Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней - [52]

Схожим образом эмоции, значения которых мы не понимаем, могут начать нами управлять, хотя мы должны управлять ими. Именно так и произошло в случае Джины. Вот почему важно научиться их контейнировать.

Вспомните метафору с чашкой и теорию контейнирования Уилфреда Биона. Мы должны задержать эмоции, которые кажутся нам бессмысленными, и размышлять над своей реакцией до тех пор, пока не проясним, что именно мы переживаем. Только тогда мы сможем понять, что эти чувства для нас значат.

Здесь важен порядок. Не проработав свои эмоции с самого начала, мы рискуем наделить их неверным смыслом, опираясь на ложные выводы, ошибочные представления, изъяны восприятия и недопонимание. Кроме того, мы делаем себя уязвимыми для внешнего давления, не доверяя себе и полагаясь на оценки других людей или на мнение, принятое в обществе. Это не поможет наполнить свою жизнь смыслом.

В современных подходах к психоэмоциональному исцелению я вижу одну и ту же проблему – они слишком часто игнорируют проработку и сразу перескакивают к осмыслению. В них говорится о позитивном мышлении или об установке на любовь к себе, но не даётся основ, на которых бы это всё зиждилось, из-за чего подобные советы ведут лишь к самообману.

Можно заставить себя смотреть на бессмысленный набор фраз первого из приведённых выше отрывков позитивно, но какая от этого польза, если вы не потрудились его понять? С тем же успехом можно заставить себя положительно взглянуть на свои обстоятельства. Но если вы не дали себе времени и пространства осознать их и понять, как вы в них оказались, то чем вам поможет позитивное мышление? И самое важное: как думаете, долго ли проживёт такой позитив?

Именно заголовок «Воздушный змей» делает отрывок полезным. Получая доступ к пользе, заключенной в нашем опыте, мы придаём ему смысл. Для этого нужно посмотреть на ситуацию сверху, так сказать, с высоты птичьего полёта, увидеть её ясно, во всей полноте и вписать в новый контекст. Увязнув в грязи неконтейнированных эмоций, мы не можем этого сделать.

Смысл против оценки

Представление человека о мире менялось по мере освоения пространства. Древние люди верили, что океаны или горы, преграждающие им путь, и были краями самого мира. Они тысячелетиями считали Землю плоской – до тех пор, пока не научились

на кораблях пересекать океаны и не обнаружили, что не падают с края планеты.

Наши границы ещё больше расширились, когда мы смогли взглянуть на Землю с самолёта. А когда мы увидели планету из космоса, представление о мире поменялось полностью. Больше не нужно гадать, как выглядит Земля, ведь теперь мы можем посмотреть снимки, на которых хорошо видна её форма.

В современных подходах к психоэмоциональному исцелению я вижу одну и ту же проблему – они слишком часто игнорируют проработку и сразу перескакивают к осмыслению.

Оценка – это принятие той или иной точки зрения. Когда болезненные эмоции не проработаны, мы опираемся на собственные ощущения и рассматриваем случившееся с нами как плохое. Затем мы оцениваем людей и обстоятельства, имеющие отношение к ситуации, но особенно – самих себя. Такие суждения, как «меня невозможно любить», «я беспомощен», «я жертва», «это моя вина», «это его вина», «это её вина», переполняют наше сознание. Мы быстро усваиваем, что хорошее всегда порождает приятные эмоции, к нему нужно стремиться, а плохого следует избегать, бояться или противостоять ему.

Вне контекста «плохим» может быть всё, что угодно (вспомните про воздушного змея). Например, если нас мучает жажда, мы можем раздобыть воду. Пока вода чистая, мы воспринимаем её как нечто хорошее. Но если выпить слишком много воды, даже она станет ядом. Возможно, вы помните сюжеты о ритуалах посвящения в студенческое братство, приведших к трагедиям, когда некоторые студенты публично пообещали выпить несколько десятков литров воды и попали в больницу или умерли от отравления или от гипонатриемии[11].

Ничто, даже вода, не хорошо и не плохо само по себе. Воспринимая нечто как безусловно хорошее или безусловно плохое и видя только крайности, мы исходим из оценочных суждений и недопонимания.

Когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, можно включить свой опыт в жизнь, а не оценивать его или занимать крайние позиции. Можно принять, усвоить и проработать его, затем взять всё полезное, что позволит двигаться дальше. Мы можем извлечь пользу из любого опыта, если увидим в нём потенциал для познания и роста, независимо от того, насколько он труден или печален. Для этого мы наделяем его новым смыслом, а не оцениваем с позиции «хороший – плохой, правильный – неправильный». Без понимания этой ключевой идеи пробуждение осознанности невозможно!

В момент жизненного кризиса эту разницу ощутил на себе и мой пациент Раффи. Я был знаком с ним уже несколько лет. Вдруг позвонил мне – сам не свой. Оказалось, что он сегодня вернулся из командировки и обнаружил, что его вещи выставлены на улицу. Он бродил по комнатам и искал хоть кого-то, кто объяснит, что случилось, но ни жены, ни четверых детей нигде не было. Он обнаружил, что все его фотографии исчезли, как будто кто-то пытался стереть его из жизни.