Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению - [62]

Когда вы осознаете эти установки и энергии и не будете позволять им руководить собой, начните спрашивать себя, чего вы на самом деле хотите, и настройтесь на собственные интуитивные ощущения относительно того, что вам действительно подходит.

В конце концов, лишь ваше тело и интуиция смогут дать самый лучший совет относительно того, что для вас хорошо и как о себе позаботиться. Когда вы начнете уделять внимание своему телу, то вскоре обнаружите, что оно само подскажет, что нужно есть, как лучше двигаться и какие упражнения делать.

Некоторые люди разрабатывают собственные диеты и комплексы упражнений, которые в точности соответствуют тому, в чем нуждается их тело, просто следуя своей энергии и подстраиваясь под каждый период своей жизни. Например, в какой-то период тело может требовать энергичных упражнений, которые приносят ему удивительную бодрость и удовлетворение. В следующий раз оно может нуждаться в отдыхе или очень легкой физической нагрузке.

Многие понимают, что им нужны дополнительная информация и помощь. В этом случае Внутренний Проводник приводит их к соответствующим книгам, диетологу, тренеру, врачу или учителю. Это совершенно нормально, и часто оказывается очень полезным следовать чьей-то диете или комплексу упражнений – до тех пор, пока вы чувствуете, что они вам подходят.

Процесс налаживания взаимоотношений с собственным телом может потребовать некоторого времени, а также помощи и поддержки. Ощущения, получаемые нами от собственного тела, обычно связаны с очень глубокими проблемами, касающимися нашей самооценки, личности, семьи, сексуальности. При решении таких проблем лучше консультироваться с психотерапевтом.

Если у вас есть хронические проблемы с весом, пристрастие к вредной пище или вы страдаете от нарушения режима питания и еще не обращались за помощью, я настоятельно рекомендую вам обратиться к психотерапевту, группе поддержки или записаться на специальную программу лечения, предназначенную для решения таких проблем. К счастью, сейчас есть множество прекрасных программ и консультантов в этой области. Многим помогает общество анонимных обжор, работающее по методу «измени себя за 12 шагов», – собрания общества проходят почти в каждом городе, а их посещение является бесплатным.

Нужно самоутверждаться

Одним из важнейших ключей к созданию здорового красивого тела является умение уверенно идти по жизни. Я поняла, что большинство людей с телесными проблемами склонны сомневаться в себе, боятся доверять своим чувствам и действовать согласно им. Им необходимо научиться говорить другим «нет», если они не хотят чего-то делать. У многих людей, страдающих от избыточного веса, с которыми мне приходилось работать, отсутствуют строгие личные границы: они стараются угождать другим и заботиться о них и позволяют им вмешиваться в свою жизнь и использовать себя. Следовательно, таким людям нужен лишний вес, который служит им буфером, способом создания дистанции между ними и миром.

Например, женщины боятся, что, похудев, они станут слишком сексуальными. Они боятся привлекать нежелательное внимание или энергию и не доверяют себе, не зная, как с ней поступать. Некоторые люди боятся оказаться слишком чувствительными и ранимыми и боятся не знать, как защитить себя. Другие боятся быть слишком «возвышенными», они используют свой вес, чтобы удержать себя на земле. Если вы тоже боитесь чего-то подобного, то можете всю жизнь сидеть на диете и не сбрасывать лишний вес, потому что подсознательно нуждаетесь в нем.

Вот почему процесс самоутверждения жизненно важен. Когда научитесь подкреплять свои чувства действием, вы создадите внутреннюю силу и защиту. Вы не испугаетесь оказаться в новой ситуации и привлечь внимание и энергию, зная, что способны сказать «нет» тому, что вам не очень нравится. Вы будете знать, что можете доверять себе и способны о себе позаботиться. Ваше женское будет чувствовать себя в безопасности, зная, что его поддерживает ваше внутреннее мужское.

Мой опыт показывает, что люди гораздо проще и естественнее теряют свой вес, став уверенными в себе. Возросшая циркуляция энергии в теле человека растворяет энергетические блоки, и избыточный вес постепенно исчезает. Он больше не нужен ни для силы, ни для защиты, поэтому человек легко от него освобождается. Если такому человеку необходима какая-то особая диета, его сила приведет его к диетологу, или же он сам интуитивно поймет, что следует есть, и обнаружит, что эта пища ему подходит и доставляет удовольствие.

Ожидать – значит набирать вес

Если вы постоянно чего-то ждете, прежде чем попасть куда-то, сделать или иметь что-то, ваша энергия блокируется, и это может отразиться на теле, ставизбыточным весом. Когда вы прямо выражаете себя и делаете то, что хотите, и тогда, когда хотите (то есть вы самоутверждаетесь), энергия свободно проходит через тело, растворяя избыточный вес. Чем больше вы готовы быть собой, тем меньше нуждаетесь в еде как заменителе духовной пищи. Вселенная сама будет вас питать.

Ключ к самоутверждению – следовать своей интуиции и чувствам. Я регулярно вижу, как люди теряют вес, просто делая то, что долго боялись делать, или выражая какие-то подавляемые чувства. Если вы ведете себя именно так, вы растворяете блоки, и вес выравнивается.