Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь - [48]
О, как велика сила амулета денного и нощного труда на благо семьи! «Целыми днями убираю» – разве не геройство? И хороший стимул не делать хозяйствование быстрее и эффективнее. Вторичная выгода, как бы назвали это психологи.
(Вторичная выгода – это когда вроде бы есть очевидное страдание, но за ним выгоды – материальные или эмоциональные, которые оно дает. Вот вы пожаловались, какие все неряхи вокруг и как труд ваш не ценят, в ответ – из-под палки или добровольно – вас пожалели, подбодрили, покаялись. Приятно. Такая форма общения.)
Бывают привычные поколенческие сценарии. Тянете дом на грани возможностей, зато на всех застольях с почетом вспоминают, «какая у нас домовитая жена и мама». «Минута славы» скрашивает безрадостные часы. И так из поколения в поколение, история из разряда: «А что, по-другому бывает?»
Организация быта может быть просто хобби! Если процесс уборки приносит удовлетворение, вид аккуратно разложенных вещей дарит радость, книги по домоводству стоят на регулярно пополняемой полке, а к выбору принципов хранения вы относитесь как к интересной головоломке – перестаньте мучиться мыслями, что быт отнимает много времени! Это просто ваше хобби. Непривычная мысль на первый взгляд, да. Но это так, равно как и мужские походы в гараж на все выходные, рыбалка с комарами или замерзающими ногами зимой, шесть часов ходьбы по магазинам одежды (для кого-то упоительный шопинг!) – это все осознанный выбор дела по душе, хобби. В качестве хобби может выступать ЛЮБОЕ пристрастие с его издержками и радостями. Целая профессия выросла из этого хобби – организатор пространства, я уже рассказывала об этом. Востребованная профессия!
И важный момент – если посвящение всего времени быту действительно идет от склонностей, стоит спокойно это признать. Для начала для себя. Потом – поменять в голове парадигму «я тут пашу, а вы не цените» на «я так провожу время, потому что мне это в радость». Это очень упрощает жизнь и не загоняет бытовые отношения с другими домочадцами в конфликты на почве, кто что должен и кто сколько тратит времени на это.
Ну и перейдем к чисто техническим нюансам причин «вечного убирания»:
«Пойду отнесу вещи на место – ой, а тут пыльно – сейчас протру и заодно пол помою, надо за шваброй сходить. Ого, оказывается, вот где эта игрушка: под кроватью! Ой, а она сломана… Ладно, сейчас починю – тьфу, клей на стол капнул – ничего, сейчас ототру – на 10 минут отвлекусь только, пойду в супчик морковку закину!»
Продолжать? Это всем знакомо: одно бытовое дельце цепляет другое, время идет, значимых результатов нет, зато процесс заметен по всем комнатам. Стоп! Это не уборка – это неорганизованная деятельность с благими намерениями. Куда дорога ими вымощена, сами знаете.
Нужно привести в порядок комнату – сначала намечайте, что требуется сделать. Помыть пол, вытереть пыль, разобрать открытые полки, разнести вещи по местам, полить цветы и т. п. Не бросайтесь в бой на первом импульсе «пора убрать»! Проговорите сначала мысленно или вслух свой план. Можно записать. Я записываю даже на уголке подручного листа. Это не так нелепо, как кажется. Отвлечься невероятно легко, но заглядывать в список и сверяться с задачами, если на домашние дела есть только 15–30 минут, – реальная подмога. И для тех, кто никуда не торопится, целый день дома и постоянно отвлекается на сто пятьдесят попутно возникающих идей и дел, – это тоже подмога! Листы планирования в помощь, я о них писала.
Речь про границы деятельности и про рамки времени.
Одновременно убирать во всей квартире можно, но это неэффективно. Ставьте границы трудового поля – например, выберите одну комнату и сосредоточьтесь на ней. Ее дверь вы закроете, когда закончите ВСЕ. Лишь затем отправитесь в другую. Почему?
Потому что иначе высок риск не довести до конца ни одно дело и превратить весь день в уборочные подходы – то тут, то там. Вряд ли вам выпадает роскошь поубирать, когда никто и ничто не отвлекает. В большинстве случаев рядом будут дети, телефоны, возникнут другие текущие вопросы. Из-за множества одновременных задач концентрация внимания упадет, силы будут постепенно уходить, а отсутствие выраженного результата – демотивировать.
