Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению - [63]

Вначале перспектива каждую минуту заниматься самоутверждением может показаться пугающей. Мы не привыкли заявлять, в чем нуждаемся, и тут же действовать, чтобы это получить. Требуется много усилий, чтобы настроиться на свои чувства и рискнуть действовать согласно им. Однако, как только начнете это делать, вы почувствуете себя так хорошо, что захочется продолжать. Вы потеряете вес, получите больше энергии, станете более бодрым и красивым. Дороги назад нет. Альтернатива – оцепенение и смерть. Каждый раз, когда я следую своему внутреннему голосу, я чувствую, как через меня проходит все больше жизненной энергии. Каждый раз, когда я иду против него, я чувствую, как мое тело борется, как его охватывают тяжесть и усталость. Если я продолжаю заставлять себя делать то, чего не хочет мое тело, усталость и вялость усиливаются.

У моей клиентки было около 40 лишних килограммов, когда она начала работать со мной. Она пробовала все мыслимые программы похудения, пытаясь сбросить вес, но так и не смогла решить эту проблему. Научившись доверять себе и заботиться о себе, она начала исцеляться, выражая свои подавляемые чувства. Во время еженедельных занятий в группе поддержки, которую я вела, она стала выражать себя, говоря прямо, что она чувствует и чего хочет. Она стала доверять своему телу и начала есть только то, что действительно хотела. Она стала легче физически и духовно и через несколько месяцев потеряла около 20 килограммов.

Тогда она сказала, что получила от группы все, в чем нуждалась, и решила покинуть ее, несмотря на то, что ее вес по-прежнему значительно превышал норму. Я чувствовала, что она продолжает держать многое в себе, поэтому подталкивала ее к тому, чтобы высказать все, что «вертится у нее на языке». Она сказала, что трое из группы стали беспокоить ее, она не может делиться с ними своими чувствами и ощущать себя в безопасности. Они напоминали ей людей и болезненные события из прошлого. В них она видела своего мужа, сына и собственное отражение. Они напоминали ей о том, чего она не сказала и не сделала. Они напоминали ей, что она изменила самой себе. Поэтому она испытывала гнев каждый раз, когда смотрела на них.

Я предложила ей поработать над этой проблемой наедине со мной, а если она будет готова, вернуться в группу и выразить свои чувства вместе с ее участниками. Ей необходимо было сказать то, что она не сказала в прошлом. И она это сделала. В результате она исцелила свои старые эмоциональные раны и простила себе свое прошлое. Ее энергия больше не была привязана к прошлому, поэтому могла свободнее проходить через ее тело. Она продолжала сбрасывать вес, не прибегая к слишком строгой диете.

Контролировать с помощью пищи

Люди используют пищу для того, чтобы регулировать свой естественный уровень энергии. Если вы принадлежите к тем, у кого слишком много нервной энергии, вы можете использовать пищу для того, чтобы уменьшить или, наоборот, поднять ее уровень. В конечном счете, и то, и другое ведет к частичному подавлению вашей истинной энергии.

Многих обычно пугают собственная сила и энергия, и они чувствуют необходимость регулировать скорость их течения. Некоторые используют для этого пищу, другие – наркотики, алкоголь, связи, работу. Когда их готовность ощущать и выражать свою естественную энергию возрастает, потребность в использовании для этой цели еды или чего-то еще уменьшается.

Цените свое тело

Оцените красоту своего тела прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, что вам в себе нравится. Чем осознаннее вы это сделаете, тем легче все произойдет. Ваше тело откликнется на такую оценку и станет более красивым.

Рассматривать себя, решая, что надо изменить, стало уже привычкой. Мы ждем изменений к лучшему до того, как по-настоящему полюбим себя. Вы можете сменить самокритичный настрой и искать в себе то, что вам нравится, и получая от себя же положительную обратную связь.

Если у вас есть трудности с самооценкой, начните наблюдать за теми, кто похож на вас, и учитесь восхищаться ими.

Моя подруга, считавшая, что она весит на 10 килограмм больше, чем нужно, постоянно ругала себя за то, как выглядит. Ей казалось, что она понравится себе только в том случае, если будет худой. Так как она не замечала собственной красоты, она решила, что для начала должна смотреть на женщин с похожей фигурой и учиться давать им высокую оценку. Она стала видеть, как красивы другие женщины с «избыточным» весом, и замечать, какими чувственными и жизнерадостными они выглядят. Она начала говорить другим комплименты по поводу их внешности. Делая все это, она смогла иначе посмотреть на собственное тело. Она начала принимать и ценить себя. Ее тело ответило на это одобрение повышением жизненных сил и энергии. Постепенно она похудела на несколько килограммов и по-прежнему продолжает ценить свое тело таким, как оно есть.

Ритуал любви к своему телу

Встаньте перед большим зеркалом без одежды. Посылайте положительные импульсы каждой части своего тела. Даже если вы не любите свое тело или какие-то отдельные его части, найдите что-нибудь прекрасное в каждой из них. Осознайте, что тело служит вам все эти годы. Поблагодарите его за службу.