День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное - [48]
Но должна заметить, живая Сара Эванс еще прекраснее.
От нее исходит доброта, сила, мудрость, вера и абсолютное очарование. Она обладает такой глубокой душевной красотой, которая немедленно проникает в душу, как и упоительные мелодии ее песен.
Но я должна сказать, почему я мысленно произнесла благодарственную молитву, когда впервые увидела Сару. Я ожидала увидеть ее такой, как на видеоклипах, – идеально ухоженной, причесанной волосок к волоску. Но я увидела реальную Сару. На ней был какой-то спортивного вида костюм, волосы собраны в хвост на затылке, на лице – ни капли косметики. Я ясно видела ее несовершенства, но они не были неприличными. Они были прекрасными. Она сама была прекрасна.
И тут я наконец получила послание.
Оно прозвучало четко и ясно.
И выглядело примерно так:
Выходи какая есть.
Выходи непричесанной.
Выходи со своей уродливой фигурой.
Выходи со своим плоскостопием и прыщиком на носу.
Выходи со своей морщинистой кожей и складками на лице.
Выходи со своей неопытностью, неуверенностью и внутренними сомнениями.
Выходи со своими шрамами.
Выходи со своей разбитостью.
Выходи со своими страхами.
Выходи какая есть.
Просто выходи какая есть.
И, решив выходить, а не прятаться, ты дашь себе возможность общения, возможность исцеления и возможность ЖИТЬ.
Выходи какая есть и живи.
Когда произошло слияние моего «частного Я» (там, где я делюсь своими недостатками, неуверенностями и страхами) и «публичного Я» (личности, которую я показываю миру), на моем пути к жизни Hands Free произошел прорыв. До меня дошло, что все люди, которыми я больше всего восхищаюсь и которым больше всего хочу подражать, открыто делятся своими ошибками и недостатками. Это люди, которые честно говорят о том, какие трудности им приносит жизнь, семья, воспитание детей. Мне очень хотелось не только находиться в обстановке этого подлинного «выходи как есть», но и самой демонстрировать подобную естественность.
Брене Браун, автор книги «Дары несовершенства», в своем блоге комментирует мощное воздействие способности делиться собственными недостатками. «Несовершенство не есть неадекватность. Это то, что связывает нас друг с другом и со всем человечеством. Чувствительность – не слабость, это родина любви, творчества, изобретательности, естественности и радости» [17].
Такая естественность – именно то, чего я хочу в жизни для себя и своих детей. Я стремлюсь окружить себя до конца дней такой реальностью, куда можно «выходить как есть».
Выберите один день в неделю, чтобы «выйти как есть». Это понятие может означать разное для разных людей, но я предлагаю сосредоточиться исключительно на удовольствии от происходящего, вместо того чтобы думать о внешности, умениях или о том, насколько вы соответствуете обстановке. Обладать способностью «выйти как есть» означает жить свободно и радостно, без губительных рамок перфекционизма. Не станет ли мир теплее и добрее, если мы все будем жить в нем как мы есть? Пусть этот революционный подход к жизни начнется с вас.
Билетик в кармане
Никогда не думала, что способна что-нибудь сделать без глубоко продуманного, в десять этапов, плана. Никогда не думала, что смогу произнести в одном предложении свое имя и слово «внезапно». Никогда не думала, что предложу покататься на велосипедах за полчаса до того, как в доме на ужин соберутся званые гости. Но так получилось.
В воскресенье Суперкубка, за тридцать минут до того, как должны были начать прибывать гости, я больше не могла не замечать, что за окном – прекрасный день, солнечный, с идеальной температурой день, какие редко бывают у нас в феврале. И мне подумалось: если я хотя бы чуть-чуть не попользуюсь этим, то буду чувствовать себя так, словно возвращаюсь с ярмарки с билетом в кармане… словно упускаю нечто ценное… словно упускаю шанс заполучить большой приз.
Я взяла паузу, чтобы оценить ситуацию.
Дети тихо играли наверху. Территория, где будут подаваться еда и напитки для гостей, минимально подготовлена. До того как я перешла к жизни Hands Free, эти две переменные уничтожили бы любую мысль о велосипедной прогулке. Эти две переменные означали бы, что я бы занялась сервировкой блюд, побежала бы зажигать ароматические свечи вокруг дома или даже откопала какие-нибудь красивые салфетки и художественно разложила их на столах.
Но сейчас все стало иначе, и золотой билетик прожигал дыру в моем кармане.
Не вполне соображая, что делаю, я объявила детям, что мы отправляемся кататься на велосипедах. Девочки моментально скатились вниз. Но, судя по выражению их лиц, они были сильно обеспокоены моим самочувствием. С каких это пор конский хвост на голове и тренировочные штаны стали маминым гостевым нарядом?
