Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь - [54]
Носить обувь, не упуская момент, когда пора сменить набойку или восстановить строчку.
Аккуратно вешать полотенце или одежду, не бросая комком.
Положить на тарелку столько, сколько сможешь съесть, не больше.
Тратить так, чтобы не обесценивать свой труд пустыми расходами.
#domvatdost_заметкинаполях
А раз уж про воду заговорили, математика такая: если выключите воду, когда будете чистить зубы, сохраните не менее 4 л воды в минуту. Учитывая, что на процесс уходит 2–3 минуты, то это 8–12 литров всего за один раз!
Если вы чистите зубы 2 раза в сутки, то, просто выключая воду в процессе, можно сохранить как минимум 480 л воды в месяц.
Пощупайте свои ценности. Может, ваша ценность «Красота, эстетика?» И вы к порядку в шкафу зайдете через подбор красивых функциональных контейнеров. Может, ваша ценность – «Доводить все до ума?» И тогда экспресс-уборка квартиры перед выходом будет реализацией этой ценности – так сказать, логичным завершением пребывания тут.
Вот еще какая штука с ценностями: если вы четко осознаете, какие ВАШИ, и принимаете СОБСТВЕННОЕ решение им следовать, отпадает необходимость ругать домочадцев, если они этого не делают. Ведь это ВАШИ ценности. Это вы определили какой-то перечень действий как необходимость, это ВАШЕ решение, ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь.
Я обязательно убираю квартиру перед уходом. Потому что это МНЕ нравится возвращаться в порядок. Таким состоянием дом мне словно подмигивает: «Я рад тебя видеть!»
Как только вы переместите вопрос «как приучить себя к порядку» в плоскость поиска личной ценности и выгоды в нем (выгода? Конечно! Когда папки подписаны, искать документы быстрее и проще. Выгода времени и сил налицо), могут открыться способы «приучения», о которых вы раньше и не задумывались. Какие? Давайте резюмируем.
1. Выработать эффективную тактику выполнения необходимых обязанностей (об этом были разделы «Дом в порядке» и «О пользе тайм-менеджмента в хозяйстве»);
2. Рассмотреть хорошенько, что кроется за любимыми и нелюбимыми делами по дому (об этом говорили в «Я в порядке»), и подобрать подходящий ритм их исполнения;
3. Найти действительно ресурсную мотивацию, чтобы сам процесс движению к результату зажигал! (там же);
4. Работать с внутренним миром, не зарывать глубже чувства и мотивы поступков (раздел «Быт, оставляющий время на жизнь»);
5. Участвовать в тематических начинаниях, марафонах, вебинарах, мастер-группах и т. п., чтобы быть в нужном окружении, разделять ценности с единомышленниками, получать заряд настроения, практиковать навыки для результата. Учиться, одним словом! Жду вас за этим в @domvradost и на domvradost.ru;
6. Быть ближе к теме, которую хотите «прокачать»: смотреть, слушать, читать. Иногда среди тонны информации вдруг встречаешь ту искру идеи, которая цепляет и дает толчок к движению, пересмотру, переменам. Чем острее ваш слух и глаз и чем точнее выбрано это «тематическое» место (привет моим читателям из блога), тем больше шансов!
И повторяйте себе: дом – это я. Я живу в том, что создаю сама.
P. S. Помните про лакомство, которое вы купили во второй главе? Сейчас самое время его достать. Вы молодец! Вы хотели сделать шаг в строну улучшения быта, вы его сделали, дочитав книгу.
И я буду рада прочитать ваш отзыв (и увидеть ваше фото с символической шоколадкой) под тегом #domvradost_небытомединым.
Приложение
Рабочие листы
МОИ ТОЧКИ ОПОРЫ
Точки опоры – это места в доме, или состояние той или иной зоны, или сочетание вещей в пространстве, которые дают лично вам чувство уюта, радости, спокойствия, ощущения «я дома, и мне здесь нравится».
