День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное - [46]
Обсуждать свои неудачи в воспитании детей трудно, если не мучительно. Мы часто скрываем информацию, полагая, что люди осудят нас или сочтут плохими родителями. Однако, сдерживаясь, мы сокращаем свои шансы установить контакт с тем, кто способен удивить нас, сказав: «Знаешь, у меня то же самое. Давай помогать друг другу».
Я слишком долго загоняла вглубь свою неуверенность, свои страхи и сомнения. Трагедия в том, что эти подавленные ощущения никуда не делись и зрели до той поры, пока что-то не лишало меня самообладания и я не срывалась на самых близких и любимых людей. Но когда я делилась своей болью с верными друзьями, жизнь менялась к лучшему. После того первого разговора с подругой мы продолжали общение на основе откровенности и естественности. Она стала мне верной спутницей, с которой я могла поделиться своими самыми негативными, неприятными или тревожными мыслями и чувствами. Я нашла в ней участие, понимание и поддержку. То, что я делилась с ней своими проблемами, дало возможность подруге так же искренне рассказывать мне о своих трудностях. Каждое разделенное страдание порождало надежду на лучшее.
На этой неделе выберите верную подругу / верного друга и рискните пооткровенничать, поделившись с ней / с ним чуть большей долей своих душевных переживаний, чем обычно. Если у вас уже есть такой человек, поблагодарите его за поддержку и за возможность быть с ним самим собой.
Выход из мрака скрытности на прекрасный свет естественности начинается с одного шага: выскажите свои страхи. Выскажите свои опасения. Выскажите свои неудачи. Выскажите свое отчаяние. Выскажите их громко сначала себе, а потом – человеку, которому вы доверяете. Потому что, если всегда делать вид, что все прекрасно, когда на самом деле это не так, невозможно по-настоящему смеяться, любить и достичь жизни Hands Free.
Вы заслужили день, чтобы прекрасно отнестись к своему телу и не считать, что где-то чего-то не хватает, а где-то что-то лишнее.
Вы заслужили день, чтобы осознать значимость вашего существования на Земле, день, когда вес, возраст и уровень ай-кью не определяют вашу ценность.
Вы заслужили день, когда можете с легкостью высказать свои мысли, когда вам по плечу любая мечта вашей жизни.
Вы заслужили день, когда ваша душа парит, как красный воздушный шарик, день без осуждения и чувства вины, которые могут тянуться до бесконечности.
Вы заслужили день, чтобы хорошо чувствовать себя там, где вы есть, день, чтобы принять себя со всеми недостатками и залечить невидимые шрамы.
Вы заслужили день, чтобы гордиться собственной жизнью, день, в котором навсегда растают сожаления и ошибки прошлого.
Вы заслужили день, чтобы вас любили беззаветно, не считая ни грешником, ни святым.
Вы живете в долине розовых нарциссов.
Вы живете в саду с вкусными и сладкими яблоками.
Вы живете в гамаке с бокалом прохладительного напитка в руке.
Вы живете в поле подсолнухов, огромных и ароматных.
Вы живете на солнечной стороне, и никогда под дождем.
Вы живете в мире, лишенном боли и страданий.
Вы живете на острове, где теплый бриз овевает ваше лицо.
Вы живете в мирном убежище, лишенном волнений и забот.
Вы живете в мире прощения и милосердия.
Вы живете, и лучи надежды светят вам в лицо.
Вы заслужили день, если не в тысячу раз больше одного дня, чтобы вас прославляли, ценили, любили и обожали.
Чем вы измеряете собственную значимость? Какие стандарты вы могли бы изменить, чтобы меньше обращать внимания на внешние факторы и больше сосредоточиться на том, что по-настоящему важно в жизни?
Подает ли голос ваш внутренний критик, когда вы оказываетесь в определенных ситуациях или в окружении определенных людей? Каких изменений вы могли бы добиться, чтобы минимизировать вашу зависимость от таких ситуаций или людей? Как вы можете развеять эти негативные мысли?
Окружающие понимают, кто вы есть на самом деле? Пытаетесь ли вы изобразить что-то в вашей жизни лучше, чем есть на самом деле? Что может случиться, если вы откроете свою истинную сущность и свои трудности верным друзьям?
9. Открыть свою истинную сущность
Естественность
Самое трудное и самое увлекательное – отказаться от попыток достичь совершенства и начать работу над тем, чтобы быть самим собой.
Анна Квиндлен
По мере того как я заглушала своего внутреннего критика, мне с каждым днем становились все очевиднее происходящие со мной положительные изменения. Я отправлялась гулять в парк в шляпке и без макияжа. Я отклоняла предложения возглавить общественные мероприятия. Домашнюю выпечку стали заменять кондитерские изделия из магазина. Происходили заметные перемены в моем поведении и внешнем виде. Характерная для моего психологического типа тенденция сделать все и сразу постепенно исчезала. Мне больше всего хотелось продолжать внутреннюю трансформацию на пути к жизни Hands Free, но я понимала, что мне еще придется научиться на многое не обращать внимания. Если я действительно хочу быть естественной внутри, необходимо научиться быть естественной внешне.
