Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - [78]
По желанию работы можно обсудить, делая акцент на позитивных моментах.
13. Что ждет нас в следующий раз?
Осень-швея[24]
На следующем занятии мы поговорим об осени. Это очень красивое и немного грустное время года. Кроме того, вы повторите основные упражнения йоги, я расскажу вам историю о трех деревьях, и мы совершим новое путешествие с Мишкой в Волшебную страну, для того чтобы посмотреть, как выглядит Волшебный лес осенью.
14. Домашнее задание
1. Дети закрепляют известные формулы аутотренинга, добавляя новую («мой живот теплый»): «я абсолютно спокоен и расслаблен»; «мои руки и ноги совершенно тяжелые»; «мои руки и ноги теплые»; «мое дыхание ровное и спокойное»; «мой живот теплый».
Тренер повторяет с детьми последовательность действий и особенности проведения вводного и завершающего этапа аутогенной тренировки.
2. Дети закрепляют изученное на занятии упражнение «Расслабление рук и ног».
15. Завершение занятия
На прощание дети строят из деревянных кубиков или конструктора лего город, в котором им было бы интересно и комфортно жить. В процессе строительства дети комментируют то, что они делают, например: «Я строю в городе парк с большой игровой площадкой, на которой дети могут играть в любую погоду». По желанию детей и при наличии возможности отстроенный город остается до следующего занятия.
Занятие 11. Осень
1. Мое настроение сегодня (см. занятие 1)
2. Беседа об осени
«В окне подруга Осень…»
Наверное, вы согласитесь с автором этого стихотворения в том, что «у каждого сезона есть свой волшебный хор», есть много интересного и неповторимого. Кто-то считает осень грустным и неинтересным временем года, кто-то – красивым и лиричным… Расскажите о том, что для вас значит осень. (Дети делятся своими мыслями.)
Дополнительные вопросы:
– Что происходит в вашей душе осенью?
– С каким состоянием или настроением можно сравнить осеннюю погоду?
– Что вам хочется делать в листопад? Почему?
– С каким музыкальным произведением можно сравнить звуки осени?
– Что можно сделать, если осенью все видится в печальном свете?
– Как «настроиться» на осеннюю красоту?
– Хотели бы вы жить в стране, в которой всегда осень? Объясните свой ответ.
– Если сравнивать времена года с возрастом человека, то с каким жизненным этапом можно сравнить осень?
– Зачем природе нужна осень?
– Чему мы можем научиться у опавших листьев, у капелек дождя на стекле?
– Если бы вы были осенью, какая погода у вас преобладала бы?
– Составьте историю об осени от собственного имени, рассказав, как она выглядит, как пахнет, какие звуки для нее характерны, какая она на ощупь и т. п. Например: «Я очень теплое и солнечное время года. Хотя частенько ко мне приходит грусть, и я становлюсь мокрой. А когда я устаю и меня торопят уходить, я холодная и скользкая. В городе я тихо шуршу опавшими листьями. В лесу кричу разными голосами птиц. Яркими платьями покрываю землю, устилаю берега рек и озер».
3. Упражнение «Березка» (хатха-йога) (см. занятие 2)
4. Упражнение «Кустарник на ветру» (хатха-йога) (см. занятие 4)
5. Упражнение «Лесоруб» (хатха-йога) (см. занятие 5)
6. Упражнение «Три дерева на ветру» (хатха-йога)
Цели: развитие чувственно-эмоционального восприятия; снятие эмоционального перенапряжения, страхов; развитие воображения.
Материалы: бумага и цветные карандаши.
Примечания. Ведущий может рассказать историю сам или заранее попросить кого-то из детей приготовить пересказ, близкий к тексту. После того как дети прослушают предложенную историю, они должны будут сделать соответствующие содержанию движения. Ведущий обращает внимание детей на то, что это должна быть не просто механическая смена одних движений другими; движения должны отражать эмоции, которые, по мнению детей, испытывали главные герои рассказа, и именно это – самое важное в упражнении. По окончании упражнения ведущий обязательно проводит групповое обсуждение пережитых детьми чувств. Рекомендуется для детей от 4 лет.
Дети садятся вокруг тренера и внимательно слушают историю «Три дерева на ветру» (см. гл. 3). Дети могут сразу попробовать проигрывать ее в движениях (движения они выбирают сами – берут из изученных ранее упражнений, используют жесты, мимику и т. п.) или сделать это после прослушивания.
После того как дети заканчивают делать движения, они рисуют картинки по сюжету истории. Например, они могут нарисовать деревья во время урагана.
Затем проводится обсуждение истории. Ведущий просит детей поделиться похожими переживаниями, если дети испытывали их в жизни. Можно задать детям следующие вопросы:
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Задавая правильные вопросы, получаем нужные, хотя иногда и смутные ответы. Хочешь мира, готовься к войне. Хочешь жить, готовься к тому, что твою жизнь захотят отнять. Хочешь любви, готовься рискнуть признаться в любви и получить отказ. Хочешь стать богом, а зачем?
«Я проводник, возьмите мою руку, я буду вести вас, даже если препятствия будут на вашем пути. Я буду вести вас с любовью и дам вам защиту, через меня вы достигнете высшего уровня блаженства». Осознанная жизнь и умение само управлять, медитировать, получать информацию, чувствовать других людей, является ключом к успешной и счастливой осознанной жизни. Находясь в процессе очищения тела, ума и духа вы переходите с уровня на уровень все выше и выше. Это путь к вашим неограниченным способностям, и вы становится хозяином своей жизни и всемогущим, то есть универсальным Человеком.Дхарма Питха Индия/Коллур – это особенный храм, построенный Шри Татхатой.
Как известно, Александр Васильевич Суворов был чрезвычайно образованным человеком: знал семь иностранных языков, в том числе турецкий и финский, военную историю, отлично владел математикой, и главное – не проиграл ни одного сражения!Мудрые мысли этого гениального стратега и тактика военного искусства могут быть очень полезны и успешно использованы на практике в любом деле. Суворовская стратегия – залог успеха.Некоторые идеи прославленного полководца мы рассмотрим в этой книге сквозь призму бизнес-среды.
«Необходимо научиться жить для жизни, а не для смерти, научиться видеть повседневную красоту, жить здесь и сейчас». Благодаря практикумам, которые дает Галина Шереметева, возможно полностью преодолеть не только нынешние недомогания, но и кармические болезни. «Отбросьте старые счастливые воспоминания вместе с тоской об их потере и научитесь быть счастливыми постоянно. Только тогда вы будете встречать хороших людей, новую любовь», – и можно смело добавить: укрепите пошатнувшееся здоровье и избавитесь от всех болезней.«Разве это возможно?» – спросит недоверчивый читатель: «Возможно!» – утверждает каждый из авторов новой серии «Лучшие советы целителей».
Эта книга будет полезна для людей творческих профессий, моих коллег хореографов, режиссеров, вокалистов, художников, креативщиков и других. Она поможет взглянуть на творчество со стороны и усовершенствовать свой подход к созданию новых неординарных работ. Кроме того, эта книга будет очень ценна для всех, кто хочет научиться видеть окружающий мир более творчески, кто чувствует в себе потенциал, но пока не использует его на полную мощность.