Депрессия без правил - [38]
Вообще, на любую неприятность в жизни, на любое несчастье сразу же реагируйте установкой «Я сильный(ая)». Эта установка должна стать лейтмотивом вашей жизни, она убережет вас от истерических и депрессивных реакций на события, от суицида и от сползания в болезнь и нищету. Она не даст вам опуститься в любых обстоятельствах и сбиться с пути к вашей цели. Повторение этой установки по любому поводу обеспечит ее прочное закрепление в вашем подсознании. Следовательно, вы начнете мыслить и действовать как сильный человек. А значит, вы победите трудности, физические болезни и депрессию. Вы достигнете той цели, к которой стремитесь. У вас на это хватит сил.
В процессе того, как вы будете обретать силу, выходить из депрессии и подниматься по социальной лестнице, вы будете неоднократно ощущать желание скатиться обратно в состояние жалобщика. Вы почувствуете, насколько легче быть слабым жалобщиком, чем сильным победителем. Быть сильным труднее, чем слабым. Поэтому большинство – слабые и их путь – в могилу.
Такова реальность: слабые не выживают, во всяком случае, в нашей стране, где обстановка приближена к боевой. Никаких социальных гарантий приличного уровня жизни у нас нет. И если вы слабый, никакой социальный работник с вами возиться не будет. И денег на приличную жизнь никто не даст. Посмотрите на людей вокруг – на улицах, в продуктовых магазинах, на рынках, в общественном транспорте. Бедно одетые, с нездоровым цветом лица, с плохой осанкой и тяжелой походкой, а старики так и вовсе в нищенском виде. Вы хотите присоединиться к этому населению? Знайте: они все – кандидаты на быстрое вымирание, они – смертники.
Ваша задача – прорваться в ряды меньшинства, тех, кто не ездит общественным транспортом, не торгует на лотках на улице, не покупает дешевых продуктов на оптушке. Тех, кто имеет и может отстоять свое человеческое достоинство, и если уж и захочет умереть, то умрет с достоинством, гордостью и не в грязи и нищете, как вы. Ваша задача – подняться с социального дна (дамы, если вы страдаете от отсутствия любви, у вас все равно та же задача: вы сначала поднимитесь, а потом посмотрим, будет ли любовь какого-то Васи Печкина вас так же интересовать). Для такого рывка вам, естественно, нужна сила. Без силы вы останетесь в той же яме, в которой находитесь сейчас. Это же очевидно, исходя из законов физики. Поэтому, как бы вам ни было тяжело, путь у вас один – стать сильным психически и физически. Исключить из своей жизни проявления слабости, такие как, например, жалобы, и не скатываться в слабость никогда, как бы вам этого ни хотелось.
Стать сильным – это единственный возможный способ реального, насовсем, выхода из депрессии и подъема по социальной лестнице. Вы сейчас, возможно, думаете: «Ну, это понятно. Но это легче сказать, чем сделать. А как мне стать сильным(ой)? Да вообще-то, я уже сильный(ая)».
На это я вам отвечу следующее. Во-первых, никакого волшебства, никаких чудес я в этой книге не предлагаю. Я предлагаю только реальность. Путь силы – это вроде бы понятно и, кажется, просто. Вы себе говорите, что вы и так это понимаете. Но! Если бы вы действительно это понимали и если бы это действительно было так просто, вы бы сейчас были успешны и счастливы и не читали эту книгу. Во-вторых, чтобы вы могли стать на путь силы, я и пишу эту книгу. Внимательно прочитав и обдумав ее, вы сможете. Вы уже начали действия по выходу из депрессии. Вот тем, что купили эту книгу и читаете ее. В-третьих, пока вы находитесь в депрессии, вы никак не сильный. Сильный человек и депрессия – вещи несовместимые. Вы сейчас слабый. Мы с вами можем это признать. Вот когда вы будете сильным, вам не нужна будет эта книга, как и остальные книги, посвященные этой теме. Критерий наличия у вас силы – ваш реальный подъем по социальной лестнице.
Вся эта моя книга тому и посвящена, чтобы прямо-таки швырнуть вас на путь силы, показать, что вам делать, чтобы стать сильным, и вывести вас на такой уровень развития, чтобы вы эту силу уже начали накапливать. Накапливать силу, развивать себя и действовать вы будете, конечно, сами. Ну как бы я могла за вас это делать? Никто не сможет это делать за вас. Я же, со своей стороны, даю вам на этих страницах определенным образом структурированную для оптимального восприятия и усвоения информацию, которая побудит вас к нужным действиям. Побудит обязательно. Внимательно читая эту книгу, вы загружаете в свой мозг новую программу. По этой новой программе вы теперь будете обрабатывать входную информацию и принимать решения, в том числе и все необходимые решения для приобретения силы.
Только читайте внимательно, желательно, с карандашом в руках. Можете подчеркивать, что хотите, делать выписки, писать на полях свои комментарии. Спорьте со мной, если сочтете нужным, не принимайте автоматически все на веру, если не хотите. Ни вам, ни мне не нужна эта ваша вера печатному слову. Вы, на мой взгляд, вообще должны верить только себе и только в себя. Не важно, верите вы мне или нет, моя информация все равно произведет на вас воздействие (конечно, при вашем внимательном чтении книги). Практика – критерий истины. Проверяйте прочитанное на практике.
Отношения – это всегда совместная работа. Но бывает так, что ваша работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Значит, что-то пошло не так и вы попали в ловушку своих эмоций, обоюдно создав нездоровые отношения с партнером. И вот вы либо ждете, что что-то изменится, либо выходите из этих отношений с некоторым эмоциональным надломом, который грозит стать психологической зависимостью. Если в вашей жизни есть сложности, связанные с переживанием разрыва отношений, или нерешенные проблемы со второй половиной, то эта книга для вас.
Вам знакомо ощущение усталости от общения с людьми? Когда не хочется идти на работу, не хочется никого видеть. Или наоборот – вдруг становится так одиноко, что жизненно необходимо поболтать с живым человеком. А вынужденное общение с «токсичными» людьми или родительские манипуляции? Каждому из нас знакомы эти чувства. Да, с людьми бывает плохо, но и без них тяжело. Главное – найти баланс. Татьяна Трофименко предлагает психологический курс, который поможет разобраться в отношениях между людьми. Вы больше не будете терпеть манипулятора или тирана; сможете оградить себя от ситуаций, разрушающих ваше психическое здоровье; наладите отношения с коллегами; ваши внутренние метания исчезнут, а жизнь перестанет казаться беспросветной.
Жизнь современного человека полна стрессов — основного источника большинства психосоматических заболеваний. Мы чувствуем недомогание, боли, идем к врачам. Но результаты обследований показывают, что все в норме. При этом недуг никуда не уходит. Вердикт — психосоматика. Что делать дальше? Как прекратить нервничать и изменить жизненную ситуацию? Татьяна Трофименко предлагает авторскую методику для вашего мозга. В книге показано, как формируются те или иные пути мышления и как они влияют на жизненные ситуации.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».