Когда я достигла этого этапа пути, стало ясно, что я слишком много драгоценного времени потратила, сосредоточиваясь на том, что подумают окружающие. Я больше не хотела упускать возможности радоваться жизни из опасения того, что кто-то может меня осудить. Я больше не хотела бояться о чем-то мечтать, потому что считала себя недостойной этого. Я больше не хотела видеть, как на моих детей и на меня давит груз недостижимых стандартов совершенства. Этот шаг стал катализатором раскрытия моей истинной сущности. Настало время продемонстрировать миру настоящую Рейчел – со всеми ее несовершенствами и т. д.
В предлагаемом третьем выпуске методического пособия «Воспитание ученика-пианиста» находят дальнейшее освещение вопросы творческого общения педагога с учащимися на новом этапе их обучения, когда все четче проявляются индивидуальные различия в развитии общемузыкальных и профессионально-музыкальных способностей. Много внимания здесь уделяется работе над музыкальными произведениями различных стилей, жанров и овладением сложными исполнительскими навыками. Данное пособие может быть рекомендовано студентам и учащимся музыкальных вузов и училищ при прохождении курса методики обучения игре на фортепиано и педагогической практики.
В монографии академика Российской Академии образования, доктора педагогических наук, профессора МПГУ рассмотрено состояние высшего образования в России и других ведущих странах. Дан анализ теоретических и методических основ деятельности высшей школы. Сопоставительно рассмотрены тренды высшего образования. Предложены педагогические ответы на стоящие пред высшей школой вызовы интернационализации и этнокультурной диверсификации. Представлен анализ модернизации национальных систем высшей школы, педагогического образования, интернационализации вузов, качества и эффективности высшего образования.Монография адресована исследователям, преподавателям, студентам, всем работникам образования.
Шестой том проекта «Развитие личности ребенка» рассказывает об актуальных вопросах подросткового возраста. Личность подростка – сложнейшее образование, где психофизиологические изменения тесным образом переплетаются с новыми возможностями познавательной и эмоциональной сферы, где многообразие чувств отражает сложность внутреннего мира, а поведение – новые способы построения отношения к себе и окружающим. Подростковые увлечения, любовь, сексуальное поведение и чувства, отношения со сверстниками и взрослыми, девиации, профессиональное самоопределение, служба в армии, поиск смысла жизни – книга содержит системные сведения обо всех аспектах этого возрастного периода.
Сказки – неотъемлемая часть мира детей. Именно поэтому они служат прекрасным подспорьем в решении проблем ребенка.В книге представлены волшебные добрые сказки для детей, в которых ребенок может увидеть проблемные ситуации, похожие на его собственные, познакомиться с возможностями их разрешения. Есть в ней и сказки-подсказки для взрослых, позволяющие каждому встретиться со своим Внутренним ребенком, по-новому взглянуть на происходящее во взрослой и в детской жизни.В отдельной главе приведены советы и рекомендации для родителей по самым разным проблемам, а в приложении даны психологические игры для детей и родителей.
Проблема сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни является одной из самых важных социальных, медико-биологических, экономических и политических задач, стоящих перед обществом. Одной из причин неблагополучного состояния здоровья человека является пренебрежительное отношение к своему здоровью, образу жизни, неправильное, неполноценное питание.Основной целью введения в учебный процесс дисциплины «Питание и здоровье» является создание приоритета здорового образа жизни в студенческой среде, формирование правильного отношения к питанию и предотвращение распространения пагубных пристрастий среди молодежи, таких как алкоголизм, курение, наркомания…Формирование у студентов правильного представления о природе питания, знания основ культуры питания, правил рационального питания, их роли в сохранении и укреплении здоровья, а также готовности соблюдать эти правила – одна из главных задач курса «Питание и здоровье».При отборе содержания курса учитывались раздел предметной области «Технология» – «Технология обработки пищевых продуктов», дисциплин «Психология», «Экология», «Анатомия и физиология человека» и др.
В пособии впервые представлен научно-методический подход использования средств музыки в системе ранней помощи, в котором музыка рассматривается с точки зрения того вклада, который она способна внести в создание условий, необходимых для развития детей с ограниченными возможностями здоровья, предупреждения и коррекции вторичных отклонений в их развитии. На основе предложенного подхода подробно раскрыты педагогические технологии помощи ребенку с органическим поражением центральной нервной системы и его семье, в которых основным инструментом помощи становятся средства музыки.Методическое пособие адресовано музыкальным руководителям, дефектологам, психологам, социальным педагогам, медикам служб ранней помощи, лекотек, групп кратковременного пребывания, центров игровой поддержки ребенка, психолого-медико-социальных центров сопровождения, а также родителям.