Для вас, мальчишки - [49]

В-четвертых, повторю, что у тебя есть наследственная предрасположенность к алкоголизму, поэтому тебе нужно быть вдвойне осторожным. Там, где остальным требуется несколько бокалов вина, тебе достаточно и одного. Там, где другие могут позволить себе выпить по большому празднику, тебе лучше отказаться.

В-пятых, время от времени ты будешь чувствовать себя слабым и одиноким перед этой проблемой. Хорошо, если в такие минуты возле тебя окажется не бутылка с алкоголем, а взрослый друг, который поддержит тебя. И помни: алкоголь не решит твоих проблем, а лишь создаст тебе новые!

Глава 5 Кто ты?

Древние мудрецы говорили: «Познай себя», так как считали, что тот, кто сможет познать себя, тот сможет познать и окружающий его мир. По настоящему умные люди знают не только законы природы и законы общества, но также свои слабые и сильные стороны, свои личные особенности и свои возможности. И это знание помогает им управлять своим поведением. Если ты знаешь, что по природе импульсивен, то каждый раз, когда будет появляться искушение действовать необдуманно и быстро, попробуешь себя сдержать – остановишься на секунду и задумаешься о последствиях своих поступков. Ведь импульсивным людям так не хватает этой самой секунды, когда они могли бы охладить свой пыл. А сколько дров можно наломать в состоянии импульсивности, о чем потом будешь жалеть!

Ты сейчас находишься в таком возрасте, когда только-только начинаешь задумываться о том, кто же ты есть, чем похож на других людей и чем отличаешься от них. Все, что связано с тобой, тебе интересно. Ты наблюдаешь за изменениями, которые с тобой происходят. Ты пытаешь ся понять, почему испытываешь именно те чувства, которые испытываешь, и можно ли каким-то образом на них повлиять. Ты стремишься исследовать свои возможности – где та граница, за которой они кончаются.

Но как познать себя, если этому не учат в школе?! Учителя дают много интересной и не очень интересной информации, которая может пригодиться в твоей жизни, а может оказаться совершенно бесполезной. Но они, к сожалению, почти совсем не учат тому, как познать себя. Ниже ты найдешь несколько небольших тестовых заданий, которые отчасти утолят твой информационный голод – помогут тебе заглянуть вглубь своей души и узнать о себе немного больше, чем ты до сих пор знал.

Итак, кто ты?

Сова или жаворонок

Все без исключения живые существа живут по своим биологическим ритмам, как будто внутри него есть часовой механизм. Для растений и животных внутренние ритмы являются определяющими. У человека все сложнее, так как его биологические ритмы вынуждены подстраиваться под правила общежития, принятые в обществе. Например, тебе, может быть, и хотелось бы вздремнуть утром подольше, но необходимо идти в школу. Однако совсем игнорировать свои внутренние ритмы невозможно: они всегда дадут о себе знать, не сегодня, так завтра. Рано или поздно организм, над которым производят регулярное насилие, взбунтует. Поэтому самое разумное – это знать о своих биологических ритмах и учитывать их при планировании дня.

По тому, в какое время суток люди проявляют большую активность, ученые их делят на "сов" и "жаворонков". У "сов" пик активности приходится на вечерние часы, поэтому они с трудом встают по утрам и долго не могут заснуть вечером. Вторая смена в школе "совам" нравится больше, чем первая, так как соответствует их внутренним ритмам.

"Жаворонки", наоборот, более продуктивно работают в утренние часы. Они легко встают по утрам и рано отходят ко сну.

Впрочем, большинство людей не относится ни к "совам", ни к "жаворонкам", ибо одинаково активно работают как утром, так и в вечерние часы. Таких людей называют "аритмиками", и в зависимости от обстоятельств они могут приспособиться практически к любому распорядку дня.

Чтобы выяснит, кем являешь ты – "совой", "жаворонком" или аритмиком, ответь на несколько вопросов. К каждому вопросу предлагается несколько вариантов ответа. Выбери тот ответ, который больше других подходит тебе:

1. Трудно ли тебе вставать рано утром?

а) да, почти всегда

б) иногда

в) редко

г) очень редко

2. В какое время ты предпочитаешь ложиться спать?

а) после 1 часа ночи

б) с 23 до 1 часа ночи

в) после 22 часов вечера

г) до 22 часов вечера

3. Какой завтрак тебе больше по душе?

а) плотный

б) не очень плотный

в) вареное яйцо или бутерброд

г) чашка чая или кофе

4. Вспомни свои недавние конфликты.

В какое время суток они обычно происходят?

а) в первой половине дня

б) во второй половине дня

5. От чего тебе легче отказаться?

а) от утреннего чая или кофе

б) от вечернего чая

6. Легко ли тебе изменить свои привычки в еде?

а) очень легко

б) достаточно легко

в) трудно

г) не меняю

7. Утром тебя ждут важные дела.

Насколько раньше обычного ты ляжешь спать накануне?

а) более чем на 2 часа

б) на 1–2 часа

в) менее чем на 1 час

г) как обычно

8. Проверь, насколько точны твои внутренние часы.

Засеки время, и когда, по твоему мнению, пройдет 1 минута, посмотри на часы.

а) ты поторопился

б) ты опоздал

Теперь подсчитай количество баллов, используя эту таблицу:

Если ты набрал:

от 0 до 7 баллов, то ты "жаворонок",

от 8 до 13 баллов – аритмик,