнениям.
Об астме следует подумать, если у вас бывает:
– кашель в ночное время
– кашель и свистящие хрипы после физических нагрузок
– кашель, свистящее дыхание, чувство заложенности в груди после контакта с аллергеном
– эпизоды свистящего дыхания
– если вам приносят облегчение противоастматические препараты.
При появлении этих симптомов нужно обратиться к врачу.
3. Грозит ли вам инсульт?
В России инсульт ежегодно поражает более 400 тысяч человек, занимая по частоте летальных исходов второе место после сердечно-сосудистой патологии.
Чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту, попробуйте прямо сейчас протестировать себя.
О повышенном риске инсульта можно говорить, если:
– один или более из ваших кровных родственников перенес инсульт или инфаркт миокарда;
– у вас диагностированы нарушения свертывающей системы крови;
– в артериях, питающих головной мозг, найдены атеросклеротические бляшки;
Ваш пес смышлен не по годам, умеет считать и приносить тапочки? Или постоянно витает в облаках, и командой от него ничего не добьешься? А может, он прилетел с планеты Альфа Центавра, чтобы подчинить ваш разум богу вкусной косточки? Помочь разобраться в собственной собаке вам помогут специальные тесты, разработанные кинологами, психологами и просто опытными собаковедами!Кроме того, в книге приведены интересные факты о поведении собак, а также собачий гороскоп.
Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени.Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».
Развивать память и интеллект не просто полезно, но и модно! Все хотят быть столь же внимательными, словно Шерлок, гениальными, будто доктор Хаус, умными, как Шелдон. Теперь все в ваших руках!Согласно исследованиям английских ученых следует, что совершенно все равно в каком порядке стоят буквы в слове, самое главное, что первая и последняя буквы должны стоять на своих местах. Остальное можно без проблем прочитать. При этом задействуются сразу несколько областей мозга, что позволяет быстро и эффективно «прокачивать» серые клетки.Книгу открывают запутанные цитаты и афоризмы.
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.