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
КЛЮЧЕВЫЕ ЗОНЫ НАШЕГО ДОМА
Ключевые зоны – это те зоны жилища, по которым вы за секунды оцениваете, порядок или беспорядок дома (иногда неосознанно). Вам может быть достаточно для порядка только чистого пола, например. Но если вы живете не одна и трудитесь над созданием комфортного пространства для мужа, детей, старших родственников и т. п., обязательно поднимите вопрос, что для них является индикатором состояния «у нас порядок».
В коридоре ___________________________________________
_________________________________________________________
Все мы сразу понимаем, о чем речь, когда слышим: «темная личность» или «наэлектризованная атмосфера». Эти выражения подразумевают не физическую реальность, а энергетическую. Другими словами, мы описываем нечто невидимое, но тем не менее реальное. Когда вы начнете намеренно развивать восприятие тонкого мира, то прежде всего осознаете: существуют такие места и люди, которые вызывают у вас чувство счастья, легкости, беззаботности или, наоборот, грусти, тяжести, беспокойства. Затем, когда погрузитесь еще глубже, вы научитесь не только ощущать энергию, но и увидите, что в состоянии взаимодействовать с ней, перемещать ее и даже трансформировать. В этой книге я делюсь очищающими и защитными практиками, которые помогут вам превратить свою жизнь из борьбы в почти постоянное приключение. Тесс Уайтхёрст.
Флойд был приговорен к тюремному сроку, прошел через семейные дрязги и множественные медиаскандалы, при этом все забывают, что он – превосходный боксер. Не лучший на все времена, его имя не скандируют на каждом углу, как в случае Майка Тайсона или Мохаммеда Али. Однако это один из самых техничных боксеров, когда-либо шнуровавших свои перчатки. И что самое важное – ни разу не побежденный.Перед вами биография уникального бойца, записанная со слов Флойда, его родственников, друзей и оппонентов. Трис Диксон, журналист Boxing News и автор книги, показывает, что этот боксер не только может оставить Lamborgini в качестве чаевых, но и нокаутировать даже самых выдающихся представителей ринга.
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания. Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности. На русском языке публикуется впервые.
Бьютилогия — это не набор готовых рецептов, а алгоритм создания вашей собственной системы ухода. В одной книге уживаются неновичковая теория и понятная практика: как продлить жизнь маникюру? Чем отличаются тоник и тонер? А чем — салонное и домашнее окрашивания? Какие есть методы в макияже, чтобы выглядеть моложе? Для тех, кому надоело выкидывать или стыдиться двух своих банок, и хочется взять косметические привычки под контроль.
EXO – группа с неземным талантом, которая штурмом захватила этот мир. Их запоминающиеся песни, волшебная музыка, клипы и невероятные перфомансы покорили миллионы фанатов. Такие синглы как «Growl», «Call me baby», «Monster», «Ko Ko Bop», «Universe» и «Tempo» взлетели на вершины чартов практически на всей территории планеты Земля. Каждый из студийных альбомов группы был распродан тиражом более одного миллиона копий. Перед вами первая в России история воплощения невероятной идеи музыканта и продюсера SM Entertainment Ли Сумана, стоявшего у истоков K-POP.
Каждый родитель прекрасно знает, что ребенка нужно кормить полезной пищей. Но у многих детей на этот счет иное мнение: здоровой еде они предпочитают всякие вредные вкусности – фастфуд, сладости, чипсы и сладкую газировку, – и со временем это пагубно отражается на их здоровье. Во многом на формирование пищевых привычек влияют традиции семьи, в которой растет ребенок, его сверстники и, конечно, вездесущая реклама. Что же делать родителям, которые хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, но, несмотря на все усилия, не могут заставить его предпочесть приготовленные на пару овощи картошке фри? Автор книги уверяет: нет ничего невозможного, если вы твердо решили привить ребенку правильные пищевые привычки.