С толком приложить свои силы в рамках «от забора до обеда», как говорят военные, гораздо легче.
Временные границы тоже нужны.
Вот представьте, что пришли на работу. Времени начала рабочего дня нет, времени окончания – тоже. Когда вы закончите работу? НИКОГДА. Без рамок рабочего дня нельзя завершить ЛЮБУЮ работу: по дому, в офисе, на производстве. Если хорошенько подумать, даже вслед за выполненным объемом работ всегда можно сделать что-то еще. Наведена гигиеническая чистота – руки могут потянуться разбирать внутренности шкафа. Привели в порядок письменный стол – а не взяться ли за разбор бумаг?.. Но когда в жизни хочется успевать что-то еще, кроме бытовых забот, стоит ставить себе рамки. Сказать себе: у меня два часа вот на это, это и это. Время – отличный помощник и мотиватор, когда вы чувствуете, что оно конечно.
История парфюмерного Дома Guerlain – симбиоз искусства, ароматов и семейных традиций. Она началась в конце XVIII века и продолжается до сих пор, а бренд все так же радует нас неповторимыми шедеврами. Семье Герлен пришлось пройти через многое, и сегодня их имя известно во всем мире, а знаменитые Jicky и Shalimar – мечта каждого ценителя. Эта книга – уникальный шанс узнать о неизвестных страницах в истории парфюмерного бренда и секретах успеха легендарной династии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Все мы сразу понимаем, о чем речь, когда слышим: «темная личность» или «наэлектризованная атмосфера». Эти выражения подразумевают не физическую реальность, а энергетическую. Другими словами, мы описываем нечто невидимое, но тем не менее реальное. Когда вы начнете намеренно развивать восприятие тонкого мира, то прежде всего осознаете: существуют такие места и люди, которые вызывают у вас чувство счастья, легкости, беззаботности или, наоборот, грусти, тяжести, беспокойства. Затем, когда погрузитесь еще глубже, вы научитесь не только ощущать энергию, но и увидите, что в состоянии взаимодействовать с ней, перемещать ее и даже трансформировать. В этой книге я делюсь очищающими и защитными практиками, которые помогут вам превратить свою жизнь из борьбы в почти постоянное приключение. Тесс Уайтхёрст.
Флойд был приговорен к тюремному сроку, прошел через семейные дрязги и множественные медиаскандалы, при этом все забывают, что он – превосходный боксер. Не лучший на все времена, его имя не скандируют на каждом углу, как в случае Майка Тайсона или Мохаммеда Али. Однако это один из самых техничных боксеров, когда-либо шнуровавших свои перчатки. И что самое важное – ни разу не побежденный.Перед вами биография уникального бойца, записанная со слов Флойда, его родственников, друзей и оппонентов. Трис Диксон, журналист Boxing News и автор книги, показывает, что этот боксер не только может оставить Lamborgini в качестве чаевых, но и нокаутировать даже самых выдающихся представителей ринга.
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания. Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности. На русском языке публикуется впервые.
Бьютилогия — это не набор готовых рецептов, а алгоритм создания вашей собственной системы ухода. В одной книге уживаются неновичковая теория и понятная практика: как продлить жизнь маникюру? Чем отличаются тоник и тонер? А чем — салонное и домашнее окрашивания? Какие есть методы в макияже, чтобы выглядеть моложе? Для тех, кому надоело выкидывать или стыдиться двух своих банок, и хочется взять косметические привычки под контроль.
EXO – группа с неземным талантом, которая штурмом захватила этот мир. Их запоминающиеся песни, волшебная музыка, клипы и невероятные перфомансы покорили миллионы фанатов. Такие синглы как «Growl», «Call me baby», «Monster», «Ko Ko Bop», «Universe» и «Tempo» взлетели на вершины чартов практически на всей территории планеты Земля. Каждый из студийных альбомов группы был распродан тиражом более одного миллиона копий. Перед вами первая в России история воплощения невероятной идеи музыканта и продюсера SM Entertainment Ли Сумана, стоявшего у истоков K-POP.