Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье - [3]

Мое благословение – это родители, всегда готовые выслушать и поддержать. Стоило мне поделиться с ними своими трудностями, как они дали мудрый совет: взять перерыв на работе, оторваться от привычной жизни и поехать куда-то, где жизнь идет совсем по-другому, чтобы прочистить мозги. Если чувствуешь, будто крутишься как белка в колесе, оставь свои повседневные заботы, позволь себе думать и чувствовать по-другому, ведь стоит расслабиться – и на проблемы удастся взглянуть под иным углом, а затем станет понятно, что именно необходимо изменить. Этот совет стал отправной точкой моей новой жизни.

Так вышло, что мой друг тогда вернулся из путешествия, в котором занимался волонтерскими работами в детских домах в Перу. Однажды во время ужина, пока он делился историями из своей поездки, что-то внутри меня сказало, что именно этот опыт мне необходим на данном этапе жизни: в другой части мира, в незнакомой культуре. Я попросил его помочь с организацией волонтерской работы в тех же приютах, где работал он сам. К счастью, босс согласился предоставить мне длительный отпуск, и через девять дней я уже сидел в самолете до Перу.

На борту меня как обухом по голове ударила тревога от полной неизвестности, ведь я бросал все привычное и понятное. Сердце готовилось выпрыгнуть из груди, я заметил, как сбилось и участилось дыхание, пока в голове крутились все переживания, сомнения и вопросы, что же я делаю. И все же внутренний голос подсказывал: этот момент станет поворотным в моей жизни, и когда я вернусь, уже ничто не будет прежним. Пугающее чувство, которому я решил сдаться, принимая обстоятельства. Раз уж я еду туда, где меня никто не знает, у меня есть возможность отмести все мнимые представления о себе и начать с чистого листа.

В Перу я провел почти три месяца: занимался волонтерской работой и путешествовал по стране. Этот опыт перевернул во мне все. Получив возможность целиком и полностью быть самим собой, не ощущая ожиданий привычного окружения, я открыл в себе совершенно другого человека. Каждое утро я просыпался с мыслью: «Отбрось все представления о себе!» и, отпуская соображения о том, как я должен себя вести и каким быть, я с удивлением обнаружил в себе способность по-иному мыслить, чувствовать и вести себя. Даже мой смех изменился!

И все же я понимал: когда вернусь в привычную обстановку, то вновь попаду под давление прежних обстоятельств, приведших меня к несчастливой жизни. (Сколько раз вы уезжали в отпуск, вдохновлялись чем-то и желали заняться этим дома после, а по возвращении забывали об этом?) Тогда, дорвавшись до той части себя, которую я столько времени игнорировал, я прислушался к интуиции: она говорила, что мне нужны серьезные перемены. И если не осуществить их быстро, я вернусь к привычному образу жизни.

В момент вдохновения (или отчаяния?) в течение десяти дней после приезда домой я уволился с работы, завершил длительные отношения, продал все, за исключением чемодана с одеждой, и решил уехать из Австралии, чтобы жить за границей. В то время родители жили в Гонконге и предложили мне погостить у них, пока я не пойму, куда двигаться дальше. Лучше варианта не нашлось, поэтому я отправился в Гонконг.

У меня и правда не было плана, что делать дальше. Однако я доверял интуиции и поэтому отдался неизвестности. Следуя инстинктам, я решил научиться делать веб-сайты и мобильные приложения. Эта мысль меня вдохновляла. Благодаря превращению в веб-разработчика я начал работать на себя и стал готов к путешествию, которое только начиналось.

Именно тогда моя семья получила известие, пробравшее всех до самого нутра. Отцу диагностировали рассеянный склероз (РС) – аутоиммунное заболевание, медленно разрушющее нервную систему организма и не поддающееся лечению. И что показалось особенно страшно: у бабушки тоже был РС, поэтому моя семья не понаслышке знала, как болезнь может искалечить чью-то жизнь. Но до последнего дня бабушка была самой сильной и жизнерадостной женщиной из всех, что я встречал, и мысленно я по-прежнему возвращаюсь именно к ней, когда мне нужно вдохновение.

Поскольку у нас не было конкретного плана лечения РС, мы с мамой искали в интернете любую информацию и советы, которые могли быть полезны отцу: от альтернативных методов лечения до изменения образа жизни. Меня всегда поражает, как одна прочитанная книга, просмотренный фильм или прослушанный подкаст могут в корне изменить вашу жизнь. Именно это со мной и случилось.

Однажды я слушал подкаст – интервью с мужчиной по имени Вим Хоф, невероятным голландцем, также известным как «ледяной человек». Он установил более 20 мировых рекордов, связанных с действиями на холоде, включая пребывание в ледяной ванне в течение двух часов и восхождение на Эверест на высоту 6700 метров в одних шортах.

В подкасте Вим рассказывал о собственном методе, разработанном на основе личного опыта и оказавшемся невероятным для физического и ментального здоровья любого, кто им воспользовался. Однако мое внимание привлек тот факт, что этот метод считался действенным для людей с аутоиммунными заболеваниями, в том числе рассеянным склерозом. Заинтригованный, я начал изучать, в чем именно он заключается. Выяснилось, что метод основан на двух элементах: низкие температуры, например холодный душ или ледяные ванны; и дыхательные упражнения. Неужели такие простые действия вроде приема холодного душа и особых дыхательных техник могут помочь моему отцу? Меня потряхивало от предвкушения.