Но они ничего не спросили. На самом деле, судя по тому, как они бегом помчались в гараж, мне показалось, что они боятся, что я передумаю. Они обулись, надели шлемы и уже были готовы крутить педали со всей доступной им скоростью.
Мы отправились в наш любимый тупик, где круговая дорожка представляла собой идеальный вариант детского велотрека. Пятнадцать восхитительных минут я каталась рядом с Эвери, а Натали описывала круги вокруг нас. Если их счастливых лиц, освещенных ярким солнцем, было недостаточно для подтверждения правильности моего решения, то случившееся позже окончательно убедило меня в этом.
В предлагаемом третьем выпуске методического пособия «Воспитание ученика-пианиста» находят дальнейшее освещение вопросы творческого общения педагога с учащимися на новом этапе их обучения, когда все четче проявляются индивидуальные различия в развитии общемузыкальных и профессионально-музыкальных способностей. Много внимания здесь уделяется работе над музыкальными произведениями различных стилей, жанров и овладением сложными исполнительскими навыками. Данное пособие может быть рекомендовано студентам и учащимся музыкальных вузов и училищ при прохождении курса методики обучения игре на фортепиано и педагогической практики.
Шестой том проекта «Развитие личности ребенка» рассказывает об актуальных вопросах подросткового возраста. Личность подростка – сложнейшее образование, где психофизиологические изменения тесным образом переплетаются с новыми возможностями познавательной и эмоциональной сферы, где многообразие чувств отражает сложность внутреннего мира, а поведение – новые способы построения отношения к себе и окружающим. Подростковые увлечения, любовь, сексуальное поведение и чувства, отношения со сверстниками и взрослыми, девиации, профессиональное самоопределение, служба в армии, поиск смысла жизни – книга содержит системные сведения обо всех аспектах этого возрастного периода.
Сказки – неотъемлемая часть мира детей. Именно поэтому они служат прекрасным подспорьем в решении проблем ребенка.В книге представлены волшебные добрые сказки для детей, в которых ребенок может увидеть проблемные ситуации, похожие на его собственные, познакомиться с возможностями их разрешения. Есть в ней и сказки-подсказки для взрослых, позволяющие каждому встретиться со своим Внутренним ребенком, по-новому взглянуть на происходящее во взрослой и в детской жизни.В отдельной главе приведены советы и рекомендации для родителей по самым разным проблемам, а в приложении даны психологические игры для детей и родителей.
Приемы воспитания детей, которые изложены в этой книге, достаточно просты. Все рекомендации рассчитаны на семью со средним доходом и экономным ведением бюджета.В книге излагается 50 аспектов воспитания и образования современного ребенка. Автор предлагает родителям собственные апробированные методики, с помощью которых можно уже сегодня провести коррекцию недостаточно успешных подходов, усилить мотивацию подростка к осознанной деятельности с максимально возможным личным результатом.Таким результатом могут стать серьезные и ответственные решения, принятые молодым человеком в раннем возрасте – например, самостоятельное строительство дома.Читайте, применяйте 50 секретов воспитания, изложенных в этой книге, и ваши повзрослевшие дети не только не будут просить у вас деньги, но и захотят в раннем возрасте создать собственный проект жизни.
Проблема сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни является одной из самых важных социальных, медико-биологических, экономических и политических задач, стоящих перед обществом. Одной из причин неблагополучного состояния здоровья человека является пренебрежительное отношение к своему здоровью, образу жизни, неправильное, неполноценное питание.Основной целью введения в учебный процесс дисциплины «Питание и здоровье» является создание приоритета здорового образа жизни в студенческой среде, формирование правильного отношения к питанию и предотвращение распространения пагубных пристрастий среди молодежи, таких как алкоголизм, курение, наркомания…Формирование у студентов правильного представления о природе питания, знания основ культуры питания, правил рационального питания, их роли в сохранении и укреплении здоровья, а также готовности соблюдать эти правила – одна из главных задач курса «Питание и здоровье».При отборе содержания курса учитывались раздел предметной области «Технология» – «Технология обработки пищевых продуктов», дисциплин «Психология», «Экология», «Анатомия и физиология человека» и др.
В пособии впервые представлен научно-методический подход использования средств музыки в системе ранней помощи, в котором музыка рассматривается с точки зрения того вклада, который она способна внести в создание условий, необходимых для развития детей с ограниченными возможностями здоровья, предупреждения и коррекции вторичных отклонений в их развитии. На основе предложенного подхода подробно раскрыты педагогические технологии помощи ребенку с органическим поражением центральной нервной системы и его семье, в которых основным инструментом помощи становятся средства музыки.Методическое пособие адресовано музыкальным руководителям, дефектологам, психологам, социальным педагогам, медикам служб ранней помощи, лекотек, групп кратковременного пребывания, центров игровой поддержки ребенка, психолого-медико-социальных центров сопровождения, а также родителям.